COPD를 안고 생활하기: 알코올의 영향 이해하기

매일 호흡이 힘든 것처럼 느껴집니다. 움직이려고 할 때마다 기침, 천명음, 숨가쁨을 겪게 됩니다. 만성폐쇄성폐질환(COPD)을 안고 생활함으로써 정신적, 육체적 피로로 인해 휴식을 갈망하게 됩니다. 와인 한 잔, 맥주, 칵테일 한 잔이 도움이 될지 궁금할 수 있습니다. 하지만 이것이 안전한가요, 아니면 증상을 악화시킬까요?

이 글에서는 COPD가 무엇인지, 알코올이 COPD 환자에게 어떤 영향을 미치는지 설명하고 COPD 관리를 위한 실용적인 팁을 공유하겠습니다.

만성폐쇄성폐질환(COPD)이란 무엇입니까?

만성폐쇄성폐질환(COPD)은 폐의 공기 흐름을 방해하는 만성 염증성 폐질환입니다. 이는 약 1,600만 명의 미국인에게 영향을 미치며 미국에서 세 번째로 큰 사망 원인입니다. 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

• 기침
• 가래나 점액 생성
• 호흡 곤란
• 천명음
• 호흡 곤란
• 피로

COPD 환자는 증상이 악화되어 때로는 산소, 분무기 또는 IV 약물을 사용한 입원을 포함하여 의학적 치료가 필요한 악화 기간을 경험할 수도 있습니다.

COPD는 종종 담배 연기, 자극성 가스 또는 대기 오염 물질에 노출되어 발생합니다. 미국폐협회(American Lung Association)는 COPD 사례의 85~90%가 흡연이나 간접흡연과 관련이 있다고 지적합니다. COPD는 심장병, 폐암 및 기타 건강 문제의 위험을 증가시킬 수 있는 심각한 상태입니다.

COPD에 기여하는 조건

만성 기관지염과 폐기종이라는 두 가지 일반적인 상태는 COPD의 원인이 되는 경우가 많으며 일반적으로 함께 발생하며 심각도는 다양합니다.

• 만성 기관지염: 기관지의 염증과 관련되어 매일 기침, 과도한 점액, 호흡을 어렵게 만드는 기도 협착을 유발합니다.
• 폐기종: 폐의 폐포(공기낭)를 손상시켜 산소와 이산화탄소의 교환을 방해하고 낮은 산소 수치와 호흡 곤란을 유발합니다.

COPD가 있으면 술을 마실 수 있습니까?

대답은 간단하지 않습니다. 가끔 마시는 것이 일부에게는 안전할 수 있지만, 과도한 음주는 COPD 증상을 악화시키고 폐 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 연구에 따르면 적당량 이상의 알코올 섭취는 COPD로 인한 사망 위험을 약 25% 증가시키는 것으로 나타났습니다. 또한, 알코올 남용이 있는 COPD 환자는 퇴원 후 30일 이내에 병원에 재입원할 가능성이 더 높습니다.

알코올은 폐에 어떤 영향을 미칩니까?

만성적인 알코올 사용은 폐 표면을 손상시켜 점액을 제거하는 것을 더 어렵게 만들 수 있습니다. 점액이 쌓이면 숨이 가빠지고 호흡이 어려워집니다. 알코올은 또한 염증을 일으키고 면역 체계를 약화시키며 호흡기 감염에 대한 취약성을 증가시킬 수 있습니다.

알코올이 COPD와 상호작용하는 방식

• 글루타티온 수치 감소: 과음은 독소로부터 폐를 보호하는 항산화제인 글루타티온을 감소시킵니다. 낮은 수치는 호흡 곤란을 악화시키고 특히 흡연자의 경우 COPD 재발을 유발할 수 있습니다.
• 호흡 억제제 역할을 합니다. 알코올은 일시적으로 숨이 차는 느낌을 줄일 수 있지만 산소 수치를 낮추고 이산화탄소 축적을 증가시켜 COPD 환자에게 특히 위험합니다.
• 수면 장애 유발: 알코올은 더 빨리 잠들도록 도와주지만 수면의 질을 떨어뜨리고 수면 무호흡증의 위험을 약 25% 증가시켜 이미 산소 수치가 낮은 사람들에게는 추가적인 위험을 초래합니다.
• 알레르기 반응 및 발적 유발: COPD가 있는 일부 사람들은 술을 마신 후 재채기, 충혈, 가려움증과 같은 알레르기와 유사한 증상을 경험하며 와인이 일반적인 유발 요인입니다.
• 약물 방해: 알코올은 글루코코르티코이드 및 항생제와 같은 COPD 약물의 효과를 감소시킬 수 있습니다. 또한 불안이나 진통제의 부작용을 증폭시켜 심장 및 호흡 속도를 위험한 수준으로 늦출 수도 있습니다.

알코올이 호흡 문제를 일으킬 수 있나요?

알코올이 COPD를 유발하는 것으로 직접적으로 입증된 것은 아니지만 폐를 손상시키고 면역력을 약화시켜 호흡 곤란 및 COPD 위험을 증가시킬 수 있습니다. COPD의 주요 위험 요소는 흡연, 오염 물질에 대한 노출, 알파-1 항트립신 결핍(유전 질환)입니다. 이러한 위험 요소가 있는 경우, 알코올은 위험을 더욱 높일 수 있습니다. 특히 음주 후 기침이나 숨가쁨을 느끼는 경우 더욱 그렇습니다.

COPD 치료법은 무엇입니까?

COPD에 대한 치료법은 없지만 치료는 진행 속도를 늦추고 증상을 줄이며 근력과 활동 수준을 향상시키는 데 중점을 둡니다. 가장 중요한 단계는 흡연을 중단하는 것입니다. COPD의 진행을 늦추고 심장병이나 폐암과 같은 합병증을 예방하는 데 너무 늦은 때는 없습니다. 지원 옵션에는 약물 치료, 니코틴 대체 요법, 상담 및 그룹 프로그램이 포함됩니다.

교육, 물리 치료, 지원으로 구성된 체계적인 프로그램인 폐 재활 역시 삶의 질과 증상을 향상시킬 수 있습니다. 가까운 프로그램에 대해 담당 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오.

COPD 관리를 위한 팁

COPD를 앓고 있으면 일상 활동이 제한되고 고립, 우울증 또는 불안으로 이어질 수 있습니다. 금연 외에도 다음 전략을 시도해 보세요.

• 건강한 식단 유지: 호흡을 편하게 하려면 탄수화물을 적게 섭취하고 건강한 지방을 많이 섭취하십시오. 고단백, 고섬유질 식품과 생선, 잎채소 등 오메가-3가 풍부한 식품을 선택하세요.
• 더 적게, 더 자주 식사하십시오: 미국 폐 협회에서는 배가 가득 차서 폐 확장이 제한되는 것을 방지하기 위해 매일 4~6회의 작은 식사를 권장합니다.
• 수분을 유지하세요: 점액을 묽게 만들기 위해 매일 8온스짜리 물 6~8잔을 마시세요. 오이, 수박 등 수분이 풍부한 음식도 도움이 됩니다.
• 호흡 운동 연습: 입술 오므리기 호흡: 코로 2초 동안 숨을 들이마시고, 입술을 오므리고 5초 동안 천천히 내쉬세요. 복부(횡경막) 호흡: 한 손은 심장 위에, 다른 한 손은 배 위에 올려 놓습니다. 코로 숨을 들이마시면서 배가 팽창되도록 한 다음, 배를 가볍게 누르면서 입술을 오므려 천천히 숨을 내쉬세요.

결론

COPD는 호흡과 삶의 질에 영향을 미치는 심각한 질환입니다. 가끔씩 마시는 음주는 해롭지 않을 수 있지만 과도한 알코올 사용은 증상을 악화시키고 감염 위험을 높이며 수면을 방해하고 약물 치료를 방해할 수 있습니다. 의료 서비스 제공자와 협력하여 맞춤형 치료 계획을 세우고 균형 잡힌 식단, 수분 공급 및 호흡 운동을 통해 건강을 지원하십시오.

더 건강한 습관을 기르고 전반적으로 더 강한 느낌을 받고 싶다면 Quitemate를 사용해 보세요. 수백만 명이 알코올 섭취를 줄이고 더 나은 생활 방식을 채택하는 데 도움을 준 신경과학 기반 앱입니다.