Moet je alcohol drinken als je ziek bent?

Velen van ons hebben het oude advies gehoord: een glas whisky, wijn of cognac kan 'ziektekiemen doden' en helpen genezen wat u scheelt. Sommige mensen noemen dit zelfs het ‘Hot Toddy-effect’, en het valt niet te ontkennen hoeveel psychologische troost dit ritueel kan bieden. Maar is alcohol drinken als je ziek bent eigenlijk wel een goed idee? Laten we eens kijken naar wat de wetenschap zegt.

Alcohol en uw immuunsysteem

Sorry dat ik je moet teleurstellen, maar uit onderzoek blijkt dat het drinken van alcohol je herstel van een ziekte daadwerkelijk kan vertragen. Het belangrijkste probleem is uw immuunsysteem, dat alcohol kan verzwakken. Dat is het laatste wat je nodig hebt als je een verkoudheid of griep moet bestrijden.

Uit een onderzoek uit 2015, gepubliceerd in Alcohol Research, bleek dat alcohol uw immuunrespons kan verstoren en de gezondheid van de longen kan schaden. Door de natuurlijke afweer van uw lichaam te verstoren, maakt alcohol het gemakkelijker voor infecties.

Een deel van het probleem is het verband tussen alcohol en ontstekingen. Als u ziek bent, veroorzaakt uw immuunsysteem ontstekingen om de infectie te bestrijden. Maar veelvuldig alcoholgebruik kan chronische, lichte ontstekingen veroorzaken, waardoor uw immuunsysteem minder voorbereid is om effectief te reageren wanneer u het echt nodig heeft.

Een gevaarlijke combinatie: alcohol en medicijnen

Veel mensen gebruiken medicijnen als ze ziek zijn, en alcohol kan een slechte wisselwerking hebben met verschillende medicijnen. Deze interacties kunnen onaangename of zelfs gevaarlijke bijwerkingen veroorzaken en de werkzaamheid van het geneesmiddel verminderen.

• Het mengen van alcohol met paracetamol (te vinden in veel vrij verkrijgbare verkoudheids- en griepmedicijnen) kan mogelijk uw lever beschadigen.
• Het combineren van alcohol met antibiotica kan leiden tot misselijkheid, braken en een snelle hartslag.

Hoewel een warme Hot Toddy verzachtend kan werken bij een zere keel, is het belangrijk om rekening te houden met de bredere gezondheidseffecten, vooral als u medicijnen gebruikt.

Het uitdrogingsprobleem

Gehydrateerd blijven is cruciaal als je ziek bent. Water helpt gifstoffen weg te spoelen en zorgt ervoor dat uw cellen goed blijven werken. Alcohol is echter een diureticum: het zorgt ervoor dat uw lichaam meer vocht verliest dan u binnenkrijgt, wat tot uitdroging kan leiden.

Uitdroging kan veel ziektesymptomen verergeren, zoals hoofdpijn en vermoeidheid. Als u dus alcohol drinkt terwijl u ziek bent, kunt u zich feitelijk nog onwel voelen.

Is matig drinken veilig?

Je vraagt ​​je misschien af ​​of een beetje alcohol drinken wel oké is. Uit recente onderzoeken blijkt echter dat geen enkele hoeveelheid alcohol volledig veilig is. Zelfs matig drinken verhoogt het risico op verschillende gezondheidsproblemen, dus het is verstandig om te overwegen of de potentiële voordelen de risico's waard zijn.

Eindoordeel: Alcohol bij ziekte

Is het slecht om alcohol te drinken als je ziek bent? Over het geheel genomen wegen de nadelen duidelijk zwaarder dan de mogelijke voordelen. Je doel zou moeten zijn om het herstel van je lichaam te ondersteunen, en alcohol is daarbij niet je beste bondgenoot.

U kunt nog steeds genieten van geruststellende, warme dranken zonder uw herstel te belemmeren. De volgende keer dat je je niet goed voelt, probeer dan een mok hete thee of een kom voedzame soep in plaats van naar dat glas wijn of whisky te grijpen.