Bağımlılık Sevdiğiniz Birini Değiştirdiğinde

Bağımlılık sevdiklerimizi zar zor tanıyabildiğimiz insanlara dönüştürebilir. Bazen bu değişiklikler yıllar içinde, bazen de sadece birkaç hafta içinde gerçekleşir. Arkadaşınızın, partnerinizin, çocuğunuzun veya ebeveyninizin geri çekildiğini, yalnız daha fazla zaman geçirdiğini, planları iptal ettiğini, yalan söylediğini ve hatta hırsızlık yaptığını fark edebilirsiniz. İyileşme aynı anda hem ulaşılabilir hem de inanılmayacak kadar uzak hissedilebilir.

Ancak iyileşme mümkündür. Birçok insan bağımlılığın üstesinden gelmiştir ve sevdiğiniz kişi de bunu başarabilir. Onları desteklerken aynı zamanda kendi zihinsel ve fiziksel sağlığınıza da dikkat etmeniz çok önemlidir.

Bağımlılığı Olan Birini Sevmenin Zorlukları

Bağımlılıkla mücadele eden birini sevmek yorucu, sinir bozucu ve yürek parçalayıcı olabilir. Emilie Pine'ın Kendine Notlar'da yazdığı gibi, "Bir bağımlıyı sevmek zordur. Sadece pratik olarak değil... metafiziksel olarak da zordur. Kendini duvara çarpmak gibi bir duygu... Kalbini katılaştırır."

Eğer bu deneyiminizi açıklıyorsa, yalnız değilsiniz. 2022 Ulusal Uyuşturucu Kullanımı ve Sağlık Araştırması'na göre, geçtiğimiz yıl 12 yaş ve üzeri yaklaşık 29,5 milyon kişi alkol kullanım bozukluğu yaşadı. Uyuşturucu bağımlılığı vakaları da eklenince rakamlar oldukça şaşırtıcı.

Umudunuzu kaybetmeyin; iyileşme kesinlikle mümkündür. Bu arada kişisel bakımınıza öncelik verin ve anlayan kişilerden destek isteyin.

Bağımlılığı Anlamak: Aile Üyeleri için Alıntılar

Bağımlılık sadece kişiyi değil etrafındaki herkesi etkiler. Bu alıntılar bağımlılığın doğasını aydınlatmaya yardımcı olur:

• "İçki içenler kaçmaya çalıştıklarını sanıyorlar ama aslında sahip olduklarını bilmedikleri bir zihinsel bozukluğun üstesinden gelmeye çalışıyorlar." -Matthew Perry
• "Hepimiz acıdan kaçıyoruz. Bazılarımız hap alıyor. Bazılarımız art arda Netflix izlerken koltukta sörf yapıyor... Ancak kendimizi acıdan yalıtmaya çalışmak, acımızı daha da kötüleştirmiş gibi görünüyor." —Anna Lembke
• "Bizi kendimizden başka kimse kurtaramaz. Kimse kurtaramaz ve kimse kurtaramaz. Yolu kendimiz yürümeliyiz." — Buda

Bir Bağımlıyı Desteklemek: Aile ve Arkadaşlar için Alıntılar

Bağımlılığı olan birini desteklerken dengeyi bulmak zordur. Bu bilgiler aşağıdakilere yardımcı olabilir:

• "İyileşmeye başladığımda kimliğim değişti. Artık böyleyim ve aslında bu kimliğe sahip olmak bana müzisyen olmaktan veya başka bir şeyden daha büyük mutluluk veriyor." —Eric Clapton
• "Herkese tepki vermek ve yanıt vermek için o kadar çok zaman harcıyordum ki, hayatımın hiçbir yönü yoktu... Ne istediğimi düşünmenin benim için sorun olmadığını anladığım anda, dikkate değer şeyler gerçekleşmeye başladı." — Melodi Beattie
• "İnsanları sorumluluklarından kurtarıyoruz... Sonra onlara yaptıklarımızdan dolayı kızıyoruz. Sonra kullanılmış hissediyoruz, kendimize üzülüyoruz. Kalıp böyle." — Melodi Beattie

Bağımlıların Çocukları İçin: Ebeveyn Mücadeleleriyle Başa Çıkmak

Ebeveynler bağımlılıkla mücadele ederken çocuklar genellikle bakıcı haline gelir. Bu düşünceler yardımcı olabilir:

• "Bizler sevimliyiz. Dünyanızdaki en önemli kişi sizi reddetse bile, siz hala gerçeksiniz ve hala iyisiniz." — Melodi Beattie
• "Ebeveynlerimiz bize pek çok şey gösterebilir: bize nasıl olmamız gerektiğini gösterebilirler... ya da nasıl olmamamız gerektiğini ve hangi şeylerden uzaklaşmamız gerektiğini gösterebilirler." — C. JoyBell C.
• "Ayrılmak, umursamadığımız anlamına gelmez. Bu, delirmeden sevmeyi, önemsemeyi ve dahil olmayı öğrendiğimiz anlamına gelir." — Melodi Beattie

Kayıpla Başa Çıkmak: Bağımlılık Can Aldığında Alıntılar

Bazen tüm çabalarımıza rağmen sonuçlar trajik olabiliyor. Şu sözler teselli verebilir:

• "Başkası için akan gözyaşları zayıflık göstergesi değildir. Temiz bir kalbin göstergesidir." — José N. Harris
• "Hepimiz hatırladıklarımızın parçalarıyız. Bizi sevenlerin umutlarını ve korkularını içimizde taşıyoruz. Sevgi ve anılar olduğu sürece gerçek bir kayıp yoktur." — Cassandra Clare
• "Hayat bazen bir dizi kayıptan başka bir şey değilmiş gibi görünür... Bu kayıplara nasıl tepki verirsiniz, geriye kalanlardan ne yaparsınız, ilerledikçe telafi etmeniz gereken kısım budur." — Katharine Weber

Önce İlaçlar Geldiğinde: Acıyı Hafifletecek Alıntılar

Bağımlılık, maddelerin ilişkilerden daha önemli olduğu izlenimini verebilir. Bu bakış açıları yardımcı olabilir:

• "İnsanlar, yerler ve nesneler üzerinde hiçbir gücüm yok ve eğer bir an bile yanlışlıkla öyle olduğuna inanırsam, acı yaklaşıyor." — Russell Markası
• "Her şeyi bu kadar kişisel algılamamıza gerek yok... Bir alkoliğe 'Beni sevseydin içmezdin' demek, zatürre hastası birine 'Beni sevseydin öksürmezdin' demek kadar mantıklı." — Melodi Beattie
• "Bazen, biri için ne kadar uğraşırsak uğraşalım ve onun iyileşmesini umsak da asla iyileşmezler... Sen Thor olmayabilirsin ama onlar kesinlikle Loki olabilir ve seni düzenbaz doğalarına esir tutabilirler." — Sijdah Hüseyin

İleriye Umutla Bakıyorum

Bağımlılık, dahil olan herkesin üzerinde iz bırakır, ancak her zaman umut vardır. Quietmate topluluğundakilerin çoğu da dahil olmak üzere binlerce insan iyileşmeyi başardı ve artık daha mutlu, daha sağlıklı hayatlar yaşıyor. Desteğin mevcut olduğunu unutmayın ve yolculuğunuzda size güç diliyoruz. Quietmate topluluğu bu yolda yardımcı olmak için burada.