Navigieren Sie auf Ihrer Reise zur Nüchternheit durch den Blackout Wednesday

Blackout Wednesday, manchmal auch „Drinksgiving“ genannt, ist der Abend vor Thanksgiving und ist für starken Alkoholkonsum bekannt. Für Menschen, die sich der Nüchternheit verschrieben haben, kann diese Nacht besonders hart sein. Aber mit den richtigen Ressourcen und der richtigen Unterstützung können Sie es schaffen und Ihre Genesung auf Kurs halten.

Apps zur Unterstützung Ihrer Nüchternheit

• Quitemate Quitemate ist eine auf Neurowissenschaften basierende App, die Ihnen zeigt, wie sich Alkohol auf Ihr Gehirn und Ihren Körper auswirkt. Es umfasst tägliche forschungsbasierte Lektüre, ein In-App-Toolkit und ein rund um die Uhr geöffnetes Community-Forum, um mit anderen in Kontakt zu treten. Diese App ist ideal für alle, die mehr über die Wissenschaft hinter ihrem Trinkverhalten erfahren möchten.
• Sober Grid Sober Grid schafft eine digitale Sober-Community, die jederzeit Unterstützung bietet. Es nutzt soziale Netzwerke, um Benutzern dabei zu helfen, alkoholfrei zu bleiben, und verfügt über einen „Burning Desire“-Button für dringende Unterstützung, wodurch ein starkes, gemeinschaftsorientiertes Erlebnis entsteht.
• Nomo Nomo hilft Ihnen, jeden nüchternen Moment zu feiern, und macht es zu einer Motivationshilfe für Menschen, die durch die Verfolgung ihrer Fortschritte inspiriert werden. Die App unterteilt Ihre Nüchternheit in kleine, überschaubare Schritte, damit sich die Reise erreichbar anfühlt.
• EasyQuit EasyQuit macht das Aufhören mit dem Alkohol einfach, indem es klare Messwerte wie Geldeinsparungen und Gesundheitsverbesserungen anzeigt. Der Schwerpunkt liegt auf Entspannung und Achtsamkeit durch geführte Sitzungen und positive Affirmationen, um Stress und Ängste abzubauen.

Websites, die Nüchternheitsunterstützung anbieten

• Al-Anon und Alateen Al-Anon und Alateen unterstützen Freunde und Familienangehörige von Menschen, die mit Alkohol zu kämpfen haben. Al-Anon ist für Erwachsene und Alateen für Teenager. Beide bieten emotionale Unterstützung, Bewältigungsmethoden und eine sichere Umgebung zum Teilen von Geschichten.
• Quitemate-Blog Der Quitemate-Blog ist voller nützlicher Artikel zum Thema Nüchternheit, einschließlich Tipps zum Nüchternbleiben, zum Verständnis häufiger Hürden und Anleitungen zur Genesung.
• Sober Curious-Bewegung Die von Ruby Warrington ins Leben gerufene Sober Curious-Bewegung lädt Menschen dazu ein, ihre Trinkgewohnheiten zu überdenken. Es fördert ein gesünderes Leben, indem es die gesellschaftliche Akzeptanz von starkem Alkoholkonsum in Frage stellt.

Unterstützende Netzwerke, um nüchtern zu bleiben

• Sober Grid Community Die Sober Grid Community bietet ein unterstützendes Netzwerk, das Nüchternheit versteht und fördert. Es ist besonders hilfreich, wenn Sie aus der Verantwortung und Ermutigung der Gruppe Kraft schöpfen.
• Das 24/7-Forum von Quitemate bietet Ihnen rund um die Uhr die Möglichkeit, mit Menschen auf der ganzen Welt in Kontakt zu treten, die sich ebenfalls auf einer nüchternen Reise befinden. An schwierigen Tagen wie dem Blackout Wednesday kann ein ständiger Zugang zu Support von entscheidender Bedeutung sein.
• Al-Anon- und Alateen-Treffen Al-Anon- und Alateen-Treffen bieten Ihnen einen Ort, an dem Sie Ihre Geschichte teilen und von anderen in ähnlichen Situationen lernen können. Diese Zusammenkünfte können wichtige Erkenntnisse und Bewältigungstechniken liefern.

Tipps, um den Blackout-Mittwoch zu überstehen

• Planen Sie im Voraus: Entscheiden Sie im Voraus, wie Sie den Abend verbringen und mit wem Sie zusammen sein werden, um auslösende Situationen zu vermeiden.
• Bleiben Sie in Verbindung: Bleiben Sie über Apps, Websites oder Meetings mit Ihrem Support-System in Kontakt, um die Unterstützung zu erhalten, die Sie brauchen.
• Feiern Sie achtsam: Genießen Sie den Abend auf eine Weise, die Ihren Nüchternheitszielen entspricht – konzentrieren Sie sich darauf, bedeutungsvolle Erinnerungen ohne Alkohol zu schaffen.
• Suchen Sie Unterstützung: Nutzen Sie verfügbare Tools und Ressourcen, sei es ein kurzer App-Check-in oder der Beitritt zu einer Support-Gruppe – Maßnahmen zu ergreifen hilft.
• Bleiben Sie informiert: Wenn Sie die mit dem Blackout Wednesday verbundenen Risiken und Herausforderungen kennen, können Sie wachsam und vorbereitet bleiben.

Abschluss

In schwierigen Situationen wie dem Blackout Wednesday nüchtern zu bleiben, ist durchaus möglich, wenn Sie die richtigen Apps, Websites und Selbsthilfegruppen nutzen. Mit diesen Ressourcen können Sie den Tag mit Zuversicht angehen und Ihrer Nüchternheit treu bleiben.