Navigeren door Blackout Wednesday tijdens je nuchterheidsreis

Blackout Wednesday, ook wel 'Drinksgiving' genoemd, is de avond vóór Thanksgiving en staat bekend om het zware drankgebruik. Voor mensen die zich inzetten voor nuchterheid kan deze nacht bijzonder zwaar zijn. Maar met de juiste middelen en ondersteuning kunt u er doorheen komen en uw herstel op koers houden.

Apps om uw nuchterheid te ondersteunen

• Quietmate Quietmate is een app gebaseerd op de neurowetenschappen die je leert welke invloed alcohol heeft op je hersenen en lichaam. Het omvat dagelijkse op onderzoek gebaseerde lezingen, een in-app toolkit en een 24/7 communityforum om met anderen in contact te komen. Deze app is geweldig voor iedereen die de wetenschap achter zijn drinkpatroon wil leren kennen.
• Sober Grid Sober Grid creëert een digitale nuchtere community die op elk moment ondersteuning biedt. Het maakt gebruik van sociale netwerken om gebruikers te helpen alcoholvrij te blijven en bevat een 'Burning Desire'-knop voor dringende ondersteuning, waardoor een sterke, gemeenschapsgerichte ervaring wordt opgebouwd.
• Nomo Nomo helpt je elk nuchter moment te vieren, waardoor het een motiverend hulpmiddel is voor mensen die geïnspireerd zijn door het volgen van hun voortgang. De app verdeelt je nuchterheid in kleine, beheersbare stappen om de reis haalbaar te laten voelen.
• EasyQuit EasyQuit maakt stoppen met alcohol eenvoudig door duidelijke statistieken weer te geven, zoals bespaard geld en gezondheidsverbeteringen. Het legt de nadruk op ontspanning en mindfulness door middel van begeleide sessies en positieve affirmaties om stress en angst te verlichten.

Websites die nuchterheidsondersteuning bieden

• Al-Anon en Alateen Al-Anon en Alateen bieden steun aan vrienden en familie van mensen die worstelen met alcohol. Al-Anon is voor volwassenen en Alateen is voor tieners. Beide bieden emotionele steun, coping-methoden en een veilige omgeving om verhalen te delen.
• Quietmate Blog De Quietmate blog staat vol met nuttige artikelen over nuchterheid, inclusief tips om nuchter te blijven, inzicht in veelvoorkomende hindernissen en begeleiding bij herstel.
• Sober Curious Movement De Sober Curious beweging, gestart door Ruby Warrington, nodigt mensen uit om hun drinkgewoonten te heroverwegen. Het bevordert een gezonder leven door de acceptatie door de samenleving van zwaar alcoholgebruik in twijfel te trekken.

Ondersteun netwerken om nuchter te blijven

• Sober Grid Community De Sober Grid-gemeenschap biedt een ondersteunend netwerk dat nuchterheid begrijpt en aanmoedigt. Het is vooral nuttig als je kracht put uit groepsverantwoordelijkheid en aanmoediging.
• Het 24/7 forum van Quietmate Met het 24/7 forum van Quietmate kunt u in contact komen met mensen over de hele wereld die ook op een nuchtere reis zijn. Constante toegang tot ondersteuning kan van cruciaal belang zijn op moeilijke dagen zoals Blackout Wednesday.
• Al-Anon- en Alateen-bijeenkomsten Al-Anon- en Alateen-bijeenkomsten bieden u een plek om uw verhaal te delen en van anderen in soortgelijke situaties te leren. Deze bijeenkomsten kunnen belangrijke inzichten en copingtechnieken bieden.

Tips om Blackout Wednesday door te komen

• Plan vooruit: bepaal van tevoren hoe u de avond zult doorbrengen en met wie u zult zijn om triggersituaties te vermijden.
• Blijf verbonden: Houd contact met uw ondersteuningssysteem via apps, websites of vergaderingen om de aanmoediging te krijgen die u nodig heeft.
• Vier aandachtig: Geniet van de avond op een manier die past bij uw nuchterheidsdoelen. Concentreer u op het creëren van betekenisvolle herinneringen zonder alcohol.
• Zoek ondersteuning: gebruik de beschikbare tools en bronnen, of het nu gaat om snel inchecken bij de app of lid worden van een ondersteuningsgroep: actie ondernemen helpt.
• Blijf op de hoogte: als u de risico's en uitdagingen kent die verband houden met Blackout Wednesday, kunt u alert en voorbereid blijven.

Conclusie

Nuchter blijven bij moeilijke gelegenheden zoals Blackout Wednesday is volledig haalbaar als je de juiste apps, websites en steungroepen gebruikt. Met deze middelen kunt u de dag met vertrouwen tegemoet treden en toegewijd blijven aan uw nuchterheid.