Mối nguy hiểm tiềm ẩn của rượu: Cái nhìn cận cảnh hơn về kẻ giết người thông thường

Chúng ta thường nghe thấy "Hãy nói không!" và "Ma túy có thể giết chết!" như những lời cảnh báo chống lại việc sử dụng ma túy, nhưng còn rượu thì sao? Nhiều người không nhận ra rằng rượu thực sự là một loại ma túy - và là một loại chất nguy hiểm hơn nhiều chất mà chúng ta thường gắn với từ "ma túy".

Rượu được xếp hạng trong số những nguyên nhân hàng đầu gây ra những cái chết có thể phòng ngừa được trên toàn thế giới, điều quan trọng là phải xem xét kỹ vấn đề này và xem xét những gì chúng ta có thể làm với nó. Mặc dù "khuất mắt, mất trí" có thể có tác dụng đối với một số vấn đề, nhưng việc phớt lờ những hậu quả chết người của rượu chỉ khiến nó cướp đi nhiều mạng sống hơn. Hãy cùng khám phá xem rượu có thể gây tử vong như thế nào và chúng ta có thể chống trả như thế nào.

Bao nhiêu rượu có thể giết chết bạn?

Uống rượu thường gắn liền với tình trạng say xỉn—cái mà chúng ta gọi là say rượu. Các triệu chứng điển hình bao gồm nói ngọng, suy giảm khả năng phối hợp, buồn nôn và giảm nhận thức. Tuy nhiên, uống quá nhiều có thể dẫn đến các triệu chứng nghiêm trọng hơn và thậm chí gây tử vong.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng rượu có khả năng gây tử vong khi nồng độ cồn trong máu (BAC) đạt 0,40% hoặc cao hơn. Để so sánh điều này, nó gần tương đương với 25 ly đồ uống tiêu chuẩn. Mặc dù nghe có vẻ nhiều nhưng điều quan trọng cần lưu ý là đồ uống ở quán bar thông thường thường chứa nhiều hơn một đồ uống tiêu chuẩn. Ví dụ:

• Một ly tiêu chuẩn là 12 ounce bia, nhưng một pint là 16 ounce
• Một ly rượu mạnh tương đương với một ly tiêu chuẩn, nhưng hầu hết các loại cocktail đều chứa 1-3 ly

Lượng rượu có thể gây tử vong ở mỗi người là khác nhau. Các yếu tố như giới tính, cân nặng, tuổi tác, tình trạng sức khỏe và khả năng chịu đựng đều đóng một vai trò. Ngoài việc biết khả năng chịu đựng của bạn, điều quan trọng là phải nhận ra các dấu hiệu uống rượu quá liều:

• Nôn mửa
• Nhịp tim chậm
• Nhiệt độ cơ thể thấp
• Động kinh
• Da nhợt nhạt, xanh hoặc xám xịt
• Thở chậm hoặc không đều
• Bất tỉnh
• Lú lẫn hoặc thay đổi trạng thái tinh thần

Quá liều rượu cần được chăm sóc y tế ngay lập tức. Ở Hoa Kỳ, hãy gọi 911 trong trường hợp cấp cứu y tế.

Các loại tử vong liên quan đến rượu

Quá liều chỉ là một cách rượu có thể gây tử vong. Để hiểu đầy đủ tác động của nó đối với sức khỏe và an toàn cộng đồng, chúng ta hãy xem xét các loại tử vong khác nhau liên quan đến rượu.

Alcohol Poisoning

Ngộ độc rượu xảy ra khi nồng độ cồn trong máu tăng cao đến mức não bắt đầu ngừng hoạt động. Vì não kiểm soát các chức năng thiết yếu như thở, nhịp tim và huyết áp nên uống quá nhiều rượu có thể dẫn đến hôn mê và tử vong.

Loại ngộ độc này thường xảy ra do uống rượu say—được CDC định nghĩa là uống đủ rượu trong thời gian ngắn để đạt BAC từ 0,08% trở lên. Theo ứng dụng Tác động của bệnh liên quan đến rượu, ngộ độc rượu chiếm 12% số ca tử vong liên quan đến rượu từ năm 2020-2021.

Alcohol-Related Health Conditions

Phần lớn các ca tử vong liên quan đến rượu đều xuất phát từ tình trạng sức khỏe do lạm dụng rượu mãn tính. Năm 2020, số ca tử vong do nghiện rượu chiếm 66% tổng số ca tử vong liên quan đến rượu.

Rượu ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe, trực tiếp làm tăng nguy cơ mắc các bệnh và ung thư khác nhau. Những tình trạng mãn tính này gây ra nhiều ca tử vong mỗi năm:

• Bệnh gan do rượu
• Tăng huyết áp
• Xơ gan
• Bệnh tim mạch vành
• Ung thư gan

Uống rượu quá mức mãn tính làm gián đoạn chức năng tế bào và cơ quan. Trong khi hầu hết các trường hợp tử vong liên quan đến rượu là do tình trạng sức khỏe lâu dài thì đột tử do nghiện rượu mãn tính cũng rất phổ biến. Số lượng đáng kinh ngạc các ca tử vong liên quan đến rượu đóng vai trò như một lời nhắc nhở nghiêm túc về tác hại tàn phá của rượu.

Mental Health Impacts

Tác động tiêu cực của rượu đối với sức khỏe tâm thần có thể tàn phá không kém và đôi khi gây tử vong. Tác động của bệnh liên quan đến rượu báo cáo có 9.801 vụ tự tử liên quan đến rượu xảy ra vào năm 2020. Kết hợp với các vụ giết người, các ca tử vong liên quan đến sức khỏe tâm thần chiếm gần 10% số ca tử vong liên quan đến rượu hàng năm.

Sức khỏe tinh thần cũng quan trọng như sức khỏe thể chất. Đường dây nóng 988 hoạt động 24/7 để hỗ trợ tự tử và khủng hoảng.

Alcohol-Related Accidents

Vì rượu làm suy yếu khả năng phán đoán và phối hợp nên nó có thể biến các hoạt động bình thường thành những tình huống nguy hiểm. Tai nạn liên quan đến rượu - bao gồm đuối nước, té ngã và ngạt thở - chiếm 17% tổng số ca tử vong liên quan đến rượu, trong đó tai nạn lái xe khi say rượu chiếm ít nhất một nửa con số đó.

Mặc dù số liệu thống kê giúp chúng tôi hiểu được quy mô nhưng mỗi vụ việc đều thể hiện một bi kịch cá nhân đối với các gia đình bị ảnh hưởng. Và đây chỉ là một phần của bức tranh lớn hơn.

Có bao nhiêu người chết vì rượu mỗi năm?

Theo CDC, có khoảng 178.000 ca tử vong liên quan đến rượu xảy ra ở Mỹ hàng năm, trung bình 488 ca tử vong mỗi ngày. Các phân tích gần đây tiết lộ một số mô hình chính:

• New Mexico có tỷ lệ tử vong trên 100.000 người cao nhất
• 80% số ca tử vong liên quan đến rượu liên quan đến người lớn từ 35 tuổi trở lên
• Hậu quả sức khỏe lâu dài là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong do rượu
• Nhóm tuổi 55-64 có số người tử vong cao nhất năm 2020
• Bệnh gan do rượu là nguyên nhân cơ bản thường gặp nhất

Phân tích xu hướng tử vong liên quan đến rượu

Một nghiên cứu gần đây của CDC cho thấy số ca tử vong liên quan đến rượu đã tăng đáng kinh ngạc 29% từ năm 2016 đến năm 2021, đặc biệt là mức tăng mạnh từ năm 2019-2021 có thể là do COVID-19. Ngay cả khi không có đại dịch, số ca tử vong liên quan đến rượu vẫn tiếp tục có xu hướng gia tăng.

Impacts of COVID-19

Một số yếu tố có thể góp phần làm tăng số ca tử vong liên quan đến rượu trong đại dịch:

• Quy định về rượu đã thay đổi: Giãn cách xã hội dẫn đến các quy định về rượu được nới lỏng hơn, bao gồm giao hàng tận nhà và mở rộng các lựa chọn mua hàng
• Thuế liên bang thấp hơn: Bất chấp lạm phát, thuế rượu đã giảm trong những năm gần đây
• Tác động đến sức khỏe: Thiệt hại về sức khỏe do COVID-19 gây ra kết hợp với các tình trạng liên quan đến rượu
• Căng thẳng về sức khỏe tâm thần: Những tổn thất liên quan đến đại dịch và căng thẳng làm gia tăng việc lạm dụng chất gây nghiện

The War on Drugs

Trong khi các chính sách nhắm vào các loại ma túy như cocaine, fentanyl và methamphetamine thì rượu thường thoát khỏi sự giám sát tương tự. Sự chấp nhận của xã hội và thiếu quy định góp phần làm tăng số ca tử vong liên quan đến rượu.

Female Death Rates

Những cái chết liên quan đến rượu đã tăng lên không tương xứng ở phụ nữ. Nghiên cứu cho thấy quảng cáo rượu tập trung vào phụ nữ — bao gồm văn hóa "mẹ rượu" và hoạt động tiếp thị nhấn mạnh đến vóc dáng thon gọn, tình mẫu tử và sự nữ tính — có thể là nguyên nhân dẫn đến sự gia tăng đáng kể này.

Tại sao tỷ lệ tử vong do rượu tăng cao lại quan trọng

Rượu vẫn là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong có thể phòng ngừa được ở Hoa Kỳ và trên toàn thế giới. Như câu nói của Người nghiện rượu ẩn danh, "Không có gì thay đổi nếu không có gì thay đổi." Nếu không thực hiện các biện pháp giảm tiêu thụ rượu, tỷ lệ tử vong sẽ tiếp tục tăng cao.

Mặc dù việc uống rượu được chấp nhận rộng rãi nhưng việc lạm dụng rượu và rối loạn sử dụng rượu (AUD) vẫn bị kỳ thị. Theo Nguồn lực cốt lõi của NIAAA về việc vượt qua các rào cản trong chăm sóc, sự kỳ thị góp phần đáng kể vào việc AUD bị đối xử kém. Tìm kiếm sự hỗ trợ cho việc lạm dụng rượu là rất quan trọng để ngăn ngừa tình trạng sức khỏe và tử vong.

Làm thế nào để giúp đỡ người thân cai nghiện rượu

Nhận thức được mối quan hệ không lành mạnh với rượu có thể là một thách thức. Tiếp cận người thân yêu bằng lòng trắc ẩn có thể giúp họ có được sự rõ ràng và hỗ trợ. Hãy xem xét các phương pháp sau:

• Giáo dục bản thân: Hiểu rõ tình trạng nghiện rượu giúp bạn tiếp cận bằng sự đồng cảm
• Lắng nghe một cách từ bi: Tránh đối đầu, điều này có thể ngăn cản sự cởi mở
• Đề nghị hỗ trợ: Trở thành đối tác có trách nhiệm, đề xuất các hoạt động không uống rượu hoặc cung cấp một không gian an toàn
• Khám phá các lựa chọn điều trị: Giúp nghiên cứu phương pháp điều trị dễ tiếp cận đáp ứng nhu cầu của họ

Trong khi hỗ trợ những người thân yêu, chúng ta cũng có thể xem xét mối quan hệ của chính mình với rượu.

Phát triển mối quan hệ lành mạnh với rượu

Nếu bạn đã sẵn sàng phát triển mối quan hệ lành mạnh hơn với rượu, hãy xem xét năm bước sau:

• Theo dõi việc uống rượu của bạn: Sử dụng các ứng dụng ghi nhật ký hoặc uống rượu có ý thức như Quietmate để theo dõi mức tiêu thụ
• Đặt mục tiêu: Thiết lập các mục tiêu có thể đạt được để cắt giảm dựa trên quá trình theo dõi của bạn
• Hạn chế các yếu tố kích hoạt: Xác định và chuẩn bị cho các tình huống thúc đẩy việc uống rượu
• Tìm lựa chọn thay thế: Khám phá mocktails, sở thích mới và các hoạt động thỏa mãn ngoài rượu
• Tìm kiếm sự hỗ trợ: Xây dựng hệ thống hỗ trợ thông qua bạn bè, gia đình, các lựa chọn điều trị và tài nguyên trực tuyến

Điểm mấu chốt

Đằng sau vẻ ngoài xã hội của nó, rượu có thể cướp đi sức sống của chúng ta. Như F. Scott Fitzgerald đã viết trong The Great Gatsby, "Đầu tiên bạn uống một ly, sau đó đồ uống sẽ uống một ly, sau đó đồ uống sẽ đưa bạn đi." Dữ liệu tiết lộ con đường dẫn đến tử vong nhiều mặt của rượu - từ tai nạn xe máy và tình trạng sức khỏe lâu dài đến ngộ độc rượu. Mặc dù những thay đổi về cấu trúc là cần thiết để giảm tỷ lệ tử vong liên quan đến rượu, nhưng những thay đổi của từng cá nhân cũng rất quan trọng. Thực hành uống rượu có chánh niệm và phát triển các mối quan hệ uống rượu lành mạnh hơn có thể ngăn ngừa những hậu quả tiêu cực.