Stai pensando alla sfida del luglio secco? Ecco cosa devi sapere

Stai pensando di partecipare a Dry July? È una meravigliosa opportunità per ripristinare la tua salute sostenendo una causa significativa. Dry July è una campagna globale di salute pubblica in cui le persone rinunciano all'alcol per un mese per raccogliere fondi per i malati di cancro. L’iniziativa è gestita dalla Dry July Foundation, un’organizzazione no-profit impegnata ad aiutare le persone colpite dal cancro. Prendersi una pausa dal bere è un grande obiettivo personale e farlo per beneficenza aggiunge una forte motivazione. È un’opportunità per migliorare il tuo benessere e avere un impatto reale allo stesso tempo.

Noi di Quitemate crediamo nell'importanza di apportare piccoli cambiamenti quotidiani per costruire un rapporto più sano con l'alcol. Il luglio secco potrebbe sembrare un grande passo, ma è un motivo perfetto per fermarsi a riflettere e, inoltre, godrai di tutti i benefici di una pausa dal bere! Continua a leggere per saperne di più su Dry July 2024 e trovare l'ispirazione per iniziare.

Cos'è il luglio secco?

Come suggerisce il nome, Dry July significa rimanere senza alcol per l'intero mese. Tutto è iniziato in Australia nel 2008, quando tre amici hanno deciso di prendersi una pausa dal bere e raccogliere fondi per il sostegno al cancro. I partecipanti possono iscriversi da soli o con un team e i fondi vanno alle organizzazioni contro il cancro che offrono aiuto pratico, emotivo e finanziario ai pazienti e alle famiglie.

La storia e l'impatto del luglio secco

Ciò che era iniziato come una semplice idea tra amici è diventato un movimento potente. Dry July non è stato lanciato con un grande budget di marketing: è iniziato con l’obiettivo personale di fare la differenza. Nel corso degli anni, è diventata un’importante campagna di raccolta fondi, dimostrando come le azioni individuali possano creare un cambiamento positivo diffuso.

Dagli umili inizi a un'importante raccolta fondi

Nel 2008, tre amici australiani si impegnarono per un mese secco e decisero di raccogliere fondi per un ente di beneficenza locale contro il cancro. L’idea ha preso piede e oggi la Dry July Foundation gestisce la campagna annuale che ha raccolto oltre 90 milioni di dollari per migliorare il comfort e la cura dei malati di cancro.

Espansione in Nuova Zelanda

Grazie al suo successo, Dry July si è estesa alla Nuova Zelanda nel 2012. La fondazione ha anche introdotto un programma di sovvenzioni nel 2014, indirizzando i fondi ai servizi di supporto al cancro in entrambi i paesi e aiutando ancora più persone bisognose.

Come funziona la sfida del luglio secco

Per iscriverti ufficialmente, iscriviti online e cerca la sponsorizzazione di amici, familiari o colleghi. Quindi, goditi i benefici per la salute di un mese senza alcol! I tuoi obiettivi personali possono variare: che tu stia riducendo, aggiungendo più giorni senza alcol o cambiando il tuo rapporto con il bere, l'attenzione è rivolta al progresso, non alla perfezione.

Le regole per gli "Eroi secchi"

I partecipanti ufficiali, conosciuti come “Dry Heroes”, si impegnano a non bere alcolici per 31 giorni. La sfida include opzioni flessibili per aiutarti ad avere successo massimizzando al tempo stesso l'impatto della tua raccolta fondi.

Il "Biglietto d'Oro" per una serata libera

Hai un evento speciale a luglio? Puoi acquistare un “Biglietto d'Oro” per una donazione minima di $ 25, regalandoti una notte libera senza sensi di colpa. È un modo ponderato per bilanciare il tuo impegno con la vita reale.

Scegliere dove va la tua donazione

Quando ti iscrivi, puoi selezionare un servizio o un'organizzazione specifica contro il cancro da supportare. Ciò ti consente di indirizzare i fondi a una causa che ti interessa, rendendo il tuo impegno ancora più personale e significativo.

Finestra di raccolta fondi estesa

La raccolta fondi non termina a luglio: le classifiche rimangono aperte fino alla fine di agosto. Questo ti dà più tempo per raccogliere donazioni e massimizzare il tuo impatto.

In che modo i fondi aiutano le persone affette da cancro

Il denaro raccolto sostiene servizi essenziali come il trasporto agli appuntamenti, la guida infermieristica e i programmi di supporto emotivo. La tua partecipazione aiuta direttamente ad alleviare il peso dei pazienti e delle famiglie.

Fornire servizi di supporto pratico

I fondi coprono esigenze pratiche come i trasferimenti alla chemio, cure specialistiche e consulenza. Questi servizi migliorano la qualità della vita dei pazienti, consentendo loro di concentrarsi sulla guarigione.

Organizzazioni beneficiarie e programmi di sovvenzione

Dry July ora offre sovvenzioni a gruppi di sostegno al cancro in Australia, Nuova Zelanda e oltre. Questa espansione garantisce che le organizzazioni locali ricevano finanziamenti per prendersi cura delle proprie comunità.

Cosa puoi guadagnare da un luglio secco?

Prendersi una pausa dall’alcol offre molti vantaggi:

• Aspetto più sano: una migliore idratazione può portare a una pelle più chiara, occhi più luminosi e una possibile perdita di peso.
• Miglioramento dell'energia e del sonno: l'alcol disturba il sonno; senza di esso, godrai di notti più riposanti e di una maggiore energia quotidiana.
• Risparmiare denaro: eliminando l’alcol si risparmia denaro che è possibile utilizzare per altre priorità.
• Umore migliore: Meno alcol può abbassare gli ormoni dello stress, riducendo l’ansia e migliorando la tua prospettiva.
• Consapevolezza del corpo: imparerai come risponde il tuo corpo senza alcol, aiutandoti a fare scelte informate.

Benefici per la salute derivanti da una pausa

Concedere un periodo di riposo al fegato gli consente di ripararsi e rigenerarsi. Questo ripristino interno supporta benefici esterni come una pelle più chiara e una migliore idratazione. È una spinta olistica per il tuo benessere.

Una nota importante su salute e sicurezza

Se bevi molto, smettere improvvisamente può essere pericoloso. Consulta sempre un medico prima di iniziare Dry July per assicurarti che sia sicuro per te e per creare un piano di supporto.

Come partecipare alla sfida Dry July

Pronti per il luglio secco 2024? Segui questi passaggi:

• Stabilisci obiettivi realistici e affrontali un giorno alla volta.
• Chiedi supporto ad amici, familiari o alla comunità di Quitemate.
• Esercitati a dire "no" all'alcol in modo educato e sicuro.
• Sviluppare strategie sane per affrontare le voglie.
• Tieni traccia dei tuoi progressi con strumenti come il tracker delle bevande di Quitemate.

Suggerimenti per un luglio secco di successo

Pianifica in anticipo per prepararti al successo:

• Fai scorta di bevande analcoliche: esplora gustose alternative come birre artigianali NA, liquori analcolici o cocktail analcolici.
• Pianifica eventi sociali senza alcol: prova le escursioni, il brunch, le serate di giochi o le gite culturali.
• Rimani motivato: celebra i traguardi raggiunti, monitora i tuoi progressi e appoggiati alla tua rete di supporto.
• Trova community: connettiti con gli altri tramite il forum in-app di Quitemate o i gruppi locali di sobrietà.

Sei pronto per la sfida del luglio secco?

Per partecipare alla campagna ufficiale, visita il sito web di Dry July e crea una squadra. Puoi anche partecipare tramite la sfida Dry July di Quitemate: iscriviti a fine giugno 2024 per iniziare!

Domande frequenti

• Devo raccogliere fondi? No, puoi partecipare solo per motivi di salute personale.
• E se ho un evento speciale? Utilizza l'opzione "Biglietto d'oro" per una serata libera pianificata.
• E se commetto un errore? Non preoccuparti: riprendi il tuo impegno il giorno successivo.
• Quali sono i vantaggi personali? Aspettatevi un sonno migliore, più energia, un umore migliore e risparmi.
• È sicuro per tutti? Consulta un medico se hai dubbi sull'astinenza.

Punti chiave

• Sfida te stesso per una causa: migliora la tua salute aiutando i malati di cancro.
• Scopri vantaggi tangibili: goditi un sonno, un'energia, un umore e un aspetto migliori.
• Prepararsi al successo: pianificare in anticipo, fare scorta di alternative e costruire un sistema di supporto.