Actividades divertidas y saludables para cada estación sin alcohol

No importa la temporada, hay muchas actividades saludables y divertidas que lo mantendrán ocupado, saludable y conectado socialmente mientras reduce el consumo de alcohol. Desde cócteles sin alcohol de verano hasta hogueras de invierno, puedes disfrutar la vida plenamente sin depender del alcohol. Con un poco de planificación y creatividad, no se sentirá excluido durante los eventos sociales.

Ejercicio

Encontrar entretenimiento saludable sin alcohol puede resultar un desafío en la edad adulta. El ejercicio ofrece relajación y diversión al mismo tiempo que reduce el consumo de alcohol. Fortalece tu cuerpo y mejora la salud mental. Las opciones agradables incluyen clases de yoga, kickboxing o caminatas con amigos.

Elaboración

Si bien beber afecta negativamente a la mente y al cuerpo, reducirlo no significa aburrirse en casa. Las artes y manualidades brindan alternativas relajantes que no requieren materiales costosos ni alcohol. Actividades como pintar, dibujar o construir modelos mejoran rápidamente la claridad mental y los niveles de energía.

Voluntariado

Reducir el alcohol crea tiempo libre que es necesario llenar para evitar la inquietud. El voluntariado lo mantiene comprometido y le brinda un propósito. Puedes ayudar a animales, niños o limpiezas locales, contribuyendo positivamente manteniendo tu salud.

Actividades estacionales

Caer

• Caminata entre coloridas hojas cambiantes.
• Asiste a festivales de otoño para disfrutar de comida y música.
• Disfrute de un picnic en el clima fresco del parque
• Visita huertos de calabazas o huertos de manzanos.
• Organiza hogueras con s'mores
• Prueba la escalada en roca o el kayak.
• Animar en los partidos de fútbol y en el portón trasero
• Acampa en el fresco aire otoñal
• Crea coronas con hojas caídas.
• Pasear perros del refugio

Invierno

• Descubre el patinaje sobre hielo o la pesca en hielo.
• Ir con raquetas de nieve
• Asiste a festivales de invierno para disfrutar de chocolate caliente.
• Construye muñecos de nieve o pelea con bolas de nieve.
• Esquí o snowboard
• Organice barras de chocolate caliente con amigos
• Asiste a conciertos navideños
• Prueba el esquí de fondo o las motos de nieve.
• Organizar maratones de películas navideñas
• Voluntario en comedores sociales

Primavera

• Camina o anda en bicicleta entre las flores primaverales.
• Plantar jardines o visitar jardines botánicos.
• Asiste a festivales de primavera
• Organice barbacoas para amigos y familiares
• Participa en carreras benéficas de 5K
• Realice excursiones de un día a cascadas o lagos.
• Asistir a conciertos o espectáculos de teatro.
• Prueba el kayak o la escalada en roca.
• Organice almuerzos o cenas con nuevas recetas
• Voluntario con organizaciones benéficas locales

Verano

• Nadar o visitar playas.
• Asiste a festivales y conciertos de verano.
• Organice picnics y barbacoas con diversión en la piscina
• Planificar viajes de acampada o por carretera
• Caminata o bicicleta durante los días más largos.
• Prueba el paddleboard o el wakeboard
• Asistir a partidos de béisbol o deportes al aire libre.
• Voluntario para proyectos comunitarios.
• Organice noches de juegos en el patio trasero o comidas compartidas
• Explora la fotografía o la pintura.

Apoyo para su viaje

Quitemate es una excelente herramienta para realizar cambios duraderos en su relación con el alcohol durante todo el año. Desarrollado por expertos médicos y de salud mental que utilizan estrategias de cambio de comportamiento basadas en evidencia, Quitemate proporciona herramientas útiles y una red comunitaria de apoyo para que el proceso sea sencillo y cómodo. Las investigaciones muestran que los usuarios consumen significativamente menos alcohol en comparación con quienes usan otras aplicaciones. Este enfoque probado ha ayudado a decenas de miles de personas en todo el mundo sin privaciones ni juicios. Si está listo para emprender un viaje hacia versiones más saludables y felices de usted mismo, Quitemate le ofrece un apoyo eficaz.