"알코올 중독자"는 누구입니까?

한 대학생이 주말 사교 파티에서 젤로 주사를 맞고 있습니다. 대학원생은 술을 많이 마시고 결국 자퇴하고 다음 해를 재활원에서 보낸다. PTA 회의 후 어머니가 주스병에 담긴 와인을 마시고 있습니다. 10대 소녀가 부모님의 술장에서 보드카를 몰래 꺼냅니다. 한 노숙자가 종이 봉지에 싸인 맥주 캔을 들고 있습니다.

다음 중 "알코올 중독자"는 누구입니까? 마지막 항목을 지적하고 싶은 유혹을 느낄 수도 있지만 사실은 그 중 하나일 수 있습니다. 알코올 사용 장애(AUD)는 차별하지 않습니다. 다양한 형태로 나타나며 일부는 다른 것보다 더 명백합니다. 다양한 유형의 AUD와 이들이 어떻게 다섯 가지 음주 패턴을 형성하는지 살펴보겠습니다.

AUD란 무엇입니까?

먼저 AUD를 정의해 보겠습니다. 이는 알코올이 해를 끼치더라도 알코올 사용을 중단하거나 통제할 수 없는 의학적 상태입니다. 과학적으로 AUD는 오용과 의존으로 이어질 수 있는 뇌 화학의 변화와 관련이 있습니다.

AUD의 원인에 대한 지속적인 논쟁이 있습니다. 습관인가요? 질병? 유전 탓인가 환경 탓인가? 대답은 간단하지 않지만 이러한 모든 요소가 기여할 수 있다는 것은 분명합니다. 습관은 신체적 의존으로 변할 수 있으며, 유전적 또는 사회적 영향으로 인해 그 과정이 가속화될 수 있습니다.

AUD의 일반적인 징후는 다음과 같습니다.

• 술을 끊으려고 노력해도 술을 끊기가 어렵다
• 건강이나 인간관계에 부정적인 영향을 미침에도 불구하고 계속 음주
• 의도한 것보다 자주 술을 많이 마신다
• 술에 대한 강한 갈망과 그것에 대해 생각하는 데 많은 시간을 소비함
• 술을 끊으면 금단 증상이 나타난다

술꾼의 5가지 유형

국립 알코올 남용 및 알코올 중독 연구소(NIAAA)의 연구에서는 각각 고유한 특성과 요구 사항을 지닌 5가지 일반적인 음주 유형을 식별합니다. NIAAA 이사 Ting-Kai Li는 "임상의들은 오랫동안 알코올 중독의 다양한 징후를 인식해 왔습니다... 이 분류 시스템은 임상 및 연구 환경 모두에서 광범위하게 적용될 것입니다."라고 말했습니다.

1. 청년형: 제이슨의 이야기

열심히 공부하고 더 열심히 파티하는 룸메이트와 함께 살아가는 대학생 제이슨을 만나보세요. Jason은 주중 바 스페셜과 댄스 클럽 파티에 참여하기 시작하여 졸업할 때까지 균형을 유지합니다. 그는 부모님에게 술 마시는 것을 숨기고 그것에 대해 두 번 생각하지 않습니다. 단지 대학일 뿐이죠, 그렇죠?

그러나 파티는 그의 20대까지 계속된다. 친구들이 자리를 잡는 동안 제이슨은 계속 나아갑니다. NIAAA에 따르면 Jason과 같은 젊은 성인이 AUD 음주자의 약 31.5%를 차지합니다. 그들은 매일 술을 마시기보다는 폭음을 하는 경우가 많지만, 이러한 습관이 오래 지속되어 알코올이 스트레스나 불안에 대한 대처 메커니즘으로 변할 수 있습니다.

신경과학 통찰:

• 20대 중반까지는 뇌가 계속 발달하고 있기 때문에 젊은 성인들은 충동성을 더 많이 갖게 됩니다.
• 알코올은 전두엽 피질을 방해하여 의사 결정을 악화시킵니다.
• 젊은 성인은 매우 활동적인 보상 시스템을 가지고 있으며 알코올은 도파민 방출을 유발하여 기분을 빠르게 향상시킵니다.

탈출구: Jason은 AA와 입원 치료가 자신에게 적합하지 않다는 것을 발견했습니다. 대신 그는 회복 서적을 찾아 Quitemate 앱을 사용했는데, 그곳에서 지원 커뮤니티의 도움을 받아 회복을 계속할 수 있었습니다.

2. 젊은 반사회적 하위 유형: 사라의 투쟁

Sarah는 가족 갈등과 초기 행동 문제로 인해 힘든 어린 시절을 보냈습니다. 그녀는 인간관계에 어려움을 겪었고 반사회적인 성격 특성의 징후를 보였습니다. 알코올은 10대부터 시작하여 대학원에 진학하면서 그녀의 변함없는 동반자가 되었습니다. 그녀는 알코올 중독으로 인해 응급실에 여러 번 입원했으며 기능을 수행하기 위해 매일 술을 마셨습니다.

이 "젊은 반사회적" 하위 유형은 AUD 사례의 약 21%를 차지합니다. 이 그룹에 속한 사람들은 정신 건강 문제와 충동 조절 문제가 동시에 발생하는 경우가 많습니다.

신경과학 통찰:

• 반사회적 성격 특성은 전두엽 피질 기능 장애와 관련되어 있어 충동 조절 능력이 저하됩니다.
• 종종 편도체 기능 장애와 관련된 감정 처리의 어려움으로 인해 알코올이 쉽게 탈출하는 것처럼 보일 수 있습니다.

탈출구: Sarah는 대학원을 중퇴하고 이중 진단 치료 프로그램에 들어갔습니다. 그녀는 현재 자신의 회복을 지원하기 위해 트라우마를 전문으로 하는 Quitemate 코치와 함께 일하고 있습니다.

3. 기능적 하위 유형: 사만다의 비밀

Samantha는 성공적인 경력, 가족, 활동적인 사회 생활 등 모든 것을 갖춘 것처럼 보입니다. 그러나 비밀리에 그녀의 와인 습관은 걷잡을 수 없을 정도로 악화되었습니다. 그녀는 매일 술을 마시고, 때로는 주스병에 숨겨두기도 하며, 건강이 악화되기 시작합니다. Samantha와 같은 기능성 알코올 중독자는 AUD 사례의 약 19.5%를 차지합니다. 이들은 생명을 유지하지만 비용이 많이 듭니다.

신경과학 통찰:

• 기능성 음주자는 알코올의 영향을 보상하는 적응력이 뛰어난 두뇌를 갖고 있어 정상적으로 보이도록 하는 경우가 많습니다.
• 그들은 인지부조화를 경험합니다. 자신에게 문제가 있다는 것을 알면서도 이를 무시하는 것입니다. 이는 스트레스를 증가시키고 더 많은 음주로 이어질 수 있습니다.

탈출구: 친구가 자신을 속인 후 Samantha는 여성 지원 그룹에 합류했습니다. 그녀는 현재 술을 마시지 않고 마라톤 훈련을 하고 있으며 지속적인 지원을 위해 Quitemate의 커뮤니티 포럼과 챌린지를 활용하고 있습니다.

4. 중급 가족 하위 유형: Fran의 가족

음주는 Fran의 가족 전통입니다. 모임에서는 일상화되고, 문제는 술 빼고 다 탓으로 돌린다. Fran은 자신의 음주가 문제라고 생각하지 않습니다. 그녀는 학교와 운동 활동을 잘 하고 있습니다. 이 "중간 가족형" 하위 유형은 유전학과 환경이 모두 중요한 역할을 하는 AUD 사례의 약 19%를 차지합니다.

신경과학 통찰:

• 유전적 차이는 뇌가 도파민을 처리하고 금단 증상을 처리하는 방식에 영향을 미칠 수 있습니다.
• 환경 조절은 음주를 재미나 안도감의 원천으로 강화하여 깨지기 어려운 패턴을 만듭니다.

탈출구: 비슷한 배경을 가진 사람에 대한 회고록을 읽은 후 프랜은 자신이 다른 길을 선택할 수 있다는 것을 깨달았습니다. 그녀는 이제 알코올을 사용하지 않으며 유전학과 알코올 남용에 대한 Quitemate의 자료를 통해 배우는 것을 즐깁니다.

5. 만성 중증 아형: 토미의 문제

Tommy의 AUD는 심각하고 명백합니다. 그는 여러 차례 재활 치료를 받았고 건강 문제가 있으며 정신 분열증과 같은 정신 건강 문제로 어려움을 겪고 있습니다. 가장 드문 하위 유형임에도 불구하고(사례의 약 9%), 만성 심각한 음주자는 회복이 어려울 수 있지만 도움을 구할 가능성이 가장 높습니다.

신경과학 통찰:

• 장기간 알코올을 사용하면 신경 퇴행이 발생하여 기억력과 충동 조절을 담당하는 부위가 손상될 수 있습니다.
• 만성 음주는 신경 전달 물질 시스템(도파민, 세로토닌, GABA)을 방해하여 내성, 갈망 및 심각한 금단 증상을 유발합니다.

탈출구: Tommy는 정신 건강과 AUD를 모두 다루는 치료 팀과 함께 회복을 찾았습니다. 그는 이제 Quitemate 커뮤니티를 포함하여 다른 사람들을 돕습니다.

다양한 유형의 알코올 중독에 대한 도움 구하기

어떤 유형의 음주자인지에 관계없이 누구에게나 회복이 가능합니다. 시작하기 위한 몇 가지 단계는 다음과 같습니다.

• 자신에게 솔직해지세요. 판단하지 말고 현재 위치를 인정하세요.
• 전략을 선택하십시오. 필요한 경우, 특히 술을 많이 마셨다면 의료 감독을 받으십시오.
• 팀 선택: Quitemate와 같은 친구, 가족, 커뮤니티와 함께 ​​지원 시스템을 구축하세요.
• 몸을 돌보세요. 잘 먹고, 활동적으로 지내며, 영양분을 보충하세요.
• 이야기를 공유하세요. 귀하의 경험은 다른 사람들의 여정에 영감을 주고 도움을 줄 수 있습니다.

Quitemate는 모든 단계에서 귀하를 지원하기 위해 여기 있다는 것을 기억하십시오. 수백만 명이 술과 더 건강한 관계를 구축하기 위해 이 방법을 사용해왔습니다. 여러분도 그렇게 할 수 있습니다!