Tại sao cắt giảm rượu giúp bạn trông trẻ hơn

Nhiều người trong chúng ta lo lắng về sự lão hóa. Thị trường tràn ngập các loại kem, serum và các sản phẩm hứa hẹn mang lại vẻ trẻ trung. Tại Hoa Kỳ, ngành chống lão hóa đã tăng từ 3,9 tỷ USD năm 2016 lên 4,9 tỷ USD vào năm 2021 và dự kiến ​​đạt 23 tỷ USD vào năm 2028.

Nhưng nếu có một cách đơn giản, miễn phí để bảo vệ tuổi trẻ của bạn thì sao? Giảm hoặc loại bỏ rượu là một trong những bước hiệu quả nhất bạn có thể thực hiện để cải thiện ngoại hình của mình. Đây là lý do tại sao.

Rượu ảnh hưởng đến làn da của bạn như thế nào

Rượu có ảnh hưởng nghiêm trọng đến làn da của bạn. Uống nhiều rượu có thể dẫn đến mẩn đỏ, khô và nếp nhăn vì rượu làm cơ thể bạn mất nước — bao gồm cả làn da. Mỗi đồ uống làm cạn kiệt chất lỏng và chất dinh dưỡng cần thiết cho làn da khỏe mạnh, khiến da nhăn nheo, xỉn màu, xám xịt hoặc sưng húp.

Tác động của tình trạng mất nước mạnh đến mức các nghiên cứu cho thấy phụ nữ uống rượu trong độ tuổi 20–30 có nhiều nếp nhăn hơn đáng kể so với những người không uống rượu cùng tuổi, đôi khi trông già hơn cả chục tuổi.

Rượu cũng gây ra sự thiếu hụt chất dinh dưỡng, như vitamin A, rất quan trọng cho việc tái tạo tế bào và sản xuất collagen. Không có nó, da sẽ mất đi độ đàn hồi và hình thành nếp nhăn.

Ngoài ra, rượu còn có tác dụng làm giãn mạch, làm giãn mạch máu. Uống rượu thường xuyên có thể làm giãn mạch máu trên mặt, dẫn đến da kém sắc và đỏ vĩnh viễn. Tĩnh mạch mạng nhện—các mạch máu dưới da bị tổn thương, có thể nhìn thấy được—cũng có thể xuất hiện.

Uống rượu có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về da như bệnh vẩy nến, bệnh rosacea hoặc bệnh chàm và làm trầm trọng thêm các triệu chứng hiện có.

Những cách khác Rượu làm già đi vẻ ngoài của bạn

• Ngủ kém: Rượu làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ, làm giảm giấc ngủ REM phục hồi. Ngay cả một đêm thiếu ngủ cũng có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa tế bào, đồng thời mất ngủ mãn tính dẫn đến bọng mắt và mệt mỏi.
• Tăng cân: Đồ uống có cồn thường chứa nhiều calo, đường và carbs rỗng. Uống rượu thường xuyên có thể làm tăng cảm giác thèm ăn và cân nặng, còn đường thì đẩy nhanh quá trình lão hóa, gây ra da nhờn, nổi mụn và nếp nhăn.
• Lão hóa mắt: Rượu kích thích mạch máu mắt, gây đỏ mắt. Mất nước làm khô mắt và những người nghiện rượu nặng có nguy cơ phát triển arcus senilis (vòng mắt màu xám) cao hơn 33% trước tuổi 60.
• Thay đổi tóc: Uống nhiều rượu có thể gây thiếu hụt dinh dưỡng ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc. Nó có thể ngăn chặn sự hấp thụ kẽm, đồng và protein, dẫn đến rụng tóc hoặc tóc khô, dễ gãy.
• Vệ sinh kém: Uống rượu quá mức có thể làm gián đoạn các thói quen hàng ngày như rửa mặt hoặc đánh răng, dẫn đến mụn trứng cá hoặc sâu răng khiến vẻ ngoài của bạn già đi.
• Mùi cơ thể: Rượu được gan xử lý nhưng cũng thoát ra ngoài qua mồ hôi, hơi thở và nước tiểu, thường gây ra mùi khó chịu không đặc trưng của sức khỏe trẻ trung.

Nghiên cứu xác nhận rượu làm tăng tốc độ lão hóa tế bào

Ngoài những thay đổi có thể nhìn thấy được, các nghiên cứu cho thấy rượu còn làm tăng tốc độ lão hóa sinh học. Uống nhiều rượu làm tổn thương tế bào, gây lão hóa sớm. Nghiên cứu chỉ ra rằng những người nghiện rượu nặng thường có telomere ngắn hơn—các phần nhiễm sắc thể liên quan đến lão hóa và sức khỏe—điều này khẳng định tác động lão hóa bên ngoài của rượu.

Điểm mấu chốt

Cắt giảm hoặc bỏ rượu là cách đơn giản và hợp lý để giữ gìn tuổi trẻ. Rượu gây mất nước, da nhăn nheo, ngủ kém, tăng cân, thay đổi về mắt và tóc khiến bạn trông già hơn.

Không bao giờ là quá muộn để giảm uống rượu. Ngay cả khi bạn đã thấy những thay đổi, việc điều chỉnh thói quen có thể gây ra tác dụng ngược. Quietmate có thể giúp bạn thực hiện những thay đổi tích cực này.