Vous pensez au Dry July Challenge ? Voici ce que vous devez savoir

Vous envisagez de participer à Dry July ? C’est une merveilleuse occasion de rétablir votre santé tout en soutenant une cause importante. Dry July est une campagne mondiale de santé publique dans le cadre de laquelle les gens renoncent à l'alcool pendant un mois afin de collecter des fonds pour les patients atteints de cancer. L'initiative est gérée par la Dry July Foundation, une organisation à but non lucratif dédiée à aider les personnes touchées par le cancer. Prendre une pause dans sa consommation d'alcool est un grand objectif personnel, et le faire à des fins caritatives ajoute une puissante motivation. C’est l’occasion d’améliorer votre bien-être tout en ayant un réel impact.

Chez Quitemate, nous croyons qu'il est important d'apporter de petits changements quotidiens pour construire une relation plus saine avec l'alcool. Le mois de juillet sec peut sembler être un grand pas en avant, mais c’est une raison parfaite pour faire une pause et réfléchir. De plus, vous profiterez de tous les avantages d’une pause sans boire ! Lisez la suite pour en savoir plus sur Dry July 2024 et trouvez l’inspiration pour commencer.

Qu’est-ce que le mois de juillet sec ?

Comme son nom l’indique, Dry July consiste à rester sans alcool pendant tout le mois. Tout a commencé en Australie en 2008, lorsque trois amis ont décidé de faire une pause dans leur consommation d'alcool et de collecter des fonds pour lutter contre le cancer. Les participants peuvent s'inscrire seuls ou en équipe, et les fonds sont reversés à des organisations de lutte contre le cancer qui offrent une aide pratique, émotionnelle et financière aux patients et à leurs familles.

L'histoire et l'impact du mois de juillet sec

Ce qui a commencé comme une simple idée entre amis est devenu un mouvement puissant. Dry July n'a pas été lancé avec un gros budget marketing : il a commencé avec un objectif personnel : faire la différence. Au fil des années, c’est devenu une campagne majeure de collecte de fonds, montrant comment des actions individuelles peuvent créer un changement positif à grande échelle.

Des débuts modestes à une collecte de fonds majeure

En 2008, trois amis australiens se sont engagés à passer un mois sec et ont décidé de collecter des fonds pour une association caritative locale contre le cancer. L'idée a fait son chemin et aujourd'hui, la Fondation Dry July mène la campagne annuelle, qui a permis de récolter plus de 90 millions de dollars pour améliorer le confort et les soins des patients atteints de cancer.

Expansion en Nouvelle-Zélande

En raison de son succès, Dry July s'est étendu à la Nouvelle-Zélande en 2012. La fondation a également introduit un programme de subventions en 2014, dirigeant les fonds vers les services de soutien contre le cancer dans les deux pays et aidant encore plus de personnes dans le besoin.

Comment fonctionne le défi juillet sec

Pour adhérer officiellement, inscrivez-vous en ligne et recherchez le parrainage de vos amis, de votre famille ou de vos collègues. Profitez ensuite des bienfaits santé d’un mois sans alcool ! Vos objectifs personnels peuvent varier : que vous réduisiez votre consommation, ajoutiez davantage de jours sans alcool ou changeiez votre relation avec la consommation d'alcool, l'accent est mis sur le progrès et non sur la perfection.

Les règles des « héros secs »

Les participants officiels, connus sous le nom de « Dry Heroes », s’engagent à ne pas consommer d’alcool pendant 31 jours. Le défi comprend des options flexibles pour vous aider à réussir tout en maximisant l’impact de votre collecte de fonds.

Le "Golden Ticket" pour une soirée libre

Vous avez un événement spécial en juillet ? Vous pouvez acheter un « Golden Ticket » pour un don minimum de 25 $, vous offrant ainsi une nuit de congé sans culpabilité. C’est une façon réfléchie d’équilibrer votre engagement avec la vie réelle.

Choisir où va votre don

Lorsque vous vous inscrivez, vous pouvez sélectionner un service ou une organisation de lutte contre le cancer spécifique à soutenir. Cela vous permet d’orienter les fonds vers une cause qui vous tient à cœur, rendant ainsi vos efforts encore plus personnels et significatifs.

Fenêtre de collecte de fonds étendue

La collecte de fonds ne s'arrête pas en juillet : les classements restent ouverts jusqu'à fin août. Cela vous donne plus de temps pour collecter des dons et maximiser votre impact.

Comment les fonds aident les personnes touchées par le cancer

L’argent récolté soutient des services essentiels comme le transport jusqu’aux rendez-vous, les conseils infirmiers et les programmes de soutien émotionnel. Votre participation contribue directement à alléger le fardeau des patients et de leurs familles.

Fournir des services de soutien pratiques

Les fonds couvrent les besoins pratiques tels que les déplacements vers la chimiothérapie, les soins spécialisés et les conseils. Ces services améliorent la qualité de vie des patients, leur permettant de se concentrer sur leur rétablissement.

Organisations bénéficiaires et programmes de subventions

Dry July offre désormais des subventions à des groupes de soutien contre le cancer en Australie, en Nouvelle-Zélande et au-delà. Cette expansion garantit que les organisations locales reçoivent un financement pour prendre soin de leurs communautés.

Que pouvez-vous gagner d’un mois de juillet sec ?

Faire une pause avec l’alcool offre de nombreux avantages :

• Apparence plus saine : une meilleure hydratation peut conduire à une peau plus claire, des yeux plus brillants et une éventuelle perte de poids.
• Amélioration de l'énergie et du sommeil : L'alcool perturbe le sommeil ; sans cela, vous bénéficierez de nuits plus reposantes et d’une énergie quotidienne plus élevée.
• Économiser de l’argent : arrêter l’alcool permet d’économiser de l’argent que vous pouvez utiliser pour d’autres priorités.
• Meilleure humeur : moins d’alcool peut réduire les hormones du stress, réduire l’anxiété et améliorer vos perspectives.
• Conscience du corps : vous apprendrez comment votre corps réagit sans alcool, vous aidant ainsi à faire des choix éclairés.

Avantages pour la santé de faire une pause

Donner du repos à votre foie lui permet de se réparer et de se régénérer. Cette réinitialisation interne prend en charge des avantages externes comme une peau plus claire et une meilleure hydratation. C’est un boost holistique pour votre bien-être.

Une note importante sur la santé et la sécurité

Si vous buvez beaucoup, arrêter brusquement peut être dangereux. Consultez toujours un médecin avant de commencer Dry July pour vous assurer qu’il est sans danger pour vous et pour créer un plan de soutien.

Comment rejoindre le Dry July Challenge

Prêt pour juillet 2024 sec ? Suivez ces étapes :

• Fixez-vous des objectifs réalistes et abordez-les un jour à la fois.
• Demandez le soutien de vos amis, de votre famille ou de la communauté Quitemate.
• Entraînez-vous à dire « non » à l’alcool avec politesse et assurance.
• Développez des stratégies saines d’adaptation aux fringales.
• Suivez vos progrès avec des outils comme le suivi des boissons de Quitemate.

Conseils pour un mois de juillet sec réussi

Planifiez à l’avance pour vous préparer au succès :

• Faites le plein de boissons non alcoolisées : explorez des alternatives savoureuses comme les bières artisanales NA, les spiritueux sans alcool ou les cocktails sans alcool.
• Planifiez des événements sociaux sans alcool : essayez la randonnée, les brunchs, les soirées de jeux ou les sorties culturelles.
• Restez motivé : célébrez les étapes importantes, suivez vos progrès et appuyez-vous sur votre réseau de soutien.
• Trouver une communauté : connectez-vous avec d'autres via le forum intégré à l'application Quitemate ou des groupes locaux sobres et curieux.

Êtes-vous prêt à relever le défi du mois de juillet sec ?

Pour rejoindre la campagne officielle, visitez le site Web de Dry July et créez une équipe. Vous pouvez également participer au défi Dry July de Quitemate : inscrivez-vous fin juin 2024 pour commencer !

Foire aux questions

• Dois-je récolter des fonds ? Non, vous pouvez participer uniquement pour des raisons de santé personnelle.
• Et si j'ai un événement spécial ? Utilisez l’option « Golden Ticket » pour une soirée libre planifiée.
• Et si je fais une erreur ? Ne vous inquiétez pas, reprenez simplement votre engagement le lendemain.
• Quels sont les avantages personnels ? Attendez-vous à un meilleur sommeil, à plus d’énergie, à une meilleure humeur et à des économies.
• Est-ce sécuritaire pour tout le monde ? Consultez un médecin si vous avez des inquiétudes concernant le sevrage.

Points clés à retenir

• Relevez le défi pour une cause : améliorez votre santé tout en aidant les patients atteints de cancer.
• Découvrez des avantages tangibles : profitez d'un meilleur sommeil, d'une meilleure énergie, d'une meilleure humeur et d'une meilleure apparence.
• Préparez-vous au succès : planifiez à l’avance, faites le plein d’alternatives et construisez un système de soutien.