Kim "Alkolik"tir?

Bir üniversite öğrencisi, hafta sonu kardeşlik partilerinde jöle içiyor. Bir yüksek lisans öğrencisi çok içki içer ve sonunda bırakır ve bir sonraki yılı rehabilitasyonda geçirir. Bir anne, PTA toplantısından sonra meyve suyu şişesinden şarabını yudumluyor. Bir genç, ebeveynlerinin içki dolabından gizlice votka çalıyor. Evsiz bir adam, kese kağıdına sarılı bir bira kutusunu tutuyor.

Bu insanlardan hangisi "alkolik"? Sonuncuya işaret etmek cazip gelebilir ama gerçek şu ki, bunlardan herhangi biri olabilir. Alkol kullanım bozukluğu (AUD) ayrımcılık yapmaz; birçok biçimde ortaya çıkar, bazıları diğerlerinden daha belirgindir. Farklı AUD türlerini ve bunların beş farklı içme düzenini nasıl şekillendirdiğini inceleyelim.

Avustralya Doları Nedir?

İlk önce AUD'yi tanımlayalım. Bu, kişinin zarar vermesine rağmen alkol kullanımını durduramadığı veya kontrol edemediği tıbbi bir durumdur. Bilimsel olarak AUD, beyin kimyasında kötüye kullanıma ve bağımlılığa yol açabilecek değişiklikleri içerir.

AUD'ye neyin sebep olduğu konusunda devam eden bir tartışma var. Bu bir alışkanlık mı? Bir hastalık mı? Genetik mi yoksa çevre mi suçlu? Cevaplar basit olmasa da tüm bu faktörlerin katkıda bulunabileceği açıktır. Bir alışkanlık fiziksel bağımlılığa dönüşebilir ve genetik ya da sosyal etkiler bu süreci hızlandırabilir.

AUD'nin yaygın belirtileri şunlardır:

• Deneseniz bile içkiyi azaltmada zorluk
• Sağlık veya ilişkiler üzerindeki olumsuz etkilere rağmen içmeye devam etmek
• Düzenli olarak amaçlanandan daha fazla içmek
• Alkole karşı güçlü istek ve bunu düşünerek çok zaman harcamak
• İçmeyi bıraktığınızda yoksunluk belirtileri yaşamak

5 Tip İçen Kişi

Ulusal Alkol İstismarı ve Alkolizm Enstitüsü'nün (NIAAA) araştırması, her biri benzersiz özelliklere ve ihtiyaçlara sahip beş yaygın içici türünü tanımlıyor. NIAAA Direktörü Ting-Kai Li'nin belirttiği gibi, "Klinisyenler uzun süredir alkolizmin çeşitli belirtilerini biliyorlar... Bu sınıflandırma sistemi hem klinik hem de araştırma ortamlarında geniş bir uygulamaya sahip olacak."

1. Genç Yetişkin Tipi: Jason'ın Hikayesi

Çok çalışan ve daha çok parti yapan oda arkadaşlarıyla geçinen bir üniversite öğrencisi olan Jason'la tanışın. Jason, hafta içi bar özel etkinliklerine ve dans kulübü partilerine katılmaya başlar ve mezuniyete kadar her şeyi dengeler. İçki içtiğini ailesinden saklıyor ve bu konuda iki kez düşünmüyor; bu sadece üniversite, değil mi?

Ancak parti 20'li yaşlarına kadar devam ediyor. Arkadaşlar sakinleşirken Jason yoluna devam ediyor. NIAAA'ya göre, Jason gibi genç yetişkinler AUD'li içicilerin yaklaşık %31,5'ini oluşturuyor. Genellikle her gün içki içmek yerine aşırı içki içerler, ancak bu alışkanlıklar oyalanabilir ve alkolü stres veya kaygıyla başa çıkma mekanizmasına dönüştürebilir.

Sinirbilim İçgörüleri:

• Beyin 20'li yaşların ortalarına kadar gelişmeye devam ediyor ve bu da genç yetişkinleri daha dürtüsel hale getiriyor.
• Alkol prefrontal kortekse müdahale ederek karar verme sürecini kötüleştirir.
• Genç yetişkinlerin oldukça aktif ödül sistemleri vardır ve alkol dopamin salınımını tetikleyerek ruh halini hızlı bir şekilde yükseltir.

Çıkış Yolu: Jason, AA ve yatarak tedavinin kendisine göre olmadığını fark etti. Bunun yerine iyileşme kitaplarına yöneldi ve destekleyici bir topluluğun doğru yolda kalmasına yardımcı olduğu Quietmate uygulamasını kullandı.

2. Genç Antisosyal Alt Tip: Sarah'nın Mücadeleleri

Sarah, aile çatışmaları ve erken davranış sorunlarıyla dolu zorlu bir çocukluk geçirdi. İlişkilerle mücadele ediyordu ve antisosyal kişilik özellikleri belirtileri gösteriyordu. Alkol onun daimi arkadaşı haline geldi; ergenlik çağından başlayarak lisansüstü eğitime kadar yükseldi. Alkol zehirlenmesi nedeniyle birçok kez acil servise gitti ve çalışabilmek için her gün içti.

Bu "genç antisosyal" alt tip AKB vakalarının yaklaşık %21'ini oluşturmaktadır. Bu gruptaki insanlar sıklıkla eşzamanlı olarak ortaya çıkan zihinsel sağlık sorunlarına ve dürtü kontrol sorunlarına sahiptir.

Sinirbilim İçgörüleri:

• Antisosyal kişilik özellikleri, bozulmuş prefrontal korteks fonksiyonuyla bağlantılıdır ve bu da zayıf dürtü kontrolüne yol açar.
• Genellikle amigdala işlev bozukluğuna bağlı olan duyguları işleme zorluğu, alkolün kolay bir kaçış gibi görünmesine neden olabilir.

Çıkış Yolu: Sarah yüksek lisans eğitimini bıraktı ve çift tanılı bir tedavi programına girdi. Şu anda iyileşmesini desteklemek için travma konusunda uzmanlaşmış bir Quietmate koçuyla çalışıyor.

3. İşlevsel Alt Tür: Samantha'nın Sırrı

Görünüşe göre Samantha her şeye sahip: başarılı bir kariyer, bir aile ve aktif bir sosyal yaşam. Ancak gizlice şarap alışkanlığı kontrolden çıkmıştır. Her gün içiyor, bazen bunu meyve suyu şişesinde saklıyor ve sağlığı bozulmaya başlıyor. Samantha gibi fonksiyonel alkolikler AKB vakalarının yaklaşık %19,5'ini oluşturuyor; hayatlarını sürdürüyorlar ama yüksek bir maliyetle.

Sinirbilim İçgörüleri:

• İşlevsel içicilerin genellikle alkolün etkilerini telafi eden, normal görünmelerine olanak tanıyan, yüksek düzeyde uyum sağlayabilen beyinleri vardır.
• Bilişsel uyumsuzluk yaşarlar; bir sorunları olduğunu bilirler ama bunu görmezden gelirler; bu da stresi artırır ve daha fazla içki içmeye yol açabilir.

Çıkış Yolu: Bir arkadaşı ona güvendikten sonra Samantha bir kadın destek grubuna katıldı. Artık alkol kullanmıyor, bir maratona hazırlanıyor ve sürekli destek için Quietmate'in topluluk forumlarını ve zorluklarını kullanıyor.

4. Orta Düzey Ailesel Alt Tip: Fran'in Ailesi

İçki içmek Fran için bir aile geleneğidir. Toplantılarda bu durum normalleştiriliyor ve sorunların sorumlusu alkol dışında her şeye atılıyor. Fran onun içki içmesini bir sorun olarak görmüyor; okulda ve sporda başarılı. Bu "orta ailesel" alt tip, genetiğin ve çevrenin güçlü rol oynadığı AKB vakalarının yaklaşık %19'unu oluşturur.

Sinirbilim İçgörüleri:

• Genetik farklılıklar beynin dopamini nasıl işlediğini ve yoksunluğu nasıl ele aldığını etkileyebilir.
• Çevresel koşullandırma, içmeyi bir eğlence veya rahatlama kaynağı olarak güçlendirerek kırılması zor kalıplar yaratır.

Çıkış Yolu: Fran, benzer geçmişe sahip birinin anılarını okuduktan sonra farklı bir yol seçebileceğini fark etti. Artık alkol kullanmıyor ve Quietmate'in genetik ve alkolün kötüye kullanımı konusundaki kaynaklarından bilgi edinmekten hoşlanıyor.

5. Kronik Şiddetli Alt Tip: Tommy'nin Sorunu

Tommy'nin AUD'si ciddi ve bariz. Birçok kez rehabilitasyona gitti, sağlık sorunları var ve şizofreni gibi akıl sağlığı sorunlarıyla mücadele ediyor. En nadir görülen alt tip olmasına rağmen (vakaların yaklaşık %9'u), kronik şiddetli içicilerin yardım arama olasılıkları daha yüksektir, ancak iyileşme zor olabilir.

Sinirbilim İçgörüleri:

• Uzun süreli alkol kullanımı nörodejenerasyona neden olarak hafıza ve dürtü kontrolünden sorumlu alanlara zarar verebilir.
• Kronik alkol tüketimi nörotransmiter sistemlerini (dopamin, serotonin, GABA) bozarak toleransa, şiddetli isteklere ve şiddetli yoksunluğa yol açar.

Çıkış Yolu: Hem zihinsel sağlığını hem de AUD'yi ele alan bir tedavi ekibiyle Tommy iyileşmeyi buldu. Artık Quietmate topluluğu da dahil olmak üzere başkalarına yardım ediyor.

Farklı Alkolizm Türleri İçin Yardım Aramak

Hangi tür içici olursa olsun iyileşme herkes için mümkündür. İşte başlamak için bazı adımlar:

• Kendinize karşı dürüst olun: Nerede olduğunuzu yargılamadan kabul edin.
• Bir strateji seçin: Gerekiyorsa, özellikle de çok fazla içki içiyorsanız, tıbbi gözetime başvurun.
• Ekibinizi seçin: Arkadaşlarınız, aileniz ve Quietmate gibi topluluklarla bir destek sistemi oluşturun.
• Vücudunuza iyi bakın: İyi yiyin, aktif kalın ve besinleri yenileyin.
• Hikayenizi paylaşın: Deneyiminiz başkalarına yolculuklarında ilham verebilir ve yardımcı olabilir.

Unutmayın, Quietmate sizi yolun her adımında desteklemek için burada. Milyonlarca kişi bunu alkolle daha sağlıklı ilişkiler kurmak için kullandı; siz de yapabilirsiniz!