회복 중 드라이 드렁크 증후군 이해하기
온라인에서 이용할 수 있는 건강 정보가 너무 많기 때문에 증상에 대한 설명을 검색하는 것이 일반적입니다. 알코올 사용에서 회복 중인 사람들에게는 "마른 음주"라는 용어가 자주 나타나며 이는 혼란스러울 수 있습니다. 그 의미와 관리 방법을 명확히 하겠습니다.
드라이 드렁크(Dry Drunk)란 무엇입니까?
"dry Drunk"라는 용어는 원래 술을 끊었지만 오래된 습관과 태도를 유지하는 사람을 의미했습니다. 이는 단주의 사람들이 적절한 지원을 받지 못하는 경우를 강조하기 위해 알코올 중독자 협회(Alcoholics Anonymous)에서 처음 사용되었습니다. 오늘날에는 회복 중인 사람이 그 과정에 완전히 참여하고 있지 않다는 것을 암시하는 데 때때로 사용됩니다.
현대 용어로 '마른 음주'는 술을 끊은 후에도 음주 증후군과 관련된 행동과 증상을 보이는 사람을 의미합니다.
드라이드렁크증후군이란?
음주 증후군은 술을 끊었지만 적극적으로 술을 마실 때와 유사한 행동과 감정을 계속 경험할 때 발생합니다. 이는 식단에서 설탕을 줄이면서도 여전히 혼란스럽고 실망스러운 부정적인 영향을 느끼는 것과 같습니다.
알코올 사용 장애(AUD)에서 회복 중인 사람들은 특히 지원이나 치료 없이 의지력에만 의존("무자비한 행동")하는 경우 이러한 현상을 경험할 수 있습니다.
알코올 사용 장애(AUD)란 무엇입니까?
AUD는 단순한 나쁜 습관이 아니라 정신 건강 상태로 알려져 있습니다. 이는 해로운 결과에도 불구하고 음주를 중단할 수 없는 것과 관련이 있습니다. 회복에는 정서적 및 행동적 문제가 포함되며, 지속적인 영향은 음주 증상을 유발할 수 있습니다.
드라이 드렁크(Dry Drunk) 대 PAWS
급성후금단증후군(PAWS)은 초기 금단 단계 후에도 지속되는 심리적 증상을 포함하며 때로는 최대 6개월까지 지속됩니다. 증상으로는 기분 변화, 불안, 갈망 등이 있습니다.
만취 증후군과 PAWS는 증상을 공유하며, 의료 전문가들은 종종 만취 행동을 PAWS의 일부로 간주합니다. 둘 다 DSM-5의 공식적인 진단은 아니지만 둘 다 AUD 회복에서는 일반적입니다.
드라이드렁크증후군의 증상
- 분개: 종종 질투나 좌절로 인해 친구나 가족에 대해 쓴 감정을 느낍니다.
- 분노: 술을 끊은 후에도 계속되는 부정적인 감정에서 비롯된 자신, 회복 또는 다른 사람을 향한 것입니다.
- 낭만적인 음주: 도파민 관련 갈망으로 인해 알코올 사용을 "좋은 옛날"로 기억합니다.
- 기분 변화: 뇌 화학 변화로 인한 스트레스 내성과 정서적 불안정성이 낮아집니다.
- 재발에 대한 두려움: 증상에 대한 걱정은 이전 습관으로의 복귀를 의미합니다.
- 기타 중독 발전: 카페인, 도박, 과도한 운동과 같은 대체물에 의존합니다.
건성 음주 행동의 원인
만취 행동은 물질 의존으로 인한 뇌의 생리적 변화와 관련이 있습니다. 알코올을 제거한 후 신경전달물질이 조정되는 데 시간이 필요합니다. 또한, 알코올 사용으로 이어진 근본적인 문제가 해결되지 않은 채 남아 있어 정서적 갈등을 야기할 수 있습니다.
Dry Drunk 단계에 머무는 것의 위험
술을 끊으면 신체 건강이 좋아지지만, 술에 취한 상태에 머무르면 정신 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 불안, 우울증, 재발의 위험이 증가합니다. 이 단계를 다루는 것은 진정한 절주를 위해 매우 중요합니다.
드라이드렁크증후군은 흔합니까?
예. UCLA Semel Institute의 연구에 따르면 AUD에서 회복 중인 사람들의 75% 이상이 음주 증상을 포함하는 PAWS를 경험하는 것으로 나타났습니다. 이것을 알면 고립감을 줄일 수 있습니다.
드라이 드렁크 증후군을 극복하는 방법
- 자기 관리: 영양, 수면, 수분 공급, 사회적 관계와 같은 기본 사항에 우선순위를 두십시오.
- 유발 요인 식별: 오래된 습관을 유발하는 사람, 상황 또는 물질을 인식하고 피하십시오.
- 건강한 주의 분산: 취미, 자연 또는 사회 활동에 참여하여 부정적인 생각을 전환하십시오.
- 전문적인 지원: 대처 전략을 위해 의사, 치료사 또는 Quitemate와 같은 지원 그룹의 도움을 구하세요.
음주 증상이 있는 사람을 지원하는 방법
- 판단이 필요 없는 공개 토론 공간을 제공하세요.
- 치료나 지원 그룹에 접근하도록 도와주세요.
- 그들의 감정과 경험을 검증하십시오.
- 격려의 토큰이나 알림을 제공하세요.
- 지원을 지속하려면 자신의 안녕을 돌보십시오.
결론
AUD로부터의 회복에는 어려움이 따르며, 음주 증후군도 그 중 하나일 수 있습니다. 적극적으로 음주하는 것보다 안전하지만 이 단계에 머무르는 것은 위험합니다. 실용적인 전략과 지원을 통해 진정한 절주를 달성할 수 있습니다. 음주 증상이 나타날 수 있지만 지속될 필요는 없습니다.
Published
January 02, 2024
Tuesday at 12:09 AM
Reading Time
1 minutes
~28 words
More Articles
Explore other insights and stories
सर्ट्रालाइन और अल्कोहल का मिश्रण: आपको क्या जानना चाहिए
संभावित जोखिमों और प्रभावों सहित, पता लगाएं कि सर्ट्रालाइन (ज़ोलॉफ्ट) शराब के साथ कैसे इंटरैक्ट करता है। क्वाइटमेट के साथ सुरक्षित विकल्पों के बारे में जानें। सूचित रहें.
Read Article
Sertraline en alcohol mengen: wat u moet weten
Ontdek hoe sertraline (Zoloft) interageert met alcohol, inclusief mogelijke risico's en effecten. Leer meer over veiligere alternatieven met Quietmate. Blijf op de hoogte.
Read Article
Sertralin ve Alkolü Karıştırmak: Bilmeniz Gerekenler
Sertralinin (Zoloft) potansiyel riskler ve etkiler de dahil olmak üzere alkolle nasıl etkileşime girdiğini keşfedin. Quietmate ile daha güvenli alternatifler hakkında bilgi edinin. Haberdar kalın.
Read Article