Por qué reducir el consumo de alcohol te hace lucir más joven

Muchos de nosotros nos preocupamos por el envejecimiento. El mercado está inundado de cremas, sueros y productos que prometen una apariencia juvenil. En Estados Unidos, la industria antienvejecimiento creció de 3.900 millones de dólares en 2016 a 4.900 millones de dólares en 2021, con proyecciones que alcanzarán los 23.000 millones de dólares para 2028.

Pero, ¿qué pasaría si existiera una forma sencilla y gratuita de proteger a su juventud? Reducir o eliminar el alcohol es uno de los pasos más efectivos que puedes tomar para tu apariencia. He aquí por qué.

Cómo el alcohol afecta tu piel

El alcohol tiene efectos graves en el cutis. Beber en exceso puede provocar enrojecimiento, sequedad y arrugas porque el alcohol deshidrata el cuerpo, incluida la piel. Cada bebida agota los líquidos y nutrientes esenciales para una piel sana, dejándola arrugada, opaca, gris o hinchada.

Los efectos de la deshidratación son tan fuertes que los estudios muestran que las mujeres que beben durante 20 a 30 años tienen significativamente más arrugas que las no bebedoras de la misma edad, y a veces parecen una década más viejas.

El alcohol también provoca deficiencias de nutrientes, como la vitamina A, que es crucial para la regeneración celular y la producción de colágeno. Sin él, la piel pierde elasticidad y se forman arrugas.

Además, el alcohol actúa como vasodilatador, dilatando los vasos sanguíneos. Beber con regularidad puede agrandar los vasos sanguíneos faciales, lo que provoca un tono deficiente de la piel y enrojecimiento permanente. También pueden aparecer arañas vasculares (vasos dañados y visibles debajo de la piel).

Beber puede aumentar el riesgo de padecer afecciones de la piel como psoriasis, rosácea o eczema y empeorar los síntomas existentes.

Otras formas en que el alcohol envejece su apariencia

• Mal sueño: el alcohol altera los ciclos del sueño y reduce el sueño REM reparador. Incluso una noche de mal sueño puede acelerar el envejecimiento celular, mientras que la pérdida crónica de sueño provoca ojos hinchados y cansancio.
• Aumento de peso: las bebidas alcohólicas suelen tener un alto contenido de calorías vacías, azúcar y carbohidratos. Beber con regularidad puede aumentar el apetito y el peso, y el azúcar acelera el envejecimiento, provocando piel grasa, acné y arrugas.
• Envejecimiento de los ojos: el alcohol irrita los vasos sanguíneos de los ojos y provoca enrojecimiento. La deshidratación reseca los ojos y los bebedores empedernidos tienen un 33% más de posibilidades de desarrollar arcus senilis (un anillo ocular gris) antes de los 60 años.
• Cambios en el cabello: Beber en exceso puede causar deficiencias nutricionales que afectan la salud del cabello. Puede bloquear la absorción de zinc, cobre y proteínas, provocando la caída del cabello o cabello seco y quebradizo.
• Mala higiene: Beber en exceso puede alterar las rutinas diarias como lavarse la cara o los dientes, lo que provoca acné o caries que envejecen su apariencia.
• Olor corporal: el hígado procesa el alcohol, pero también sale a través del sudor, el aliento y la orina, lo que a menudo provoca un olor desagradable que no es típico de la salud juvenil.

Una investigación confirma que el alcohol acelera el envejecimiento celular

Más allá de los cambios visibles, los estudios muestran que el alcohol acelera el envejecimiento biológico. Beber en exceso daña las células y provoca el envejecimiento prematuro. Las investigaciones indican que los bebedores empedernidos a menudo tienen telómeros más cortos (partes cromosómicas relacionadas con el envejecimiento y la salud), lo que confirma los efectos externos del envejecimiento del alcohol.

La conclusión

Reducir o dejar el consumo de alcohol es una forma sencilla y asequible de preservar la juventud. El alcohol provoca piel deshidratada y arrugada, falta de sueño, aumento de peso y cambios en los ojos y el cabello que te hacen parecer mayor.

Nunca es demasiado tarde para reducir el consumo de alcohol. Incluso si ha visto cambios, ajustar los hábitos puede revertir los efectos. Quitemate puede ayudarle a realizar estos cambios positivos.