لماذا التقليل من تناول الكحول يبقيك تبدو أصغر سنا

الكثير منا يشعر بالقلق بشأن الشيخوخة. يمتلئ السوق بالكريمات والأمصال والمنتجات الواعدة بمظهر شبابي. وفي الولايات المتحدة، نمت صناعة مكافحة الشيخوخة من 3.9 مليار دولار في عام 2016 إلى 4.9 مليار دولار في عام 2021، مع توقعات تصل إلى 23 مليار دولار بحلول عام 2028.

ولكن ماذا لو كانت هناك طريقة بسيطة ومجانية لحماية شبابك؟ يعد تقليل الكحول أو التخلص منه أحد أكثر الخطوات فعالية التي يمكنك اتخاذها لتحسين مظهرك. إليكم السبب.

كيف يؤثر الكحول على بشرتك

Alcohol has serious effects on your complexion. يمكن أن يؤدي شرب الخمر بكثرة إلى الاحمرار والجفاف والتجاعيد لأن الكحول يؤدي إلى جفاف الجسم، بما في ذلك الجلد. يستنزف كل مشروب السوائل والمواد المغذية الضرورية للبشرة الصحية، مما يتركها مجعدة أو باهتة أو رمادية أو منتفخة.

آثار الجفاف قوية جدًا لدرجة أن الدراسات تظهر أن النساء اللاتي يشربن لمدة 20 إلى 30 عامًا لديهن تجاعيد أكثر بكثير من اللاتي لا يشربن في نفس العمر، وأحيانًا تظهر أكبر بعقد من الزمن.

يسبب الكحول أيضًا نقصًا في العناصر الغذائية، مثل فيتامين أ، وهو أمر بالغ الأهمية لتجديد الخلايا وإنتاج الكولاجين. وبدونه، يفقد الجلد مرونته وتتشكل التجاعيد.

بالإضافة إلى ذلك، يعمل الكحول كموسع للأوعية الدموية، مما يؤدي إلى توسيع الأوعية الدموية. يمكن أن يؤدي الشرب المنتظم إلى توسيع الأوعية الدموية في الوجه، مما يؤدي إلى ضعف لون البشرة واحمرارها الدائم. قد تظهر أيضًا الأوردة العنكبوتية، وهي أوعية تالفة ومرئية تحت الجلد.

يمكن أن يزيد الشرب من خطر الإصابة بأمراض جلدية مثل الصدفية أو الوردية أو الأكزيما، كما يزيد من تفاقم الأعراض الموجودة.

طرق أخرى يؤثر بها الكحول على مظهرك

• قلة النوم: يعطل الكحول دورات النوم، مما يقلل من مرحلة نوم حركة العين السريعة التصالحية. حتى ليلة واحدة من قلة النوم يمكن أن تسرع شيخوخة الخلايا، في حين أن فقدان النوم المزمن يؤدي إلى انتفاخ العينين والتعب.
• زيادة الوزن: غالبًا ما تحتوي المشروبات الكحولية على نسبة عالية من السعرات الحرارية الفارغة والسكر والكربوهيدرات. يمكن للشرب المنتظم أن يزيد الشهية والوزن، كما أن السكر يسرع الشيخوخة، مما يسبب البشرة الدهنية وحب الشباب والتجاعيد.
• شيخوخة العيون: الكحول يهيج الأوعية الدموية في العين، مما يسبب احمرارها. يؤدي الجفاف إلى جفاف العينين، كما أن الأشخاص الذين يشربون الخمر بكثرة لديهم فرصة أكبر بنسبة 33٪ للإصابة بقوس الشيخوخة (حلقة العين الرمادية) قبل سن 60 عامًا.
• تغيرات الشعر: الإفراط في شرب الخمر قد يسبب نقص التغذية مما يؤثر على صحة الشعر. يمكن أن يمنع امتصاص الزنك والنحاس والبروتين، مما يؤدي إلى تساقط الشعر أو جفاف الشعر وهشاشته.
• سوء النظافة: الإفراط في شرب الكحول يمكن أن يعطل الروتين اليومي مثل غسل الوجه أو تنظيف الأسنان، مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب أو تسوس الأسنان الذي يؤدي إلى شيخوخة مظهرك.
• رائحة الجسم: تتم معالجة الكحول عن طريق الكبد، ولكنها تخرج أيضًا عن طريق العرق والتنفس والبول، وغالبًا ما تسبب رائحة كريهة ليست نموذجية لصحة الشباب.

تؤكد الأبحاث أن الكحول يسرع من شيخوخة الخلايا

وبعيدًا عن التغيرات المرئية، تشير الدراسات إلى أن الكحول يسرع الشيخوخة البيولوجية. الإفراط في شرب الخمر يدمر الخلايا، مما يسبب الشيخوخة المبكرة. تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يشربون الخمر بكثرة غالبًا ما يكون لديهم تيلوميرات أقصر - وهي أجزاء كروموسوم مرتبطة بالشيخوخة والصحة - مما يؤكد تأثيرات الشيخوخة الخارجية للكحول.

الخط السفلي

يعد تقليص الكحول أو الإقلاع عنه طريقة بسيطة وبأسعار معقولة للحفاظ على الشباب. يسبب الكحول جفاف الجلد وتجاعيده وقلة النوم وزيادة الوزن وتغيرات في العينين والشعر مما يجعلك تبدو أكبر سنًا.

لم يفت الأوان بعد لتقليل الشرب. حتى لو رأيت تغييرات، فإن تعديل العادات يمكن أن يعكس التأثيرات. يمكن أن يساعدك Quitemate في إجراء هذه التغييرات الإيجابية.