음주성 식욕부진 이해: 알코올과 섭식 장애 사이의 위험한 연관성
술과 음식은 종종 함께 어울리며, 특히 친구나 가족과의 사교 모임에서 더욱 그렇습니다. 그러나 체중을 관리하려는 사람들에게는 알코올의 높은 칼로리 함량이 문제가 될 수 있습니다. 어떤 사람들은 건강에 해로운 방식으로 음식 섭취와 음주의 균형을 맞추려고 노력하여 심각한 건강 위험을 초래합니다. 이 기사에서는 "술취한 식욕부진"으로 알려진 현상과 그것이 개인에게 어떤 영향을 미칠 수 있는지 탐구합니다.
만취증이란 무엇입니까?
Drunkorexia는 공식적인 의학적 진단이 아니라 섭식 장애와 알코올 남용이 혼합된 행동을 설명하는 속어입니다. 이 용어는 심각한 음식 제한을 포함하고 심장 질환, 부서지기 쉬운 뼈 및 장기 손상과 같은 건강 문제와 관련된 "거식증"에서 차용되었습니다. 술취한 식욕부진은 일반적으로 알코올의 칼로리를 "절약"하기 위해 음식 섭취를 제한하는 것과 관련이 있으며, 이는 종종 신체 이미지, 조절 또는 중독에 대한 우려로 인해 발생합니다.
왜 어떤 사람들은 먹지 않고 술만 마시는가?
섭식 장애와 알코올 남용은 둘 다 복잡하고 통제하려는 욕구에서 비롯될 수 있지만 개인적인 이유는 다양합니다. 사람들은 체중 증가를 방지하기 위해, 알코올의 영향을 더 빨리 느끼기 위해, 또는 재정적 제약 때문에 음식 대신 알코올을 선택하기 위해 식사를 피할 수 있습니다. 원인이 무엇이든, 음주성 식욕부진은 거식증과 알코올 중독의 위험을 모두 합친 위험한 행동입니다.
먹지 않고 술만 마시면 어떻게 되나요?
신체가 제대로 기능하려면 균형 잡힌 영양소가 필요하며, 알코올은 영양가가 없는 빈 칼로리를 제공합니다. 공복에 술을 마시면 전해질이 고갈되어 숙취가 심해지고 알코올의 영향이 증폭된다. 이로 인해 필수 시스템의 필수 자원이 박탈되어 단기적인 손상과 장기적인 건강 문제가 발생합니다.
술을 마시고 먹지 않는 것의 위험성
Drunkorexia는 거의 모든 신체 시스템에 영향을 미칩니다. 알코올 남용은 대사 문제, 심장 문제, 간 손상, 불안과 우울증 악화, 약물 상호 작용을 유발할 수 있습니다. 거식증은 비슷한 위험을 가져오고 판단력을 손상시켜 알코올과 관련된 잘못된 결정을 내릴 수 있습니다. 이 주기는 음주성 식욕부진을 해결하기 어렵게 만들고, 해결하지 않고 놔두면 신체적 손상이 커질 수 있습니다.
만취증의 징후
음주 거식증은 사회적 음주 뒤에 숨어 있는 경우가 많기 때문에 이를 인식하는 것은 어려울 수 있습니다. 주요 징후는 다음과 같습니다:
- 눈에 띄는 체중 감소
- 술의 칼로리 절약에 대한 의견
- 식사를 건너뛰고 술을 마시다
- 위나 소화 장애가 식사를 거부하는 핑계로 사용됨
- 폭식하거나 술을 마시면서 배출하는 행위
여성이 더 일반적으로 영향을 받지만, 음주성 식욕부진은 모든 연령층의 누구에게나 발생할 수 있습니다.
안전을 위한 팁
- 전문가의 도움을 받으세요. 건강한 체중 관리 전략을 위해 영양사 또는 섭식 장애 전문 치료사에게 문의하세요.
- 균형 잡힌 식사를 우선시하십시오. 알코올의 위험한 영향을 줄이려면 특히 술을 마시기 전에 규칙적으로 식사하십시오.
- 부분 조절 이해: 표준 제공량(맥주 12온스, 와인 5온스, 주류 1.5온스)을 알아보세요.
- 자신과 다른 사람을 교육하십시오. 사회계에서 음주성 식욕부진 징후에 대한 인식을 높이십시오.
- 회복 및 웰빙 지원: 사랑하는 사람들이 도움을 구하고 지원적인 환경을 구축하도록 격려하십시오.
- 습관을 모니터링하십시오. 건강에 해로운 패턴을 발견하기 위해 먹고 마시는 일지를 기록하되 강박적으로 추적하지 마십시오.
- 대체 대처 전략 찾기: 술이나 음식 제한 없이 스트레스와 사회적 압력을 처리할 수 있는 더 건강한 방법을 개발합니다.
결론
임상적으로 인식되지는 않지만, 음주성 식욕부진은 건강에 심각한 영향을 미칩니다. 지원, 인식, 마음챙김을 통해 개인은 음식과 알코올에 대처하고 더 건강한 관계를 구축하는 더 안전한 방법을 찾을 수 있습니다. 피해를 입은 사람들이 회복 여정을 시작하는 데 도움이 되는 리소스를 이용할 수 있습니다.
Published
January 01, 2024
Monday at 1:28 PM
Last Updated
November 16, 2025
1 week ago
Reading Time
1 minutes
~2 words
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