Dry July Challenge에 대해 생각하시나요? 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

Dry July에 참여하는 것을 고려하시나요? 의미 있는 일을 지원하면서 건강을 재설정할 수 있는 좋은 기회입니다. Dry July는 암 환자를 위한 기금 마련을 위해 한 달 동안 술을 끊는 글로벌 공중보건 캠페인입니다. 이 계획은 암으로 고통받는 사람들을 돕기 위해 헌신하는 비영리 단체인 Dry July Foundation이 운영합니다. 술을 끊는 것은 개인적인 큰 목표이며, 자선 활동을 위해 술을 마시는 것은 강력한 동기를 부여합니다. 이는 귀하의 웰빙을 향상시키는 동시에 실질적인 영향을 미칠 수 있는 기회입니다.

Quitemate에서는 술과 더 건강한 관계를 구축하기 위해 매일의 작은 변화가 중요하다고 믿습니다. 건조한 7월은 큰 발걸음처럼 보일 수 있지만, 잠시 멈춰서 생각해 볼 완벽한 이유입니다. 게다가 술을 끊는 것의 모든 이점을 누릴 수도 있습니다! Dry July 2024에 대해 알아보고 시작하기 위한 영감을 얻으려면 계속 읽어보세요.

건기 7월이란?

이름에서 알 수 있듯이 Dry July는 한 달 내내 술을 마시지 않는 것을 의미합니다. 2008년 호주에서 세 명의 친구가 술을 끊고 암 지원을 위한 기금을 모으기로 결정하면서 시작되었습니다. 참가자는 단독으로 또는 팀으로 가입할 수 있으며 자금은 환자와 가족에게 실질적, 정서적, 재정적 도움을 제공하는 암 단체에 전달됩니다.

Dry July의 역사와 영향

친구들 사이에서 단순한 아이디어로 시작된 것이 강력한 운동으로 성장했습니다. Dry July는 큰 마케팅 예산으로 시작되지 않았습니다. 변화를 만들겠다는 개인적인 목표로 시작되었습니다. 수년에 걸쳐 이는 개인의 행동이 어떻게 광범위한 긍정적인 변화를 만들 수 있는지 보여주는 주요 모금 캠페인이 되었습니다.

미약한 시작부터 대규모 모금 행사까지

2008년, 호주의 세 친구는 건조한 한 달을 보내기로 결심하고 지역 암 자선 단체를 위해 기금을 모으기로 결정했습니다. 이 아이디어는 인기를 얻었고 현재 Dry July Foundation은 암 환자의 편안함과 치료를 개선하기 위해 9천만 달러 이상을 모금하는 연례 캠페인을 운영하고 있습니다.

뉴질랜드로의 확장

성공에 힘입어 Dry July는 2012년에 뉴질랜드로 확장했습니다. 재단은 또한 2014년에 보조금 프로그램을 도입하여 양국의 암 지원 서비스에 자금을 지원하고 도움이 필요한 더 많은 사람들을 돕습니다.

Dry July Challenge의 진행 방식

공식적으로 가입하려면 온라인으로 가입하고 친구, 가족, 동료로부터 후원을 받으세요. 그럼, 술 없이 한달간 건강 혜택을 누려보세요! 개인적인 목표는 다양할 수 있습니다. 술을 줄이는지, 금주일을 더 늘리는지, 음주 관계를 바꾸는지 등, 초점은 완벽이 아니라 발전에 있습니다.

"드라이 히어로즈"의 규칙

'드라이 히어로즈(Dry Heroes)'로 알려진 공식 참가자들은 31일간 금주를 약속한다. 이 과제에는 모금 효과를 극대화하면서 성공할 수 있도록 돕는 유연한 옵션이 포함되어 있습니다.

야간 휴가를 위한 "골든 티켓"

7월에는 특별한 이벤트가 있나요? 최소 25달러 기부로 "골든 티켓"을 구매하면 죄책감 없이 하룻밤을 보낼 수 있습니다. 이는 자신의 약속과 실제 생활의 균형을 맞추는 사려 깊은 방법입니다.

기부처 선택

가입할 때 지원할 특정 암 서비스나 조직을 선택할 수 있습니다. 이를 통해 귀하에게 중요한 목적에 자금을 투입할 수 있어 귀하의 노력이 더욱 개인적이고 의미 있게 됩니다.

모금 기간 연장

모금 활동은 7월에 끝나지 않습니다. 순위표는 8월 말까지 열려 있습니다. 이를 통해 기부금을 모으고 영향력을 극대화할 수 있는 추가 시간을 확보할 수 있습니다.

기금이 암의 영향을 받는 사람들을 돕는 방법

모금된 돈은 약속 장소까지의 교통편, 간호 지도, 정서적 지원 프로그램과 같은 필수 서비스를 지원합니다. 귀하의 참여는 환자와 가족의 부담을 덜어주는 데 직접적인 도움이 됩니다.

실질적인 지원 서비스 제공

기금은 항암치료, 전문 진료, 상담 등 실질적인 필요 사항을 충당합니다. 이러한 서비스는 환자의 삶의 질을 향상시켜 환자가 회복에 집중할 수 있도록 해줍니다.

수혜 단체 및 보조금 프로그램

Dry July는 이제 호주, 뉴질랜드 및 그 외 지역의 암 지원 단체에 보조금을 제공합니다. 이러한 확장을 통해 지역 조직은 지역 사회를 돌보기 위한 자금을 받을 수 있습니다.

건조한 7월을 통해 무엇을 얻을 수 있나요?

술을 끊으면 다음과 같은 많은 이점이 있습니다.

• 더 건강한 외모: 수분 공급이 향상되면 피부가 더 깨끗해지고 눈이 더 밝아지며 체중 감량이 가능해집니다.
• 에너지 및 수면 개선: 알코올은 수면을 방해합니다. 그것 없이는 더 편안한 밤과 더 높은 일상 에너지를 즐길 수 있습니다.
• 돈 절약: 술을 끊으면 현금을 절약하여 다른 우선순위에 사용할 수 있습니다.
• 더 나은 기분: 술을 적게 마시면 스트레스 호르몬이 낮아지고 불안이 줄어들며 전망이 좋아질 수 있습니다.
• 신체 인식: 알코올 없이 신체가 어떻게 반응하는지 배우고, 정보에 입각한 선택을 하는 데 도움이 됩니다.

휴식의 건강상의 이점

간을 쉬게 하면 회복하고 재생될 수 있습니다. 이 내부 재설정은 더 깨끗한 피부와 더 나은 수분 공급과 같은 외부 이점을 지원합니다. 이는 귀하의 웰빙을 위한 전체적인 향상입니다.

건강과 안전에 관한 중요 참고 사항

술을 많이 마신다면 갑자기 멈추는 것은 위험할 수 있습니다. Dry July를 시작하기 전에 항상 의사와 상담하여 안전한지 확인하고 지원 계획을 세우십시오.

Dry July Challenge에 참여하는 방법

2024년 7월 Dry를 맞이할 준비가 되셨나요? 다음 단계를 따르세요.

• 현실적인 목표를 설정하고 하루에 하나씩 실천하세요.
• 친구, 가족 또는 Quitemate 커뮤니티에 지원을 요청하세요.
• 알코올에 대해 정중하고 자신있게 "안돼"라고 말하는 연습을 하세요.
• 갈망에 대한 건강한 대처 전략을 개발하십시오.
• Quitemate의 음주 추적기와 같은 도구를 사용하여 진행 상황을 추적하세요.

성공적인 7월 드라이를 위한 팁

성공을 위한 준비를 미리 계획하세요.

• 무알코올 음료 구입: 수제 NA 맥주, 무알코올 증류주, 목테일 등 맛있는 대안을 찾아보세요.
• 무알코올 사교 행사를 계획하세요. 하이킹, 브런치, 게임 나이트, 문화 나들이를 시도해 보세요.
• 동기 부여 유지: 이정표를 축하하고, 진행 상황을 추적하고, 지원 네트워크를 활용하세요.
• 커뮤니티 찾기: Quitemate의 인앱 포럼이나 지역의 진지한 호기심 그룹을 통해 다른 사람들과 소통하세요.

건조한 7월 챌린지에 참여할 준비가 되셨나요?

공식 캠페인에 참여하려면 Dry July 웹사이트를 방문하여 팀을 시작하세요. Quitemate의 Dry July 챌린지를 통해서도 참여할 수 있습니다. 시작하려면 2024년 6월 말에 등록하세요!

자주 묻는 질문

• 돈을 모아야 하나요? 아니요, 개인 건강상의 이유로만 참여하실 수 있습니다.
• 특별한 이벤트가 있으면 어떻게 하나요? 계획된 야간 휴가에는 "골든 티켓" 옵션을 사용하세요.
• 내가 미끄러지면 어쩌지? 걱정하지 마세요. 다음 날 약속을 다시 시작하세요.
• 개인적인 혜택은 무엇입니까? 더 나은 수면, 더 많은 에너지, 향상된 기분 및 절약을 기대하십시오.
• 모두에게 안전한가요? 금단 증상이 우려되는 경우 의사에게 문의하십시오.

주요 시사점

• 대의명분에 도전해 보세요. 암 환자를 도우면서 건강을 개선하세요.
• 실질적인 이점 발견: 더 나은 수면, 에너지, 기분 및 외모를 즐기십시오.
• 성공을 위한 준비: 미리 계획하고, 대안을 확보하고, 지원 시스템을 구축하세요.