Sarhoşluğu Anlamak: Alkol ve Yeme Bozuklukları Arasındaki Tehlikeli Bağlantı

Alkol ve yemek, özellikle arkadaşlarla ve aileyle yapılan sosyal toplantılarda sıklıkla bir arada bulunur. Ancak kilolarını kontrol etmeye çalışanlar için alkolün yüksek kalorili içeriği zorlayıcı olabilir. Bazı insanlar gıda alımlarını sağlıksız yollarla içki içmekle dengelemeye çalışır ve bu da ciddi sağlık risklerine yol açar. Bu makale "sarhoşluk" olarak bilinen olguyu ve bunun bireyleri nasıl etkileyebileceğini araştırıyor.

Drunkoreksiya Nedir?

Drunkoreksiya resmi bir tıbbi tanı değil, yeme bozukluklarını alkol kötüye kullanımıyla karıştıran davranışları tanımlayan argo bir terimdir. Terim, ciddi gıda kısıtlamasını içeren ve kalp hastalığı, kırılgan kemikler ve organ hasarı gibi sağlık sorunlarıyla bağlantılı olan "anoreksiya"dan ödünç alınmıştır. Drunkoreksiya tipik olarak, genellikle vücut imajı, kontrol veya bağımlılıkla ilgili endişelerden kaynaklanan, kalorileri alkol için "tasarruf etmek" amacıyla gıda alımının sınırlandırılmasını içerir.

Neden Bazı İnsanlar Yemek Yemeden İçiyor?

Yeme bozuklukları ve alkol kötüye kullanımı karmaşıktır ve bireysel nedenler farklılık gösterse de kontrol arzusundan kaynaklanabilir. İnsanlar kilo almayı önlemek için yemekten kaçınabilir, alkolün etkilerini daha hızlı hissedebilir veya maddi kısıtlamalar nedeniyle alkolü yiyecek yerine tercih edebilir. Nedeni ne olursa olsun, sarhoşoreksi, hem anoreksi hem de alkolizmin tehlikelerini birleştiren tehlikeli bir davranıştır.

Yemek yemeden içersen ne olur?

Vücudunuzun düzgün çalışması için dengeli besinlere ihtiyacı vardır ve alkol, besin değeri olmayan boş kaloriler sağlar. Aç karnına içki içmek elektrolitleri tüketir, akşamdan kalma durumunu kötüleştirir ve alkolün etkilerini artırır. Bu, temel sistemleri gerekli kaynaklardan mahrum bırakarak kısa vadeli bozulmalara ve uzun vadeli sağlık sorunlarına yol açar.

Alkol İçmenin ve Yemek Yememenin Tehlikeleri

Drunkoreksiya neredeyse her vücut sistemini etkiler. Alkolün kötüye kullanılması metabolik sorunlara, kalp sorunlarına, karaciğer hasarına, kötüleşen anksiyete ve depresyona ve ilaç etkileşimlerine neden olabilir. Anoreksiya da benzer riskleri beraberinde getirir ve yargılamayı zayıflatabilir, bu da alkolle ilgili kötü kararlara yol açabilir. Bu döngü, sarhoşoreksiyanın kırılmasını zorlaştırır ve müdahale edilmezse artan bedensel zarara neden olabilir.

Drunkoreksiya Belirtileri

Çoğu zaman sosyal içiciliğin arkasında gizlendiği için, sarhoşoreksiyi tanımak zor olabilir. Anahtar işaretler şunları içerir:

• Gözle görülür kilo kaybı
• Alkol için kalori tasarrufu hakkında yorumlar
• İçecek almak için öğün atlamak
• Yemek yememek için bahane olarak kullanılan mide veya sindirim sorunları
• Aşırı yemek yeme veya içerken kusma

Kadınlar daha sık etkilenirken, sarhoşluk her yaşta herkeste ortaya çıkabilir.

Güvende Kalmanın İpuçları

• Profesyonel yardım alın: Sağlıklı kilo yönetimi stratejileri için yeme bozuklukları konusunda uzmanlaşmış bir diyetisyen veya terapiste danışın.
• Dengeli öğünlere öncelik verin: Alkolün tehlikeli etkilerini azaltmak için özellikle içmeden önce düzenli olarak yiyin.
• Porsiyon kontrolünü anlayın: Standart porsiyon boyutlarını öğrenin: Bira için 12 ons, şarap için 5 ons, likör için 1,5 ons.
• Kendinizi ve başkalarını eğitin: Sosyal çevrelerinizdeki sarhoşoreksi belirtileri hakkında farkındalığı artırın.
• İyileşmeyi ve refahı destekleyin: Sevdiklerinizi yardım aramaya ve destekleyici ortamlar oluşturmaya teşvik edin.
• Alışkanlıklarınızı izleyin: Sağlıksız kalıpları tespit etmek için yeme ve içme günlüğü tutun, ancak takıntılı takipten kaçının.
• Alternatif başa çıkma stratejileri bulun: Alkol veya yiyecek kısıtlaması olmadan stres ve sosyal baskılarla baş etmenin daha sağlıklı yollarını geliştirin.

Sonuç olarak

Klinik olarak tanınmamasına rağmen, sarhoşoreksiyanın sağlık açısından ciddi sonuçları vardır. Destek, farkındalık ve farkındalıkla bireyler, yiyecek ve alkolle daha sağlıklı ilişkiler kurmanın ve başa çıkmanın daha güvenli yollarını bulabilirler. Etkilenenlerin iyileşme yolculuklarına başlamalarına yardımcı olacak kaynaklar mevcuttur.