Kann jemand mit einer Alkoholabhängigkeit jemals wieder trinken?

Sie haben Silvester mit Sprudelwasser gefeiert. Es gibt keinen Wein auf Ihrer Theke und keinen Wodka in Ihrem Gefrierschrank. Tatsächlich haben Sie seit Monaten – oder vielleicht sogar Jahren – nichts getrunken.

An einem Punkt schien es unmöglich, aufzuhören, aber Sie haben es geschafft. Du hast Alkohol zurückgelassen. Dann taucht ein Gedanke auf: „Mir geht es so gut. Was wäre, wenn ich nur einen Drink trinke?“ Unterbricht ein einziger Drink Ihre Nüchternheit? Stimmt es, dass „einmal Alkoholiker, immer Alkoholiker“ ist? Kurz gesagt: Kann jemand mit einer Alkoholabhängigkeit jemals wieder trinken?

Alkoholkonsumstörung verstehen

Lassen Sie uns zunächst klären, was wir unter „Alkoholiker“ verstehen. Obwohl der Begriff etwas veraltet ist, bezieht er sich auf jemanden, der eine Alkoholabhängigkeit entwickelt hat und an einer Alkoholkonsumstörung (AUD) leidet.

AUD entsteht, wenn Alkohol die Gehirnchemie verändert. Es erhöht künstlich Dopamin (die Belohnungschemikalie) und GABA (einen beruhigenden Neurotransmitter) und reduziert gleichzeitig Glutamat. Mit der Zeit verwandelt sich der Missbrauch in eine Abhängigkeit – man braucht Alkohol, um sich „normal“ zu fühlen und ohne ihn einen Entzug zu erleben.

Leider ist AUD weit verbreitet. Das National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) berichtet, dass im vergangenen Jahr fast 30 Millionen Menschen ab 12 Jahren an AUD erkrankten. Das sind über 10 % dieser Altersgruppe.

Obwohl die Behandlungsansätze unterschiedlich sind, zeigt die kollektive Erfahrung, dass die Rückkehr zum Alkoholkonsum nach AUD riskant ist. Viele Menschen fallen in alte Muster zurück, oft geht es ihnen schlechter als zuvor.

Warum erneutes Trinken riskant ist

Jeder ist anders, aber im Allgemeinen wird davon abgeraten, nach der Genesung von AUD wieder Alkohol zu trinken. Wenn Sie sich Sorgen darüber machen, wie Ihr Körper reagieren wird, ist das ein Zeichen dafür, dass Sie das wahrscheinlich nicht tun sollten. Hier ist der Grund:

1. History Often Repeats Itself

Alkohol macht süchtig – und seit Sie damit aufgehört haben, ist die Sucht nicht weniger geworden. Das Gehirn ist darauf programmiert, angenehme Verhaltensweisen zu wiederholen und Unannehmlichkeiten zu vermeiden. Trinken bewirkt beides, aber die Toleranz erhöht sich und die Fähigkeit des Alkohols, Freude zu bereiten oder Linderung zu verschaffen, nimmt ab.

Nach starkem, langfristigem Konsum kann das Aufhören zu Entzugserscheinungen führen, die von Übelkeit und Zittern bis hin zu Krampfanfällen oder Delirium tremens reichen. Alkoholabhängigkeit ist eine mächtige Falle, die leicht wieder ausgelöst werden kann, unabhängig davon, wie „rational“ Ihre Entscheidung, wieder zu trinken, erscheinen mag.

2. Lasting Brain Changes

AUD verursacht chemische Veränderungen im Gehirn. Manche Menschen sind genetisch oder umweltbedingt stärker gefährdet, und diese Veranlagung verschwindet auch nach Monaten oder Jahren der Abstinenz nicht.

Untersuchungen zeigen, dass Alkohol „Erinnerungsspuren“ im Gehirn hinterlässt. In Studien blieben bestimmte Neuronen, die mit Alkoholreizen verbunden sind, noch lange nach dem Ende des Alkoholkonsums aktiv. Wenn diese Neuronen ausgeschaltet wurden, hörte das Alkoholsuchtverhalten auf. Beim Menschen können diese Spuren bereits nach einem einzigen Getränk reaktiviert werden, was das Risiko eines Rückfalls erhöht.

3. Alcohol Isn’t Healthy

Alkohol war schon früher schädlich für Ihren Körper und ist es immer noch. Zu den wichtigsten Gesundheitsrisiken gehören:

• Leberschäden: Der Alkoholstoffwechsel belastet die Leber und führt zu fortschreitenden, oft stillen Schäden.
• Herzbelastung: Alkohol kann den Blutdruck und die Herzfrequenz in die Höhe treiben und zu langfristigen Herzproblemen führen.
• Auswirkungen auf das Gehirn: Über vorübergehende Veränderungen hinaus kann Alkohol dauerhafte Hirnschäden und Gedächtnisprobleme verursachen.
• Schlechter Schlaf: Alkohol stört den REM-Schlaf und macht Sie auch nach einer vollen Nachtruhe müde.
• Gewichtszunahme: Alkohol enthält viele leere Kalorien, stört den Stoffwechsel und fördert die Fettspeicherung.

Auch ohne Abhängigkeit birgt Alkohol erhebliche Gesundheitsrisiken. Wenn Sie wieder zum Trinken zurückkehren, steht Ihr Wohlbefinden erneut auf dem Spiel.

4. Questioning Why You’d Drink

Es lohnt sich zu fragen: Warum überhaupt trinken? Hält Alkohol wirklich, was er verspricht?

Wie Annie Grace in This Naked Mind schreibt: „Alkohol löscht jedes Mal, wenn man ihn trinkt, einen Teil von dir aus … Er lindert keinen Stress; er löscht deine Sinne und deine Denkfähigkeit.“

Trinken mag den Eindruck von Entspannung oder Spaß erwecken, aber es betäubt Sie oft eher, als dass es einen Mehrwert bringt. Ist es wahre Freude, über Dinge zu lachen, die man nüchtern nicht lustig finden würde? Oder sind es nur niedrigere Standards?

Die Frage neu formulieren

Anstatt zu fragen: „Darf ich wieder trinken?“ versuch mal zu fragen:

• Wie habe ich mich früher wirklich durch Alkohol gefühlt?
• Hat es gehalten, was es verspricht: Spaß, Kreativität oder Verbindung?
• Gibt es andere Aktivitäten, die lohnender sind?
• Was wäre, wenn das Aufhören ein Segen wäre?

Wenn Sie Ihre Denkweise von „Mangel“ zu „Gewinn“ ändern, eröffnen sich neue Möglichkeiten. Entdecken Sie das Leben jenseits des Alkohols – es gibt so viel zu entdecken.

Ein nüchternes Leben annehmen

Wie Laura McKowen in „We Are the Luckiest: The Surprising Magic of a Sober Life“ feststellt: „Wir müssen uns für eine Seite entscheiden … versuchen, etwas zu tun, was wir noch nie zuvor getan haben.“

Ihre früheren Probleme mit dem Alkohol können ein Wendepunkt hin zu mehr Gesundheit und Erfüllung sein. Indem Sie sich dem Problem stellen, haben Sie die Möglichkeit erhalten, ein erfüllteres Leben zu führen, als Sie es sich vielleicht vorgestellt haben.