Ai là người "nghiện rượu"?

Một sinh viên đại học uống thạch trong bữa tiệc cuối tuần. Một sinh viên tốt nghiệp uống rượu rất nhiều và cuối cùng bỏ học, dành cả năm tiếp theo để cai nghiện. Một người mẹ nhấp ngụm rượu từ chai nước trái cây sau cuộc họp PTA. Một thiếu niên lén lấy vodka từ tủ rượu của bố mẹ cô. Một người đàn ông vô gia cư cầm lon bia bọc trong túi giấy.

Ai trong số những người này là người "nghiện rượu"? Bạn có thể muốn chỉ ra điều cuối cùng, nhưng sự thật là, nó có thể là bất kỳ điều gì trong số đó. Chứng rối loạn sử dụng rượu (AUD) không phân biệt đối xử—nó xuất hiện dưới nhiều dạng, một số dạng rõ ràng hơn những dạng khác. Hãy cùng khám phá các loại AUD khác nhau và cách chúng định hình năm kiểu uống rượu riêng biệt.

AUD là gì?

Đầu tiên, hãy định nghĩa AUD. Đó là một tình trạng bệnh lý mà một người không thể ngừng hoặc kiểm soát việc sử dụng rượu của mình, ngay cả khi nó gây hại. Về mặt khoa học, AUD liên quan đến những thay đổi trong hóa học não có thể dẫn đến lạm dụng và lệ thuộc.

Đang có cuộc tranh luận về nguyên nhân gây ra AUD. Đó có phải là một thói quen? Một căn bệnh? Di truyền hay môi trường là nguyên nhân? Mặc dù câu trả lời không hề đơn giản nhưng rõ ràng là tất cả những yếu tố này đều có thể đóng góp. Một thói quen có thể biến thành sự phụ thuộc về thể chất và ảnh hưởng di truyền hoặc xã hội có thể đẩy nhanh quá trình đó.

Các dấu hiệu phổ biến của AUD bao gồm:

• Khó cắt giảm việc uống rượu, ngay cả khi bạn cố gắng
• Tiếp tục uống rượu bất chấp những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe hoặc các mối quan hệ
• Thường xuyên uống nhiều hơn dự định
• Thèm rượu mạnh và dành nhiều thời gian suy nghĩ về nó
• Trải qua các triệu chứng cai nghiện khi bạn ngừng uống rượu

5 kiểu người uống rượu

Nghiên cứu của Viện Quốc gia về Lạm dụng Rượu và Nghiện rượu (NIAAA) xác định năm loại người uống rượu phổ biến, mỗi loại có những đặc điểm và nhu cầu riêng. Như Giám đốc NIAAA Ting-Kai Li lưu ý, "Các bác sĩ lâm sàng từ lâu đã nhận ra những biểu hiện đa dạng của chứng nghiện rượu... Hệ thống phân loại này sẽ có ứng dụng rộng rãi trong cả môi trường lâm sàng và nghiên cứu."

1. Loại thanh niên: Câu chuyện của Jason

Gặp Jason, một sinh viên đại học sống vui vẻ cùng bạn cùng phòng, những người học tập chăm chỉ và tiệc tùng chăm chỉ hơn. Jason bắt đầu tham gia các bữa tiệc đặc biệt trong tuần ở quán bar và câu lạc bộ khiêu vũ, cân bằng mọi việc cho đến khi tốt nghiệp. Anh ấy giấu bố mẹ việc uống rượu của mình và không hề đắn đo về điều đó - đó chỉ là thời đại học, phải không?

Nhưng bữa tiệc vẫn tiếp tục ở độ tuổi 20 của anh ấy. Trong khi bạn bè đã ổn định cuộc sống thì Jason vẫn tiếp tục. Theo NIAAA, những người trẻ tuổi như Jason chiếm khoảng 31,5% số người uống rượu bằng AUD. Họ thường uống say sưa hơn là uống hàng ngày, nhưng những thói quen này có thể kéo dài, biến rượu thành cơ chế đối phó với căng thẳng hoặc lo lắng.

Những hiểu biết sâu sắc về khoa học thần kinh:

• Bộ não vẫn đang phát triển cho đến giữa những năm 20 tuổi, khiến thanh niên trở nên bốc đồng hơn.
• Rượu can thiệp vào vỏ não trước trán, khiến việc đưa ra quyết định trở nên tồi tệ hơn.
• Thanh niên có hệ thống khen thưởng rất tích cực và rượu kích hoạt giải phóng dopamine, khiến nó trở thành chất kích thích tâm trạng nhanh chóng.

Một lối thoát: Jason nhận thấy rằng AA và điều trị nội trú không dành cho anh. Thay vào đó, anh chuyển sang sử dụng sách phục hồi và sử dụng ứng dụng Quietmate, nơi một cộng đồng hỗ trợ đã giúp anh đi đúng hướng.

2. Tiểu loại phản xã hội trẻ: Cuộc đấu tranh của Sarah

Sarah có một tuổi thơ khó khăn được đánh dấu bằng xung đột gia đình và các vấn đề về hành vi ban đầu. Cô gặp khó khăn trong các mối quan hệ và có dấu hiệu của những đặc điểm tính cách chống đối xã hội. Rượu đã trở thành người bạn đồng hành thường xuyên của cô, bắt đầu từ tuổi thiếu niên và ngày càng leo thang khi học cao học. Cô ấy đã phải vào phòng cấp cứu nhiều lần vì ngộ độc rượu và uống rượu hàng ngày để hoạt động.

Loại phụ "trẻ chống đối xã hội" này chiếm khoảng 21% các trường hợp AUD. Những người trong nhóm này thường đồng thời gặp phải những thách thức về sức khỏe tâm thần và các vấn đề về kiểm soát xung động.

Những hiểu biết sâu sắc về khoa học thần kinh:

• Đặc điểm tính cách chống đối xã hội có liên quan đến chức năng vỏ não trước trán bị suy giảm, dẫn đến khả năng kiểm soát xung động kém.
• Khó khăn trong việc xử lý cảm xúc, thường gắn liền với rối loạn chức năng hạch hạnh nhân, có thể khiến rượu dường như là một lối thoát dễ dàng.

Một lối thoát: Sarah bỏ học cao học và tham gia chương trình điều trị chẩn đoán kép. Cô ấy hiện đang làm việc với huấn luyện viên của Quietmate chuyên về chấn thương để hỗ trợ quá trình hồi phục của cô ấy.

3. Tiểu loại chức năng: Bí mật của Samantha

Samantha dường như có tất cả: sự nghiệp thành công, gia đình và đời sống xã hội năng động. Nhưng bí mật, thói quen uống rượu của cô đã vượt khỏi tầm kiểm soát. Cô ấy uống rượu hàng ngày, đôi khi giấu nó trong chai nước trái cây và sức khỏe của cô ấy bắt đầu sa sút. Những người nghiện rượu chức năng như Samantha chiếm khoảng 19,5% các trường hợp AUD — họ duy trì được mạng sống nhưng phải trả giá đắt.

Những hiểu biết sâu sắc về khoa học thần kinh:

• Những người uống rượu chức năng thường có bộ não có khả năng thích ứng cao, bù đắp những tác động của rượu, khiến họ có vẻ bình thường.
• Họ gặp phải sự bất hòa về nhận thức - biết mình có vấn đề nhưng lại phớt lờ nó, điều này làm tăng căng thẳng và có thể dẫn đến uống nhiều rượu hơn.

Lối thoát: Sau khi được một người bạn tâm sự, Samantha tham gia một nhóm hỗ trợ phụ nữ. Bây giờ cô ấy không uống rượu, tập luyện cho một cuộc chạy marathon và sử dụng các diễn đàn và thử thách cộng đồng của Quietmate để được hỗ trợ liên tục.

4. Phân nhóm gia đình trung cấp: Gia đình Fran

Uống rượu là một truyền thống gia đình của Fran. Nó được bình thường hóa tại các cuộc tụ họp, và các vấn đề được đổ lỗi cho mọi thứ trừ rượu. Fran không coi việc uống rượu của cô ấy là một vấn đề - cô ấy học rất tốt ở trường và thể thao. Loại phụ "gia đình trung gian" này chiếm khoảng 19% các trường hợp AUD, trong đó di truyền và môi trường đều đóng vai trò quan trọng.

Những hiểu biết sâu sắc về khoa học thần kinh:

• Sự khác biệt về di truyền có thể ảnh hưởng đến cách não xử lý dopamine và xử lý việc cai nghiện.
• Điều kiện môi trường củng cố việc uống rượu như một nguồn vui hoặc sự giải tỏa, tạo ra những khuôn mẫu khó phá bỏ.

Một lối thoát: Sau khi đọc hồi ký về một người có hoàn cảnh tương tự, Fran nhận ra mình có thể chọn một con đường khác. Hiện cô ấy không còn uống rượu và thích học hỏi từ các nguồn tài nguyên của Quietmate về di truyền và lạm dụng rượu.

5. Loại phụ nghiêm trọng mãn tính: Rắc rối của Tommy

AUD của Tommy rất nghiêm trọng và rõ ràng. Anh ấy đã phải vào trại cai nghiện nhiều lần, có vấn đề về sức khỏe và phải vật lộn với các tình trạng sức khỏe tâm thần như tâm thần phân liệt. Mặc dù là loại hiếm gặp nhất (khoảng 9% trường hợp), những người nghiện rượu nặng mãn tính có nhiều khả năng tìm kiếm sự giúp đỡ nhất, mặc dù việc phục hồi có thể gặp nhiều thách thức.

Những hiểu biết sâu sắc về khoa học thần kinh:

• Sử dụng rượu lâu dài có thể gây thoái hóa thần kinh, làm tổn thương các vùng chịu trách nhiệm về trí nhớ và kiểm soát xung lực.
• Uống rượu mãn tính làm gián đoạn hệ thống dẫn truyền thần kinh (dopamine, serotonin, GABA), dẫn đến tình trạng dung nạp, thèm thuốc và cai nghiện nghiêm trọng.

Một lối thoát: Với một nhóm điều trị giải quyết cả sức khỏe tâm thần và AUD của anh ấy, Tommy đã tìm thấy sự hồi phục. Bây giờ anh ấy giúp đỡ người khác, bao gồm cả thông qua cộng đồng Quietmate.

Tìm kiếm sự giúp đỡ cho các loại chứng nghiện rượu khác nhau

Mọi người đều có thể phục hồi, bất kể họ thuộc loại người uống rượu nào. Dưới đây là một số bước để bắt đầu:

• Hãy thành thật với chính mình: Thừa nhận bạn đang ở đâu mà không phán xét.
• Chọn chiến lược: Tìm kiếm sự giám sát y tế nếu cần, đặc biệt nếu bạn đã uống nhiều rượu.
• Chọn nhóm của bạn: Xây dựng hệ thống hỗ trợ với bạn bè, gia đình và cộng đồng như Rathermate.
• Chăm sóc cơ thể: Ăn uống đầy đủ, năng động và bổ sung chất dinh dưỡng.
• Chia sẻ câu chuyện của bạn: Trải nghiệm của bạn có thể truyền cảm hứng và giúp đỡ những người khác trên hành trình của họ.

Hãy nhớ rằng, Quietmate luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn trên mọi bước đường. Hàng triệu người đã sử dụng nó để xây dựng mối quan hệ lành mạnh hơn với rượu—bạn cũng có thể làm được!