هل يمكن لشخص يعاني من اضطراب تعاطي الكحول أن يشرب مرة أخرى؟

لقد احتفلت بليلة رأس السنة بالمياه الفوارة. لا يوجد نبيذ على المنضدة الخاصة بك أو فودكا في الثلاجة. في الواقع، لم تشرب مشروبًا منذ أشهر، أو ربما حتى سنوات.

في مرحلة ما، بدا الإقلاع عن التدخين مستحيلاً، لكنك فعلته. لقد تركت الكحول خلفك. ثم تخطر على ذهنك فكرة: "لقد كنت في حالة جيدة جدًا. ماذا لو تناولت مشروبًا واحدًا فقط؟" هل مشروب واحد يكسر الرصانة لديك؟ هل صحيح أن "مدمني الكحول يصبح دائمًا مدمنًا على الكحول"؟ باختصار، هل يمكن لشخص يعاني من اضطراب تعاطي الكحول أن يشرب مرة أخرى؟

فهم اضطراب تعاطي الكحول

أولاً، دعونا نوضح ما نعنيه بكلمة "كحولي". على الرغم من أن المصطلح قديم بعض الشيء، إلا أنه يشير إلى شخص أصبح معتمدًا على الكحول ويتعامل مع اضطراب تعاطي الكحول (AUD).

يتطور AUD عندما يغير الكحول كيمياء الدماغ. فهو يزيد بشكل مصطنع الدوبامين (المادة الكيميائية المكافئة) وGABA (ناقل عصبي مهدئ)، مع تقليل الغلوتامات. مع مرور الوقت، يتحول سوء الاستخدام إلى إدمان، فأنت بحاجة إلى الكحول لتشعر بأنك "طبيعي" وتختبر الانسحاب بدونه.

لسوء الحظ، الدولار الأسترالي شائع. أفاد المعهد الوطني لتعاطي الكحول وإدمان الكحول (NIAAA) أن ما يقرب من 30 مليون شخص تتراوح أعمارهم بين 12 عامًا فما فوق كان لديهم AUD في العام الماضي. هذا أكثر من 10٪ من تلك الفئة العمرية.

في حين تختلف أساليب العلاج، تظهر التجربة الجماعية أن العودة إلى الشرب بعد AUD أمر محفوف بالمخاطر. يعود الكثير من الناس إلى الأنماط القديمة، وغالبًا ما ينتهي بهم الأمر إلى أسوأ من ذي قبل.

لماذا الشرب مرة أخرى محفوف بالمخاطر

يختلف كل شخص عن الآخر، ولكن بشكل عام، لا يُنصح بالشرب مرة أخرى بعد التعافي من AUD. إذا كنت قلقًا بشأن كيفية تفاعل جسمك، فهذه علامة ربما لا ينبغي عليك فعلها. إليكم السبب:

1. History Often Repeats Itself

الكحول يسبب الإدمان، ولم يصبح أقل إدمانًا منذ أن توقفت عنه. الدماغ مهيئ لتكرار السلوكيات الممتعة وتجنب الانزعاج. يؤدي الشرب إلى الأمرين معًا، لكن التسامح يتزايد، وتتضاءل قدرة الكحول على توفير المتعة أو الراحة.

بعد الاستخدام المكثف طويل الأمد، يمكن أن يؤدي الإقلاع عن التدخين إلى أعراض انسحاب تتراوح من الغثيان والارتعاش إلى النوبات أو الهذيان الارتعاشي. يعد الاعتماد على الكحول فخًا قويًا يمكن إعادة الانخراط فيه بسهولة، بغض النظر عن مدى "عقلانية" قرارك بالشرب مرة أخرى.

2. Lasting Brain Changes

AUD يسبب تغيرات كيميائية في الدماغ. بعض الناس أكثر عرضة للخطر وراثيا أو بيئيا، ولا يختفي هذا الاستعداد بعد أشهر أو سنوات من الامتناع عن ممارسة الجنس.

تظهر الأبحاث أن الكحول يترك "آثارًا للذاكرة" في الدماغ. في الدراسات، ظلت خلايا عصبية محددة مرتبطة بإشارات الكحول نشطة لفترة طويلة بعد التوقف عن الشرب. وعندما تم إيقاف هذه الخلايا العصبية، توقف سلوك البحث عن الكحول. وفي البشر، قد تنشط هذه الآثار مرة أخرى بعد تناول مشروب واحد فقط، مما يزيد من خطر الانتكاس.

3. Alcohol Isn’t Healthy

كان الكحول ضارًا لجسمك من قبل، ولا يزال كذلك. تشمل المخاطر الصحية الرئيسية ما يلي:

• تلف الكبد: يؤدي استقلاب الكحول إلى إجهاد الكبد، مما يؤدي إلى تلف تدريجي، غالبًا ما يكون صامتًا.
• إجهاد القلب: يمكن أن يؤدي الكحول إلى ارتفاع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، مما يساهم في مشاكل القلب على المدى الطويل.
• تأثير الدماغ: بالإضافة إلى التغيرات المؤقتة، يمكن أن يسبب الكحول تلفًا دائمًا في الدماغ ومشاكل في الذاكرة.
• قلة النوم: الكحول يعطل نوم حركة العين السريعة، مما يجعلك متعبًا حتى بعد ليلة كاملة من الراحة.
• زيادة الوزن: يحتوي الكحول على نسبة عالية من السعرات الحرارية الفارغة ويعطل عملية التمثيل الغذائي، مما يعزز تخزين الدهون.

حتى بدون التبعية، يشكل الكحول مخاطر صحية كبيرة. العودة إلى الشرب تضع صحتك على المحك مرة أخرى.

4. Questioning Why You’d Drink

ومن الجدير أن نسأل: لماذا تشرب على الإطلاق؟ هل يفي الكحول حقًا بما يعد به؟

كما كتبت آني جريس في كتابها "هذا العقل العاري"، "الكحول يمحو جزءًا منك في كل مرة تشربه... إنه لا يخفف من التوتر، بل يمحو حواسك وقدرتك على التفكير".

قد يخلق الشرب وهمًا بالاسترخاء أو المرح، لكنه غالبًا ما يخدرك بدلاً من أن يضيف قيمة. هل الضحك على أشياء لن تجد متعة حقيقية رصينة مضحكة؟ أم أنها مجرد خفض المعايير؟

إعادة صياغة السؤال

بدلًا من السؤال: "هل يمكنني أن أشرب مرة أخرى؟" حاول أن تسأل:

• كيف جعلني الكحول أشعر حقًا في الماضي؟
• هل أوفت بوعودها المتعلقة بالمرح أو الإبداع أو التواصل؟
• هل هناك أنشطة أخرى أكثر فائدة؟
• ماذا لو كان الإقلاع عن التدخين نعمة مقنعة؟

إن تحويل عقليتك من "النقص" إلى "الكسب" يفتح أمامك إمكانيات جديدة. اكتشف الحياة خارج نطاق الكحول، فهناك الكثير مما يمكنك اكتشافه.

احتضان الحياة الرصينة

كما لاحظت لورا ماكوين في كتابها "نحن الأكثر حظًا: السحر المفاجئ لحياة رصينة"، "علينا أن نختار جانبًا... ونحاول القيام بشيء لم نفعله من قبل".

يمكن أن تكون صراعاتك السابقة مع الكحول نقطة تحول نحو مزيد من الصحة والوفاء. ومن خلال مواجهة هذه المشكلة، تكون قد حصلت على فرصة للعيش بشكل أكمل مما كنت تتخيله.