Khi cơn nghiện làm thay đổi người bạn yêu

Chứng nghiện có thể biến những người thân yêu của chúng ta thành những người mà chúng ta khó có thể nhận ra. Đôi khi những thay đổi này diễn ra trong nhiều năm, đôi khi chỉ trong vài tuần. Bạn có thể nhận thấy bạn bè, bạn đời, con cái hoặc cha mẹ của mình đang rút lui — dành nhiều thời gian ở một mình hơn, hủy bỏ kế hoạch, nói dối hoặc thậm chí là ăn trộm. Sự phục hồi có thể đồng thời vừa trong tầm tay và vừa xa vời đến không tưởng.

Nhưng việc phục hồi là có thể. Nhiều người đã vượt qua cơn nghiện và người thân của bạn cũng có thể làm được. Trong khi hỗ trợ họ, điều quan trọng là bạn cũng phải quan tâm đến sức khỏe tinh thần và thể chất của chính mình.

Những thử thách khi yêu một người nghiện ngập

Yêu một người đang vật lộn với cơn nghiện có thể khiến bạn mệt mỏi, bực bội và đau lòng. Như Emilie Pine đã viết trong Ghi chú về bản thân, "Thật khó để yêu một người nghiện. Không chỉ khó về mặt thực tế... mà còn khó về mặt siêu hình. Cảm giác như thể bạn đang đập mình vào tường... Nó khiến trái tim bạn cứng lại."

Nếu điều này mô tả trải nghiệm của bạn, bạn không đơn độc. Theo Khảo sát Quốc gia về Sử dụng Ma túy và Sức khỏe năm 2022, khoảng 29,5 triệu người từ 12 tuổi trở lên mắc chứng rối loạn sử dụng rượu trong năm qua. Kết hợp với những trường hợp nghiện ma túy, con số thật đáng kinh ngạc.

Đừng mất hy vọng—việc phục hồi là hoàn toàn có thể. Trong khi đó, hãy ưu tiên việc chăm sóc bản thân và tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người hiểu bạn.

Hiểu về chứng nghiện: Trích dẫn dành cho các thành viên trong gia đình

Nghiện không chỉ ảnh hưởng đến cá nhân mà còn ảnh hưởng đến mọi người xung quanh. Những trích dẫn này giúp làm sáng tỏ bản chất của chứng nghiện:

• "Những người uống rượu nghĩ rằng họ đang cố gắng trốn thoát, nhưng thực sự họ đang cố gắng vượt qua chứng rối loạn tâm thần mà họ không biết là mình mắc phải." — Matthew Perry
• "Tất cả chúng ta đều đang chạy trốn nỗi đau. Một số người trong chúng ta uống thuốc. Một số người lướt trên ghế trong khi say sưa xem Netflix... Tuy nhiên, tất cả những nỗ lực cố gắng bảo vệ bản thân khỏi nỗi đau này dường như chỉ khiến nỗi đau của chúng ta trở nên tồi tệ hơn." — Anna Lembke
• "Không ai cứu chúng ta ngoài chính chúng ta. Không ai có thể và không ai có thể. Bản thân chúng ta phải đi trên con đường đó." — Đức Phật

Hỗ trợ người nghiện: Trích dẫn cho gia đình và bạn bè

Tìm kiếm sự cân bằng khi hỗ trợ người nghiện là một thách thức. Những hiểu biết sâu sắc này có thể giúp:

• "Danh tính của tôi đã thay đổi khi tôi hồi phục. Đó là con người của tôi bây giờ và việc có được danh tính đó thực sự mang lại cho tôi niềm vui lớn hơn là trở thành một nhạc sĩ hay bất cứ điều gì khác." — Eric Clapton
• "Tôi đã từng dành quá nhiều thời gian để phản ứng và đáp lại người khác đến nỗi cuộc sống của tôi không có định hướng... Khi tôi nhận ra rằng tôi có thể nghĩ về những gì mình muốn, những điều đáng chú ý bắt đầu diễn ra." — Giai điệu Beattie
• "Chúng ta giải cứu mọi người khỏi trách nhiệm của họ... Sau đó, chúng ta nổi giận với họ vì những gì chúng ta đã làm. Rồi chúng ta cảm thấy bị lợi dụng và có lỗi với chính mình. Đó là khuôn mẫu." — Giai điệu Beattie

Dành cho trẻ em nghiện: Đối phó với những khó khăn của cha mẹ

Khi cha mẹ vật lộn với cơn nghiện, con cái thường trở thành người chăm sóc. Những suy nghĩ này có thể giúp:

• "Chúng tôi rất đáng yêu. Ngay cả khi người quan trọng nhất trong thế giới của bạn từ chối bạn, bạn vẫn là thật và bạn vẫn ổn." — Giai điệu Beattie
• "Cha mẹ chúng ta có thể chỉ cho chúng ta rất nhiều điều: họ có thể cho chúng ta thấy chúng ta phải trở thành như thế nào... hoặc họ có thể chỉ cho chúng ta cách không trở thành như vậy và những điều chúng ta nên tránh xa." - C. JoyBell C.
• "Tách rời không có nghĩa là chúng ta không quan tâm. Nó có nghĩa là chúng ta học cách yêu thương, quan tâm và gắn bó mà không phát điên." — Giai điệu Beattie

Đối phó với sự mất mát: Những câu trích dẫn khi cơn nghiện cướp đi mạng sống

Đôi khi dù chúng ta đã cố gắng hết sức nhưng kết quả vẫn rất bi thảm. Những lời này có thể mang lại sự an ủi:

• "Những giọt nước mắt rơi vì người khác không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối. Đó là dấu hiệu của một trái tim trong sáng." — José N. Harris
• "Chúng ta đều là những mảnh ghép của những gì chúng ta nhớ đến. Chúng ta giữ trong mình niềm hy vọng và nỗi sợ hãi của những người yêu thương chúng ta. Chỉ cần còn tình yêu và ký ức thì không có sự mất mát thực sự nào cả." — Cassandra Clare
• "Cuộc sống đôi khi chẳng khác gì một chuỗi mất mát... Cách bạn phản ứng với những mất mát đó, bạn kiếm được gì từ những gì còn lại, đó là phần bạn phải bù đắp khi bước qua." — Katharine Weber

Khi thuốc đến đầu tiên: Những câu trích dẫn để giảm đau

Chứng nghiện có thể khiến bạn có vẻ như chất kích thích quan trọng hơn các mối quan hệ. Những quan điểm này có thể giúp:

• "Tôi không có quyền lực đối với mọi người, địa điểm và mọi thứ, và nếu tôi có lúc nào lầm tưởng rằng mình có thì nỗi đau sẽ ập đến." — Thương hiệu Russell
• "Chúng ta không cần phải coi mọi việc quá cá nhân... Nói 'Nếu bạn yêu tôi, bạn sẽ không uống rượu' với một người nghiện rượu cũng có ý nghĩa như nói 'Nếu bạn yêu tôi, bạn sẽ không ho' với một người bị viêm phổi." — Giai điệu Beattie
• "Đôi khi, dù chúng ta có cố gắng hết sức vì ai đó và hy vọng họ sẽ khá hơn—họ cũng không bao giờ làm vậy... Bạn có thể không phải là Thor nhưng họ chắc chắn có thể là Loki và giam giữ bạn trong bản chất lừa gạt của họ." — Sijdah Hussain

Nhìn về phía trước với hy vọng

Chứng nghiện để lại dấu ấn cho tất cả những người liên quan, nhưng luôn có hy vọng. Hàng nghìn người—trong đó có nhiều người trong cộng đồng Quietmate—đã hồi phục và hiện đang sống cuộc sống hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn. Hãy nhớ rằng luôn có sự hỗ trợ và chúng tôi chúc bạn có sức mạnh trên hành trình của mình. Cộng đồng Quietmate sẵn sàng trợ giúp bạn trong quá trình thực hiện.