Denk je aan de Dry July Challenge? Dit is wat u moet weten

Overweeg je om deel te nemen aan Dry July? Het is een geweldige kans om je gezondheid te resetten en tegelijkertijd een betekenisvol doel te steunen. Dry July is een wereldwijde volksgezondheidscampagne waarbij mensen een maand lang geen alcohol drinken om geld in te zamelen voor kankerpatiënten. Het initiatief wordt gerund door de Dry July Foundation, een non-profitorganisatie die zich inzet voor mensen die getroffen zijn door kanker. Een pauze nemen van het drinken is een geweldig persoonlijk doel, en dit doen voor een goed doel voegt een krachtige motivatie toe. Het is een kans om uw welzijn te verbeteren en tegelijkertijd een echte impact te maken.

Bij Quietmate geloven we in het maken van kleine, dagelijkse veranderingen om een ​​gezondere relatie met alcohol op te bouwen. Dry July lijkt misschien een grote stap, maar het is een perfecte reden om even stil te staan ​​en na te denken. Bovendien profiteer je van alle voordelen van een pauze zonder drinken! Lees verder om meer te weten te komen over Dry July 2024 en inspiratie op te doen om aan de slag te gaan.

Wat is droge juli?

Zoals de naam al doet vermoeden, gaat Dry July over het de hele maand alcoholvrij blijven. Het begon in 2008 in Australië, toen drie vrienden besloten een pauze te nemen van het drinken en geld in te zamelen voor kankersteun. Deelnemers kunnen zich alleen of met een team aanmelden, en het geld gaat naar kankerorganisaties die praktische, emotionele en financiële hulp bieden aan patiënten en families.

De geschiedenis en impact van Dry July

Wat begon als een simpel idee onder vrienden is uitgegroeid tot een krachtige beweging. Dry July is niet gelanceerd met een groot marketingbudget; het begon met een persoonlijk doel om een ​​verschil te maken. In de loop der jaren is het een grote fondsenwervingscampagne geworden, die laat zien hoe individuele acties wijdverbreide positieve verandering kunnen teweegbrengen.

Van een bescheiden begin tot een grote fondsenwerving

In 2008 beloofden drie Australische vrienden een droge maand en besloten geld in te zamelen voor een plaatselijke liefdadigheidsinstelling tegen kanker. Het idee sloeg aan en vandaag voert de Dry July Foundation de jaarlijkse campagne, waarmee ruim 90 miljoen dollar is opgehaald om het comfort en de zorg voor kankerpatiënten te verbeteren.

Uitbreiding naar Nieuw-Zeeland

Vanwege het succes breidde Dry July zich in 2012 uit naar Nieuw-Zeeland. De stichting introduceerde in 2014 ook een subsidieprogramma, waarbij geld werd besteed aan kankerondersteunende diensten in beide landen en nog meer mensen in nood werden geholpen.

Hoe de Dry July-uitdaging werkt

Om officieel lid te worden, meldt u zich online aan en zoekt u sponsoring van vrienden, familie of collega's. Geniet dan van de gezondheidsvoordelen van een maand zonder alcohol! Uw persoonlijke doelen kunnen variëren: of u nu bezuinigt, meer alcoholvrije dagen toevoegt of uw relatie met drinken verandert, de nadruk ligt op vooruitgang en niet op perfectie.

De regels voor "droge helden"

Officiële deelnemers, bekend als ‘Dry Heroes’, verplichten zich 31 dagen lang geen alcohol te drinken. De uitdaging omvat flexibele opties om u te helpen slagen en tegelijkertijd de impact van uw fondsenwerving te maximaliseren.

Het "gouden ticket" voor een avondje vrij

Heeft u een speciaal evenement in juli? Je kunt een ‘Golden Ticket’ kopen voor een donatie van minimaal $ 25, waarmee je een avond vrij hebt zonder schuldgevoel. Het is een doordachte manier om uw toewijding in evenwicht te brengen met het echte leven.

Kiezen waar uw donatie naartoe gaat

Wanneer u zich aanmeldt, kunt u een specifieke kankerdienst of -organisatie selecteren die u wilt ondersteunen. Hierdoor kunt u geld doneren aan een goed doel dat voor u belangrijk is, waardoor uw inspanningen nog persoonlijker en betekenisvoller worden.

Uitgebreid fondsenwervingsvenster

De fondsenwerving eindigt niet in juli; de klassementen blijven open tot eind augustus. Hierdoor heb je extra tijd om donaties in te zamelen en je impact te maximaliseren.

Hoe de fondsen mensen helpen die getroffen zijn door kanker

Het ingezamelde geld ondersteunt essentiële diensten zoals vervoer naar afspraken, verpleegkundige begeleiding en programma's voor emotionele ondersteuning. Uw deelname draagt ​​direct bij aan het verlichten van de lasten voor patiënten en families.

Het bieden van praktische ondersteunende diensten

Fondsen dekken praktische behoeften zoals ritten naar chemotherapie, gespecialiseerde zorg en counseling. Deze diensten verbeteren de levenskwaliteit van patiënten, waardoor ze zich kunnen concentreren op herstel.

Begunstigde organisaties en subsidieprogramma's

Dry July biedt nu subsidies aan kankersteungroepen in Australië, Nieuw-Zeeland en daarbuiten. Deze uitbreiding zorgt ervoor dat lokale organisaties financiering ontvangen om voor hun gemeenschap te zorgen.

Wat kun je winnen van Dry July?

Een pauze nemen van alcohol biedt vele voordelen:

• Gezonder uiterlijk: Een betere hydratatie kan leiden tot een helderdere huid, helderdere ogen en mogelijk gewichtsverlies.
• Verbeterde energie en slaap: Alcohol verstoort de slaap; zonder dit zul je genieten van meer rustgevende nachten en een hogere dagelijkse energie.
• Geld besparen: Door geen alcohol te drinken, bespaart u geld dat u voor andere prioriteiten kunt gebruiken.
• Beter humeur: Minder alcohol kan stresshormonen verlagen, angst verminderen en uw vooruitzichten verbeteren.
• Lichaamsbewustzijn: u leert hoe uw lichaam reageert zonder alcohol, zodat u weloverwogen keuzes kunt maken.

Gezondheidsvoordelen van het nemen van een pauze

Door uw lever rust te geven, kan deze herstellen en regenereren. Deze interne reset ondersteunt externe voordelen zoals een zuiverdere huid en betere hydratatie. Het is een holistische boost voor uw welzijn.

Een belangrijke opmerking over gezondheid en veiligheid

Als u zwaar drinkt, kan plotseling stoppen gevaarlijk zijn. Raadpleeg altijd een arts voordat u met Dry July begint, om er zeker van te zijn dat het veilig voor u is en om een ​​ondersteunend plan op te stellen.

Hoe je meedoet aan de Dry July-uitdaging

Klaar voor Dry July 2024? Volg deze stappen:

• Stel realistische doelen en bekijk het dag voor dag.
• Vraag om steun van vrienden, familie of de Quietmate-gemeenschap.
• Oefen met beleefd en zelfverzekerd ‘nee’ zeggen tegen alcohol.
• Ontwikkel gezonde coping-strategieën voor onbedwingbare trek.
• Houd uw voortgang bij met tools zoals de dranktracker van Quietmate.

Tips voor een succesvolle Dry July

Plan vooruit om succes te boeken:

• Koop niet-alcoholische dranken: ontdek smakelijke alternatieven zoals ambachtelijke NA-bieren, alcoholvrije sterke dranken of mocktails.
• Plan alcoholvrije sociale evenementen: probeer wandelen, brunchen, spelletjesavonden of culturele uitstapjes.
• Blijf gemotiveerd: vier mijlpalen, houd uw voortgang bij en steun op uw ondersteuningsnetwerk.
• Vind een community: maak contact met anderen via het in-app-forum van Quietmate of via lokale, nuchtere, nieuwsgierige groepen.

Ben jij klaar voor de Dry July-uitdaging?

Om deel te nemen aan de officiële campagne, bezoek je de Dry July-website en start je een team. Je kunt ook meedoen via de Dry July-uitdaging van Quietmate: meld je eind juni 2024 aan om te beginnen!

Veelgestelde vragen

• Moet ik geld inzamelen? Nee, u kunt alleen om persoonlijke gezondheidsredenen deelnemen.
• Wat als ik een speciale gebeurtenis heb? Gebruik de optie “Golden Ticket” voor een geplande vrije avond.
• Wat als ik uitglijd? Maakt u zich geen zorgen: hervat uw verplichtingen de volgende dag gewoon.
• Wat zijn de persoonlijke voordelen? Verwacht een betere slaap, meer energie, een beter humeur en besparingen.
• Is het veilig voor iedereen? Raadpleeg een arts als u zich zorgen maakt over ontwenning.

Belangrijkste afhaalrestaurants

• Daag uzelf uit voor een goed doel: verbeter uw gezondheid en help tegelijkertijd kankerpatiënten.
• Ontdek tastbare voordelen: Geniet van een betere slaap, energie, humeur en uiterlijk.
• Bereid je voor op succes: plan vooruit, verzamel alternatieven en bouw een ondersteuningssysteem.