Думаете о испытании засушливого июля? Вот что вам нужно знать

Рассматриваете возможность участия в «Сухом июле»? Это прекрасная возможность восстановить свое здоровье, поддерживая значимое дело. «Сухой июль» — это глобальная кампания общественного здравоохранения, в рамках которой люди отказываются от алкоголя на месяц, чтобы собрать средства для больных раком. Инициативу реализует Фонд «Сухой июль», некоммерческая организация, занимающаяся помощью людям, страдающим раком. Отказаться от выпивки — это великая личная цель, и выполнение этого ради благотворительности добавляет мощную мотивацию. Это шанс улучшить свое благосостояние и одновременно оказать реальное влияние.

В Quitemate мы верим в необходимость внесения небольших ежедневных изменений для построения более здоровых отношений с алкоголем. Засушливый июль может показаться большим шагом, но это прекрасная причина остановиться и задуматься. Кроме того, вы насладитесь всеми преимуществами перерыва в выпивке! Читайте дальше, чтобы узнать о сухом июле 2024 года и найти вдохновение для начала.

Что такое сухой июль?

Как следует из названия, «Сухой июль» предполагает отказ от алкоголя в течение всего месяца. Все началось в Австралии в 2008 году, когда трое друзей решили отдохнуть от употребления алкоголя и собрать деньги на поддержку больных раком. Участники могут зарегистрироваться в одиночку или с командой, а средства пойдут в онкологические организации, которые предлагают практическую, эмоциональную и финансовую помощь пациентам и их семьям.

История и влияние засушливого июля

То, что началось как простая идея среди друзей, переросло в мощное движение. «Сухой июль» стартовал не с большим маркетинговым бюджетом — он начался с личной цели изменить ситуацию. С годами это превратилось в крупную кампанию по сбору средств, показывающую, как отдельные действия могут привести к широкомасштабным позитивным изменениям.

От скромного начала к крупному сбору средств

В 2008 году трое австралийских друзей решили провести засушливый месяц и решили собрать деньги для местной благотворительной организации по борьбе с раком. Идея прижилась, и сегодня Фонд «Сухой июль» проводит ежегодную кампанию, в ходе которой было собрано более 90 миллионов долларов для улучшения комфорта и ухода за онкологическими больными.

Расширение в Новую Зеландию

Благодаря своему успеху в 2012 году «Сухой июль» распространился на Новую Зеландию. В 2014 году фонд также представил программу грантов, направляя средства на службы поддержки рака в обеих странах и помогая еще большему количеству нуждающихся людей.

Как работает программа «Засушливый июль»

Чтобы присоединиться официально, зарегистрируйтесь онлайн и обратитесь за спонсорством к друзьям, семье или коллегам. Затем наслаждайтесь пользой для здоровья месяца без алкоголя! Ваши личные цели могут различаться: сокращаете ли вы количество дней без алкоголя, добавляете больше дней без алкоголя или меняете свое отношение к алкоголю, основное внимание уделяется прогрессу, а не совершенству.

Правила «Сухих героев»

Официальные участники, известные как «Сухие герои», обязуются не употреблять алкоголь в течение 31 дня. Задача включает в себя гибкие варианты, которые помогут вам добиться успеха, одновременно максимизируя эффективность сбора средств.

«Золотой билет» на выходной

У вас особое мероприятие в июле? Вы можете купить «Золотой билет» за пожертвование минимум в 25 долларов, что даст вам одну ночь отдыха без чувства вины. Это продуманный способ сбалансировать ваши обязательства с реальной жизнью.

Выбор того, куда пойдет ваше пожертвование

При регистрации вы можете выбрать конкретную онкологическую службу или организацию для поддержки. Это позволит вам направить средства на важное для вас дело, что сделает ваши усилия еще более личными и значимыми.

Расширенное окно сбора средств

Сбор средств не заканчивается в июле — таблицы лидеров остаются открытыми до конца августа. Это дает вам дополнительное время для сбора пожертвований и максимизации вашего воздействия.

Как фонды помогают людям, пострадавшим от рака

Собранные деньги идут на поддержку основных услуг, таких как транспортировка на прием, руководство медсестрой и программы эмоциональной поддержки. Ваше участие напрямую помогает облегчить бремя пациентов и их семей.

Предоставление услуг практической поддержки

Средства покрывают практические нужды, такие как поездки на химиотерапию, специализированный уход и консультирование. Эти услуги улучшают качество жизни пациентов, позволяя им сосредоточиться на выздоровлении.

Организации-бенефициары и грантовые программы

Организация «Сухой июль» теперь предлагает гранты группам поддержки больных раком в Австралии, Новой Зеландии и за их пределами. Это расширение гарантирует, что местные организации получат финансирование для заботы о своих сообществах.

Что вы можете получить от засушливого июля?

Отказ от алкоголя дает множество преимуществ:

• Более здоровый внешний вид: лучшее увлажнение может привести к более чистой коже, ярким глазам и возможной потере веса.
• Улучшение энергии и сна. Алкоголь нарушает сон; без него вы будете наслаждаться более спокойными ночами и более высокой дневной энергией.
• Экономия денег. Отказ от алкоголя экономит деньги, которые вы можете использовать для других приоритетов.
• Улучшение настроения: меньшее количество алкоголя может снизить уровень гормонов стресса, уменьшить беспокойство и улучшить ваше мировоззрение.
• Осознание тела: вы узнаете, как ваше тело реагирует на отсутствие алкоголя, что поможет вам сделать осознанный выбор.

Польза для здоровья от перерыва

Если дать печени отдых, она сможет восстановиться и восстановиться. Этот внутренний сброс поддерживает внешние преимущества, такие как более чистая кожа и лучшее увлажнение. Это комплексное улучшение вашего благополучия.

Важное примечание о здоровье и безопасности

Если вы много пьете, резкая остановка может быть опасной. Перед началом «Сухого июля» всегда консультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что он безопасен для вас, и составить план поддержки.

Как присоединиться к конкурсу «Сухой июль»

Готовы к сухому июлю 2024 года? Выполните следующие действия:

• Ставьте реалистичные цели и выполняйте их каждый день.
• Попросите поддержки у друзей, семьи или сообщества Quitemate.
• Практикуйтесь говорить «нет» алкоголю вежливо и уверенно.
• Разработайте здоровые стратегии преодоления тяги к еде.
• Отслеживайте свой прогресс с помощью таких инструментов, как трекер напитков Quitemate.

Советы для успешного засушливого июля

Планируйте заранее, чтобы настроиться на успех:

• Запаситесь безалкогольными напитками: попробуйте вкусные альтернативы, такие как крафтовое пиво NA, безалкогольные спиртные напитки или коктейли.
• Планируйте общественные мероприятия без алкоголя: попробуйте походы, бранчи, вечера игр или культурные мероприятия.
• Сохраняйте мотивацию: отмечайте важные события, отслеживайте свой прогресс и пользуйтесь поддержкой своей сети поддержки.
• Найдите сообщество: общайтесь с другими людьми через форум в приложении Quitemate или местные группы для трезвых и любознательных.

Готовы ли вы к соревнованию за сухой июль?

Чтобы присоединиться к официальной кампании, посетите сайт «Сухой июль» и создайте команду. Вы также можете принять участие в конкурсе «Сухой июль» Quitemate — чтобы начать, зарегистрируйтесь в конце июня 2024 года!

Часто задаваемые вопросы

• Должен ли я собирать деньги? Нет, вы можете участвовать только по соображениям личного здоровья.
• Что делать, если у меня особое мероприятие? Воспользуйтесь опцией «Золотой билет» для запланированного выходного дня.
• Что, если я оступлюсь? Не волнуйтесь — просто возобновите свои обязательства на следующий день.
• Каковы личные выгоды? Ожидайте лучшего сна, большей энергии, улучшения настроения и экономии.
• Это безопасно для всех? Проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть опасения по поводу отмены.

Ключевые выводы

• Испытайте себя ради дела: улучшите свое здоровье, помогая больным раком.
• Откройте для себя ощутимые преимущества: наслаждайтесь лучшим сном, энергией, настроением и внешним видом.
• Готовьтесь к успеху: планируйте заранее, запасайтесь альтернативами и создайте систему поддержки.