Des activités amusantes et saines pour chaque saison sans alcool

Quelle que soit la saison, il existe de nombreuses activités saines et agréables pour vous tenir occupé, en bonne santé et socialement connecté tout en réduisant votre consommation d'alcool. Des cocktails sans alcool d'été aux feux de joie d'hiver, vous pouvez profiter pleinement de la vie sans dépendre de l'alcool. Avec un peu de planification et de créativité, vous ne vous sentirez pas exclu lors des événements sociaux.

Exercice

Trouver des divertissements sains sans alcool peut s’avérer difficile en tant qu’adulte. L'exercice offre à la fois détente et plaisir tout en réduisant la consommation d'alcool. Il renforce votre corps et améliore la santé mentale. Les options agréables incluent des cours de yoga, du kickboxing ou des randonnées entre amis.

Artisanat

Même si boire affecte négativement l'esprit et le corps, réduire sa consommation ne signifie pas s'ennuyer à l'intérieur. Les arts et l'artisanat offrent des alternatives relaxantes qui ne nécessitent pas de matériaux coûteux ni d'alcool. Des activités comme la peinture, le dessin ou la construction de modèles améliorent rapidement la clarté mentale et les niveaux d’énergie.

Volontariat

Réduire l'alcool crée du temps libre qui doit être rempli pour éviter l'agitation. Le bénévolat vous maintient engagé et vous donne un but. Vous pouvez aider les animaux, les enfants ou les nettoyages locaux, contribuant ainsi positivement tout en préservant votre santé.

Activités saisonnières

Automne

• Randonnée à travers les feuilles changeantes et colorées
• Assistez aux festivals d'automne pour la nourriture et la musique
• Profitez d'un pique-nique par temps frais dans le parc
• Visitez des champs de citrouilles ou des vergers de pommiers
• Organisez des feux de joie avec des s'mores
• Essayez l'escalade ou le kayak
• Encouragez les matchs de football et le hayon
• Campez dans l’air frais de l’automne
• Créez des couronnes à partir de feuilles mortes
• Promenez les chiens du refuge

Hiver

• Découvrez le patinage sur glace ou la pêche sur glace
• Faire de la raquette
• Assistez aux festivals d'hiver pour un chocolat chaud
• Construisez des bonhommes de neige ou organisez des batailles de boules de neige
• Ski ou snowboard
• Organisez des barres de chocolat chaud entre amis
• Assister à des concerts de vacances
• Essayez le ski de fond ou la motoneige
• Organisez des marathons de films de vacances
• Bénévole dans les soupes populaires

Printemps

• Randonnée ou vélo parmi les fleurs printanières
• Plantez des jardins ou visitez des jardins botaniques
• Participez aux festivals de printemps
• Organisez des barbecues pour vos amis et votre famille
• Participez à des courses caritatives de 5 km
• Faites des excursions d'une journée vers des cascades ou des lacs
• Assister à des concerts ou des spectacles de théâtre
• Essayez le kayak ou l'escalade
• Organisez un brunch ou un dîner avec de nouvelles recettes
• Bénévole auprès d'associations caritatives locales

Été

• Nager ou visiter les plages
• Assistez aux festivals et concerts d’été
• Organisez des pique-niques et des barbecues en vous amusant au bord de la piscine
• Planifiez le camping ou les voyages en voiture
• Randonnée ou vélo pendant les journées plus longues
• Essayez le paddleboard ou le wakeboard
• Assister à des matchs de baseball ou à des sports de plein air
• Bénévole pour des projets communautaires
• Organisez des soirées de jeux ou des repas-partage dans la cour
• Découvrir la photographie ou la peinture

Accompagnement pour votre voyage

Quitemate est un excellent outil pour apporter des changements durables à votre relation avec l'alcool tout au long de l'année. Développé par des experts médicaux et en santé mentale à l'aide de stratégies de changement de comportement fondées sur des données probantes, Quitemate fournit des outils utiles et un réseau communautaire de soutien pour rendre le processus fluide et confortable. La recherche montre que les utilisateurs consomment beaucoup moins d’alcool que ceux qui utilisent d’autres applications. Cette approche éprouvée a aidé des dizaines de milliers de personnes dans le monde sans privation ni jugement. Si vous êtes prêt à cheminer vers des versions plus saines et plus heureuses de vous-même, Quitemate offre un soutien efficace.