Por que reduzir o consumo de álcool faz você parecer mais jovem

Muitos de nós nos preocupamos com o envelhecimento. O mercado está inundado de cremes, soros e produtos que prometem uma aparência jovem. Nos EUA, a indústria antienvelhecimento cresceu de 3,9 mil milhões de dólares em 2016 para 4,9 mil milhões de dólares em 2021, com projeções de atingir 23 mil milhões de dólares até 2028.

Mas e se houvesse uma maneira simples e gratuita de proteger a sua juventude? Reduzir ou eliminar o álcool é uma das medidas mais eficazes que você pode tomar para melhorar sua aparência. Aqui está o porquê.

Como o álcool afeta sua pele

O álcool tem efeitos graves na sua pele. Beber muito pode causar vermelhidão, ressecamento e rugas porque o álcool desidrata o corpo – inclusive a pele. Cada bebida esgota líquidos e nutrientes essenciais para uma pele saudável, deixando-a enrugada, opaca, acinzentada ou inchada.

Os efeitos da desidratação são tão fortes que estudos mostram que mulheres que bebem durante 20-30 anos têm significativamente mais rugas do que as que não bebem da mesma idade, por vezes parecendo uma década mais velhas.

O álcool também causa deficiências nutricionais, como a vitamina A, que é crucial para a regeneração celular e a produção de colágeno. Sem ele, a pele perde elasticidade e formam-se rugas.

Além disso, o álcool atua como vasodilatador, expandindo os vasos sanguíneos. Beber regularmente pode dilatar os vasos sanguíneos faciais, causando mau tom de pele e vermelhidão permanente. Veias em aranha – vasos visíveis e danificados sob a pele – também podem aparecer.

Beber pode aumentar o risco de doenças de pele como psoríase, rosácea ou eczema e piorar os sintomas existentes.

Outras maneiras pelas quais o álcool envelhece sua aparência

• Sono insatisfatório: o álcool interrompe os ciclos do sono, reduzindo o sono REM restaurador. Mesmo uma noite de sono insatisfatório pode acelerar o envelhecimento celular, enquanto a perda crônica de sono leva a olhos inchados e cansaço.
• Ganho de peso: As bebidas alcoólicas costumam ser ricas em calorias vazias, açúcar e carboidratos. Beber regularmente pode aumentar o apetite e o peso, e o açúcar acelera o envelhecimento, causando pele oleosa, acne e rugas.
• Olhos Envelhecidos: O álcool irrita os vasos sanguíneos dos olhos, causando vermelhidão. A desidratação resseca os olhos, e quem bebe muito tem uma chance 33% maior de desenvolver arcus senilis (um anel cinza nos olhos) antes dos 60 anos.
• Alterações no cabelo: Beber muito pode causar deficiências nutricionais que afetam a saúde do cabelo. Pode bloquear a absorção de zinco, cobre e proteínas, causando queda de cabelo ou cabelos secos e quebradiços.
• Má higiene: O consumo excessivo de álcool pode atrapalhar as rotinas diárias, como lavar o rosto ou escovar os dentes, causando acne ou cáries que envelhecem sua aparência.
• Odor corporal: O álcool é processado pelo fígado, mas também sai através do suor, da respiração e da urina, muitas vezes causando um cheiro desagradável, não típico da saúde juvenil.

Pesquisa confirma que o álcool acelera o envelhecimento celular

Além das mudanças visíveis, estudos mostram que o álcool acelera o envelhecimento biológico. Beber muito danifica as células, causando envelhecimento prematuro. A investigação indica que os bebedores pesados ​​têm frequentemente telómeros mais curtos – partes cromossómicas ligadas ao envelhecimento e à saúde – confirmando os efeitos externos do álcool no envelhecimento.

O resultado final

Reduzir ou abandonar o álcool é uma forma simples e acessível de preservar a juventude. O álcool causa pele desidratada e enrugada, sono insatisfatório, ganho de peso e alterações nos olhos e cabelos que fazem você parecer mais velho.

Nunca é tarde para reduzir o consumo de álcool. Mesmo que você tenha visto mudanças, ajustar hábitos pode reverter os efeitos. Quitemate pode ajudá-lo a fazer essas mudanças positivas.