Das Trockentrunkensyndrom in der Genesung verstehen

Da online so viele Gesundheitsinformationen verfügbar sind, ist es üblich, nach Erklärungen für unsere Symptome zu suchen. Für diejenigen, die sich vom Alkoholkonsum erholen, taucht oft der Begriff „trocken betrunken“ auf – und er kann verwirrend sein. Lassen Sie uns klären, was es bedeutet und wie man damit umgeht.

Was ist ein trockener Betrunkener?

Der Begriff „trockener Betrunkener“ beschrieb ursprünglich jemanden, der mit dem Trinken aufhörte, aber alte Gewohnheiten und Einstellungen beibehielt. Es wurde erstmals in den Anonymen Alkoholikern verwendet, um darauf hinzuweisen, dass nüchterne Menschen keine angemessene Unterstützung erhielten. Heutzutage wird es manchmal verwendet, um darauf hinzuweisen, dass eine Person in der Genesung sich nicht vollständig auf den Prozess einlässt.

Im modernen Sprachgebrauch bezieht sich „trockener Betrunkener“ auf jemanden, der Verhaltensweisen und Symptome zeigt, die mit dem trockenen Trunkenheitssyndrom in Verbindung stehen, selbst nachdem er mit dem Alkohol aufgehört hat.

Was ist das Dry-Drunk-Syndrom?

Das Trockentrunkensyndrom tritt auf, wenn eine Person mit dem Trinken aufhört, aber weiterhin ähnliche Verhaltensweisen und Emotionen verspürt wie bei aktivem Alkoholkonsum. Es ist, als würde man den Zucker aus der Ernährung streichen, aber dennoch die negativen Auswirkungen spüren – verwirrend und entmutigend.

Menschen, die sich von einer Alkoholabhängigkeit (AUD) erholen, können davon betroffen sein, insbesondere wenn sie sich ohne Unterstützung oder Behandlung nur auf ihre Willenskraft verlassen („White-Knuckle“).

Was ist eine Alkoholkonsumstörung (AUD)?

AUD ist eine anerkannte psychische Erkrankung und nicht nur eine schlechte Angewohnheit. Dabei geht es darum, dass man trotz schädlicher Folgen nicht mit dem Trinken aufhören kann. Die Genesung umfasst emotionale und verhaltensbedingte Herausforderungen, und anhaltende Auswirkungen können zu trockenen Trunkenheitssymptomen beitragen.

Dry Drunk vs. PAWS

Beim postakuten Entzugssyndrom (PAWS) handelt es sich um psychische Symptome, die nach der ersten Entzugsphase bestehen bleiben und manchmal bis zu sechs Monate anhalten. Zu den Symptomen gehören Stimmungsschwankungen, Angstzustände und Heißhungerattacken.

Das Trockentrunkensyndrom und das PAWS weisen dieselben Symptome auf, und medizinische Experten betrachten trockenes Trunkenheitsverhalten häufig als Teil des PAWS. Beides ist keine offizielle Diagnose im DSM-5, aber beide kommen bei der Genesung nach AUD häufig vor.

Symptome des Dry-Drunk-Syndroms

• Ressentiments: Verbitterung gegenüber Freunden oder der Familie, oft aus Eifersucht oder Frustration.
• Wut: Richtet sich gegen sich selbst, die Genesung oder andere und rührt von anhaltenden negativen Gefühlen her, nachdem man mit dem Alkohol aufgehört hat.
• Romantisieren des Trinkens: Erinnerung an den Alkoholkonsum als „die guten alten Zeiten“ aufgrund von Heißhungerattacken im Zusammenhang mit Dopamin.
• Stimmungsschwankungen: Geringere Stresstoleranz und emotionale Instabilität aufgrund von Veränderungen der Gehirnchemie.
• Angst vor einem Rückfall: Angst, dass Symptome eine Rückkehr zu alten Gewohnheiten bedeuten.
• Entwicklung anderer Süchte: Zuwendung zu Ersatzstoffen wie Koffein, Glücksspiel oder übermäßiger körperlicher Betätigung.

Ursachen für trockenes Trunkenheitsverhalten

Trockenes Trunkenheitsverhalten ist mit physiologischen Veränderungen im Gehirn aufgrund der Substanzabhängigkeit verbunden. Neurotransmitter brauchen Zeit, um sich anzupassen, nachdem der Alkohol abgesetzt wurde. Darüber hinaus können zugrunde liegende Probleme, die zum Alkoholkonsum geführt haben, unbehandelt bleiben, was zu emotionalen Konflikten führt.

Risiken, im trockenen, betrunkenen Zustand zu bleiben

Während der Verzicht auf Alkohol die körperliche Gesundheit verbessert, kann der Aufenthalt im Zustand des trockenen Alkohols der geistigen Gesundheit schaden. Es erhöht das Risiko von Angstzuständen, Depressionen und Rückfällen. Die Bewältigung dieser Phase ist für echte Nüchternheit von entscheidender Bedeutung.

Ist das Trockentrunkensyndrom häufig?

Ja. Untersuchungen des Semel Institute der UCLA zeigen, dass über 75 % der Menschen, die sich von AUD erholen, an PAWS leiden, zu denen auch Symptome trockener Trunkenheit gehören. Wenn Sie dies wissen, können Sie das Gefühl der Isolation verringern.

Wie man mit dem Dry-Drunk-Syndrom umgeht

• Selbstfürsorge: Priorisieren Sie Grundlagen wie Ernährung, Schlaf, Flüssigkeitszufuhr und soziale Kontakte.
• Auslöser identifizieren: Erkennen und meiden Sie Menschen, Situationen oder Substanzen, die alte Gewohnheiten auslösen.
• Gesunde Ablenkung: Nehmen Sie Hobbys, die Natur oder soziale Aktivitäten wahr, um negative Gedanken umzulenken.
• Professionelle Hilfe: Suchen Sie Hilfe bei Ärzten, Therapeuten oder Selbsthilfegruppen wie Quitemate für Bewältigungsstrategien.

So unterstützen Sie jemanden mit Symptomen trockener Trunkenheit

• Bieten Sie einen urteilsfreien Raum für offene Diskussionen.
• Helfen Sie beim Zugang zu Behandlungs- oder Selbsthilfegruppen.
• Bestätigen Sie ihre Gefühle und Erfahrungen.
• Stellen Sie ermutigende Token oder Erinnerungen bereit.
• Kümmern Sie sich um Ihr eigenes Wohlbefinden, um eine nachhaltige Unterstützung zu gewährleisten.

Abschluss

Die Genesung von AUD bringt Herausforderungen mit sich, und das Dry-Drunk-Syndrom kann eine davon sein. Obwohl es sicherer ist als aktives Trinken, birgt der Verbleib in dieser Phase Risiken. Mit praktischen Strategien und Unterstützung ist wahre Nüchternheit erreichbar. Symptome einer trockenen Trunkenheit können auftreten, müssen aber nicht dauerhaft sein.