Почему отказ от алкоголя поможет вам выглядеть моложе

Многие из нас беспокоятся о старении. Рынок наводнен кремами, сыворотками и продуктами, обещающими молодость. В США индустрия борьбы со старением выросла с $3,9 млрд в 2016 году до $4,9 млрд в 2021 году, а к 2028 году прогнозируется, что она достигнет $23 млрд.

Но что, если бы существовал простой и бесплатный способ защитить свою молодость? Сокращение или отказ от алкоголя — один из наиболее эффективных шагов, которые вы можете предпринять для улучшения своей внешности. Вот почему.

Как алкоголь влияет на вашу кожу

Алкоголь серьезно влияет на цвет лица. Злоупотребление алкоголем может привести к покраснению, сухости и морщинам, поскольку алкоголь обезвоживает ваше тело, включая кожу. Каждый напиток истощает жидкости и питательные вещества, необходимые для здоровья кожи, делая ее морщинистой, тусклой, серой или опухшей.

Эффекты обезвоживания настолько сильны, что исследования показывают, что женщины, которые пьют в течение 20–30 лет, имеют значительно больше морщин, чем непьющие того же возраста, иногда выглядящие на десять лет старше.

Алкоголь также вызывает дефицит питательных веществ, например, витамина А, который имеет решающее значение для регенерации клеток и производства коллагена. Без него кожа теряет эластичность и образуются морщины.

Кроме того, алкоголь действует как сосудорасширяющее средство, расширяя кровеносные сосуды. Регулярное употребление алкоголя может привести к расширению кровеносных сосудов лица, что приводит к ухудшению цвета кожи и необратимому покраснению. Также могут появиться сосудистые звездочки — поврежденные видимые сосуды под кожей.

Употребление алкоголя может увеличить риск возникновения кожных заболеваний, таких как псориаз, розацеа или экзема, и ухудшить существующие симптомы.

Другие способы, которыми алкоголь старит вашу внешность

• Плохой сон: алкоголь нарушает циклы сна, уменьшая восстановительный быстрый сон. Даже одна ночь плохого сна может ускорить старение клеток, а хроническая потеря сна приводит к опуханию глаз и усталости.
• Увеличение веса. Алкогольные напитки часто содержат большое количество пустых калорий, сахара и углеводов. Регулярное употребление алкоголя может повысить аппетит и вес, а сахар ускоряет старение, вызывая жирность кожи, прыщи и морщины.
• Старение глаз: алкоголь раздражает кровеносные сосуды глаз, вызывая покраснение. Обезвоживание сушит глаза, а у злоупотребляющих алкоголем вероятность развития старческой дуги (серого кольца под глазом) до 60 лет повышается на 33%.
• Изменения в волосах: чрезмерное употребление алкоголя может вызвать дефицит питательных веществ, влияющий на здоровье волос. Он может блокировать усвоение цинка, меди и белка, что приводит к выпадению или сухости, ломкости волос.
• Плохая гигиена. Чрезмерное употребление алкоголя может нарушить ежедневные процедуры, такие как умывание лица или чистка зубов, что приведет к появлению прыщей или кариеса, которые старят вашу внешность.
• Запах тела: Алкоголь перерабатывается печенью, но также выходит через пот, дыхание и мочу, часто вызывая неприятный запах, не типичный для здоровья юношей.

Исследования подтверждают, что алкоголь ускоряет старение клеток

Помимо видимых изменений, исследования показывают, что алкоголь ускоряет биологическое старение. Пьянство повреждает клетки, вызывая преждевременное старение. Исследования показывают, что у алкоголиков часто теломеры короче — участки хромосом, связанные со старением и здоровьем, — что подтверждает внешнее воздействие алкоголя на старение.

Итог

Ограничение или отказ от алкоголя – простой и доступный способ сохранить молодость. Алкоголь вызывает обезвоживание, морщинистую кожу, плохой сон, увеличение веса, а также изменения в глазах и волосах, из-за которых вы выглядите старше.

Никогда не поздно сократить употребление алкоголя. Даже если вы заметили изменения, корректировка привычек может обратить эффект вспять. Quitemate может помочь вам добиться этих позитивных изменений.