Alkolün Gizli Tehlikeleri: Sıradan Bir Katile Yakından Bakış

Sık sık şunu duyarız: "Sadece hayır deyin!" ve "İlaçlar öldürebilir!" uyuşturucu kullanımına karşı uyarı olarak, peki ya alkol? Pek çok kişi alkolün aslında bir uyuşturucu olduğunun ve genellikle "uyuşturucu" kelimesiyle ilişkilendirdiğimiz birçok maddeden daha ölümcül olduğunun farkında değil.

Alkolün dünya çapında önlenebilir ölümlerin önde gelen nedenleri arasında yer alması, bu konuyu yakından incelemeyi ve bu konuda neler yapabileceğimizi düşünmeyi önemli kılmaktadır. "Gözden ırak, gönülden ırak olmak" bazı şeyler için işe yarayabilirken, alkolün ölümcül sonuçlarını göz ardı etmek onun yalnızca daha fazla can almasına yol açar. Alkolün nasıl ölüme yol açabileceğini ve buna nasıl karşı koyabileceğimizi keşfedelim.

Ne Kadar Alkol Sizi Öldürebilir?

İçki içmek genellikle sarhoşlukla ilişkilendirilir; biz buna sarhoş olmak diyoruz. Tipik semptomlar arasında geveleyerek konuşma, bozulmuş koordinasyon, mide bulantısı ve azalmış farkındalık yer alır. Ancak aşırı içki içmek daha ciddi semptomlara yol açabilir ve hatta ölümcül olabilir.

Çalışmalar, kandaki alkol konsantrasyonu (BAC) %0,40 veya daha yüksek olduğunda alkolün potansiyel olarak öldürücü hale geldiğini göstermektedir. Bunu perspektife koymak gerekirse, bu kabaca 25 standart içeceğe eşdeğerdir. Bu çok gibi görünse de, tipik bar içeceklerinin genellikle birden fazla standart içecek içerdiğini unutmamak önemlidir. Örneğin:

• Standart bir içecek 12 ons biradır, ancak bir bira bardağı 16 onstur
• Bir shot yüksek alkollü içki bir standart içeceğe eşittir, ancak çoğu kokteyl 1-3 shot içerir

Ölümcül olabilecek alkol miktarı kişiden kişiye değişir. Cinsiyet, kilo, yaş, sağlık durumu ve tolerans gibi faktörlerin tümü rol oynar. Toleransınızı bilmenin ötesinde, aşırı dozda alkol belirtilerini tanımak çok önemlidir:

• Kusma
• Yavaş kalp atış hızı
• Düşük vücut ısısı
• Nöbetler
• Soluk, mavi veya kül rengi cilt
• Yavaş veya düzensiz nefes alma
• Bilinç kaybı
• Karışıklık veya değişen zihinsel durum

Aşırı dozda alkol derhal tıbbi müdahale gerektirir. ABD'de tıbbi acil durumlar için 911'i arayın.

Alkole Bağlı Ölüm Türleri

Doz aşımı, alkolün ölüme neden olabileceği yollardan sadece biridir. Kamu sağlığı ve güvenliği üzerindeki etkisini tam olarak anlamak için alkole bağlı ölümlerin farklı türlerini inceleyelim.

Alcohol Poisoning

Alkol zehirlenmesi, kandaki alkol seviyesi beynin kapanmaya başlamasına neden olacak kadar yükseldiğinde ortaya çıkar. Beyin nefes alma, kalp atışı ve kan basıncı gibi temel işlevleri kontrol ettiğinden aşırı içki komaya ve ölüme yol açabilir.

Bu tür zehirlenmeler tipik olarak, CDC tarafından kısa bir süre içinde %0,08 veya daha yüksek bir BAC'ye ulaşacak kadar içmek olarak tanımlanan aşırı içki tüketiminden kaynaklanır. Alkolle İlgili Hastalık Etkisi uygulamasına göre, 2020-2021 yılları arasında alkole bağlı ölümlerin %12'sinden alkol zehirlenmesi sorumluydu.

Alcohol-Related Health Conditions

Alkole bağlı ölümlerin çoğunluğu, kronik alkol kötüye kullanımının neden olduğu sağlık sorunlarından kaynaklanmaktadır. 2020'de alkolizmden kaynaklanan ölümler, alkole bağlı tüm ölümlerin %66'sını temsil ediyordu.

Alkol sağlığı önemli ölçüde etkiler ve çeşitli hastalık ve kanser riskini doğrudan artırır. Bu kronik koşullar her yıl çok sayıda ölüme neden olmaktadır:

• Alkolik karaciğer hastalığı
• Hipertansiyon
• Karaciğer sirozu
• Koroner kalp hastalığı
• Karaciğer kanseri

Kronik aşırı içki tüketimi hücresel ve organ fonksiyonlarını bozar. Alkole bağlı ölümlerin çoğu uzun süreli sağlık sorunlarından kaynaklansa da, kronik alkolizmden kaynaklanan ani ölümler de yaygındır. Alkole bağlı ölümlerin şaşırtıcı sayısı, alkolün yıkıcı etkilerini düşündürücü bir şekilde hatırlatıyor.

Mental Health Impacts

Alkolün ruh sağlığı üzerindeki olumsuz etkisi de aynı derecede yıkıcı ve bazen ölümcül olabilir. Alkolle İlgili Hastalık Etkisi, 2020'de alkole bağlı 9.801 intiharın meydana geldiğini bildirmektedir. Cinayetlerle birleştiğinde akıl sağlığına bağlı ölümler, alkole bağlı yıllık ölümlerin yaklaşık %10'unu oluşturmaktadır.

Ruh sağlığı da en az fiziksel sağlık kadar önemlidir. 988 Yaşam Hattı intihar ve kriz desteği için 7/24 hizmetinizdedir.

Alcohol-Related Accidents

Alkol muhakeme ve koordinasyonu bozduğu için sıradan faaliyetleri tehlikeli durumlara dönüştürebilir. Alkole bağlı kazalar (boğulma, düşme ve aspirasyon dahil) alkole bağlı ölümlerin %17'sini oluştururken, alkollü araç kullanma kazaları bu sayının en az yarısını oluşturuyor.

İstatistikler ölçeği anlamamıza yardımcı olsa da her olay, etkilenen aileler için kişisel bir trajediyi temsil ediyor. Ve bu büyük resmin sadece bir kısmı.

Her Yıl Kaç Kişi Alkolden Ölüyor?

CDC'ye göre, ABD'de yılda yaklaşık 178.000 alkole bağlı ölüm meydana geliyor; bu da günde ortalama 488 ölüm anlamına geliyor. Son analizler birkaç temel modeli ortaya koyuyor:

• New Mexico 100.000 kişi başına en yüksek ölüm oranına sahip
• Alkole bağlı ölümlerin yüzde 80'i 35 yaş ve üzeri yetişkinleri içeriyor
• Uzun vadeli sağlık sonuçları alkole bağlı ölümlerin önde gelen nedenidir
• 2020'de en çok ölüm 55-64 yaş grubunda yaşandı
• Alkolik karaciğer hastalığı en sık altta yatan nedendir

Alkole Bağlı Ölümlerdeki Eğilimlerin Analizi

Yakın zamanda yapılan bir CDC araştırması, alkole bağlı ölümlerin 2016'dan 2021'e kadar şok edici bir şekilde %29 arttığını ve 2019-2021 arasında özellikle keskin bir artışın COVID-19'a atfedilebileceğini gösterdi. Pandemi olmasa bile alkole bağlı ölümler artmaya devam ediyor.

Impacts of COVID-19

Pandemi sırasında alkole bağlı ölümlerin artmasına muhtemelen çeşitli faktörler katkıda bulunmuştur:

• Alkol düzenlemeleri değişti: Sosyal mesafe, eve teslim ve genişletilmiş satın alma seçenekleri de dahil olmak üzere alkol kurallarının gevşetilmesine yol açtı
• Daha düşük federal vergiler: Enflasyona rağmen son yıllarda alkol vergileri azaldı
• Sağlık etkileri: COVID-19'un sağlık üzerindeki etkisi, alkolle ilgili koşullarla birleştiğinde
• Akıl sağlığı sorunu: Pandemi kaynaklı kayıplar ve stres, madde bağımlılığını artırdı

The War on Drugs

Politikalar kokain, fentanil ve metamfetamin gibi uyuşturucuları hedef alırken, alkol çoğu zaman benzer incelemelerden kaçıyor. Sosyal kabul ve düzenleme eksikliği alkole bağlı ölümlerin artmasına katkıda bulunuyor.

Female Death Rates

Kadınlar arasında alkole bağlı ölümler orantısız bir şekilde arttı. Araştırmalar, "şarap annesi" kültürü ve zayıflığı, anneliği ve kadınlığı vurgulayan pazarlamayı içeren kadın odaklı alkol reklamlarının bu önemli artıştan sorumlu olabileceğini öne sürüyor.

Alkolden Ölüm Oranlarının Artması Neden Önemli?

Alkol, ABD'de ve dünya çapında önlenebilir ölümlerin önde gelen nedeni olmaya devam ediyor. Adsız Alkolikler'in dediği gibi, "Hiçbir şey değişmezse hiçbir şey değişmez." Alkol tüketimini azaltmaya yönelik önlemler uygulanmadığı takdirde ölüm oranları artmaya devam edecek.

İçki içmek geniş çapta kabul görse de, alkol kötüye kullanımı ve alkol kullanım bozukluğu (AUD) damgalanmaya devam ediyor. NIAAA'nın bakım önündeki engellerin aşılmasına ilişkin Temel Kaynağına göre damgalama, AUD'nin yetersiz tedavisine önemli ölçüde katkıda bulunuyor. Alkol kötüye kullanımı konusunda destek aramak, sağlık sorunlarının ve ölümlerin önlenmesi açısından çok önemlidir.

Alkol Bağımlılığı Olan Sevilen Birine Nasıl Yardım Edebilirsiniz?

Alkolle sağlıksız bir ilişkinin farkına varmak zor olabilir. Sevilen birine şefkatle yaklaşmak, onun netlik ve destek kazanmasına yardımcı olabilir. Şu yaklaşımları göz önünde bulundurun:

• Kendinizi eğitin: Alkol bağımlılığını anlamak empatiyle yaklaşmanıza yardımcı olur
• Şefkatle dinleyin: Açıklığı engelleyebilecek yüzleşmelerden kaçının
• Destek sunun: Sorumluluk ortağı olun, alkolsüz aktiviteler önerin veya güvenli bir alan sağlayın
• Tedavi seçeneklerini keşfedin: İhtiyaçlarını karşılayan erişilebilir tedavilerin araştırılmasına yardımcı olun

Sevdiklerimize destek olurken aynı zamanda alkolle olan ilişkimizi de inceleyebiliriz.

Alkolle Sağlıklı Bir İlişki Geliştirmek

Alkolle daha sağlıklı bir ilişki geliştirmeye hazırsanız şu beş adımı göz önünde bulundurun:

• İçki tüketiminizi takip edin: Tüketimi izlemek için günlük kaydı veya Quietmate gibi dikkatli içme uygulamalarını kullanın
• Hedefleri belirleyin: İzlemenize dayalı olarak kesinti yapmak için ulaşılabilir hedefler belirleyin
• Tetikleyicileri sınırlayın: İçmeye neden olan durumları belirleyin ve bunlara hazırlanın
• Alternatifler bulun: Mocktail'leri, yeni hobileri ve alkolün ötesinde tatmin edici aktiviteleri keşfedin
• Destek arayın: Arkadaşlarınız, aileniz, tedavi seçenekleri ve çevrimiçi kaynaklar aracılığıyla bir destek sistemi oluşturun

Sonuç olarak

Alkol, sosyal görünümünün ardında canlılığımızı elimizden alabilir. F. Scott Fitzgerald'ın The Great Gatsby'de yazdığı gibi, "Önce sen bir içki içersin, sonra içki bir içki alır, sonra içki seni alır." Veriler alkolün ölüme giden çok yönlü yolunu ortaya koyuyor: motor kazalarından uzun süreli sağlık sorunlarına ve alkol zehirlenmesine kadar. Alkole bağlı ölümleri azaltmak için yapısal değişiklikler gerekli olsa da bireysel değişiklikler de önemlidir. Dikkatli içki içmeyi uygulamak ve daha sağlıklı alkol ilişkileri geliştirmek, olumsuz sonuçları önleyebilir.