Czy powinieneś pić alkohol, gdy jesteś chory?

Wielu z nas słyszało starą radę: kieliszek whisky, wina lub brandy może „zabić zarazki” i pomóc wyleczyć Twoje dolegliwości. Niektórzy nazywają to nawet „efektem gorącego Toddy’ego” i nie można zaprzeczyć, że ten rytuał zapewnia komfort psychiczny. Ale czy picie alkoholu podczas choroby to rzeczywiście dobry pomysł? Spójrzmy, co mówi nauka.

Alkohol i Twój układ odpornościowy

Przykro nam, że rozczaruję, ale badania pokazują, że picie alkoholu może faktycznie spowolnić powrót do zdrowia po chorobie. Głównym problemem jest układ odpornościowy, który alkohol może osłabić. To ostatnia rzecz, której potrzebujesz w walce z przeziębieniem lub grypą.

Badanie z 2015 roku opublikowane w Alcohol Research wykazało, że alkohol może zakłócać odpowiedź immunologiczną i szkodzić zdrowiu płuc. Ingerując w naturalne mechanizmy obronne organizmu, alkohol ułatwia zapadanie się infekcji.

Częścią problemu jest związek między alkoholem a stanem zapalnym. Kiedy jesteś chory, Twój układ odpornościowy wywołuje stan zapalny, aby zwalczyć infekcję. Jednak częste spożywanie alkoholu może powodować przewlekłe zapalenie o niewielkim nasileniu, przez co układ odpornościowy jest mniej przygotowany do skutecznego reagowania, gdy naprawdę tego potrzebujesz.

Niebezpieczna kombinacja: alkohol i leki

Wiele osób bierze leki, gdy są chore, a alkohol może źle oddziaływać z różnymi lekami. Interakcje te mogą powodować nieprzyjemne, a nawet niebezpieczne skutki uboczne i zmniejszać skuteczność leku.

• Mieszanie alkoholu z acetaminofenem (występującym w wielu dostępnych bez recepty lekach na przeziębienie i grypę) może potencjalnie uszkodzić wątrobę.
• Łączenie alkoholu z antybiotykami może powodować nudności, wymioty i szybkie bicie serca.

Chociaż ciepły Hot Toddy może łagodzić ból gardła, ważne jest, aby wziąć pod uwagę szersze skutki zdrowotne, zwłaszcza jeśli bierzesz leki.

Problem odwodnienia

Utrzymanie nawodnienia ma kluczowe znaczenie, gdy jesteś chory. Woda pomaga wypłukiwać toksyny i zapewnia prawidłową pracę komórek. Alkohol jest jednak lekiem moczopędnym — powoduje, że organizm traci więcej płynów niż przyjmuje, co może prowadzić do odwodnienia.

Odwodnienie może pogorszyć wiele objawów chorobowych, takich jak bóle głowy i zmęczenie. Zatem picie alkoholu podczas choroby może w rzeczywistości pogorszyć samopoczucie.

Czy umiarkowane picie jest bezpieczne?

Możesz się zastanawiać, czy niewielka ilość alkoholu jest w porządku. Jednak ostatnie badania wskazują, że żadna ilość alkoholu nie jest całkowicie bezpieczna. Nawet umiarkowane picie zwiększa ryzyko różnych problemów zdrowotnych, dlatego mądrze jest rozważyć, czy potencjalne korzyści są warte ryzyka.

Ostateczny werdykt: Alkohol w chorobie

Czy zatem źle jest pić alkohol podczas choroby? Ogólnie rzecz biorąc, wady wyraźnie przewyższają wszelkie możliwe korzyści. Twoim celem powinno być wspomaganie regeneracji organizmu, a alkohol nie jest w tym najlepszym sprzymierzeńcem.

Nadal możesz cieszyć się pocieszającymi, ciepłymi napojami, nie utrudniając regeneracji. Następnym razem, gdy poczujesz się nieswojo, wypij kubek gorącej herbaty lub miskę pożywnej zupy, zamiast sięgać po kieliszek wina lub whisky.