Waarom alcohol pijn op de borst kan veroorzaken en hoe u dit kunt voorkomen

Stel je voor dat je na een lange dag thuiskomt: je zit in je favoriete stoel, klaar om te ontspannen met een show en een glas wijn. Je neemt een slokje en plotseling onderbreekt een scherpe pijn op de borst je kalmte. Niet bepaald de rustige avond die je in gedachten had.

Hoewel pijn op de borst niet altijd gevaarlijk is, kan het wel alarmerend zijn. Een soortgelijk gevoel in uw elleboog of teen kan misschien onopgemerkt blijven, maar als het dichtbij uw hart is, trekt het uw aandacht. Pijn op de borst na het drinken van alcohol komt vaker voor dan u zou denken. Laten we onderzoeken waarom dit gebeurt en wat u eraan kunt doen.

Hoe alcohol uw lichaam beïnvloedt

Om te begrijpen waarom pijn op de borst het gevolg kan zijn van een drankje, helpt het om te weten wat er gebeurt als alcohol in uw systeem terechtkomt. Alcohol is in wezen een gifstof en uw lever werkt hard om het af te breken en uit uw bloedbaan te verwijderen. Uw lever kan echter slechts ongeveer één eenheid alcohol per uur verwerken. Als u meer drinkt, begint alcohol andere delen van uw lichaam aan te tasten, inclusief uw borst.

Hier zijn de vier belangrijkste redenen waarom u pijn op de borst of een beklemmend gevoel kunt voelen na het drinken:

• Zure reflux en brandend maagzuur
• Alcoholische cardiomyopathie
• Vakantiehartsyndroom
• Angst en paniek

Zure reflux en brandend maagzuur

Wanneer u voedsel of drank doorslikt, stroomt het via uw slokdarm naar uw maag. Een spier die de onderste slokdarmsfincter (LES) wordt genoemd, fungeert als poortwachter en sluit zich nadat voedsel is gepasseerd om maagzuur te houden waar het hoort. Alcohol ontspant de LES, waardoor maagzuur terug in uw slokdarm kan stromen. Dit veroorzaakt een branderig gevoel dat bekend staat als brandend maagzuur.

Alcohol verhoogt ook de maagzuurproductie. Dranken zoals wijn en bier kunnen dit verergeren en de maaglediging vertragen, waardoor het risico op zure reflux en pijn op de borst toeneemt.

How to Soothe Acid Reflux

• Vermijd triggervoedsel en -dranken: naast alcohol zijn veel voorkomende triggers chocolade, citrusvruchten, tomaten, cafeïne, gekruid voedsel en vetrijke maaltijden. Probeer meer vezelrijk voedsel te eten (zoals havermout of groente), alkalisch voedsel (zoals noten, bananen of meloen) en waterig voedsel (zoals komkommer of selderij).
• Blijf rechtop staan ​​na het eten: Wacht minimaal drie uur na het eten voordat u gaat liggen.
• Let op uw porties: stop met eten als u zich voor 80% vol voelt en overweeg om meerdere kleine maaltijden te nuttigen in plaats van een paar grote.
• Leg uw hoofd 's nachts hoger: Gebruik een wigkussen of til het hoofdeinde van uw bed op als u last heeft van nachtelijke reflux.
• Zorg voor een gezond gewicht: Extra gewicht kan druk uitoefenen op uw maag en het zuur naar boven duwen.

Vakantiehartsyndroom

Ondanks de vrolijke naam is het vakantiehartsyndroom geen feest. Het verwijst naar een onregelmatige hartslag (aritmie) die kan optreden na zwaar drinken, zelfs bij mensen zonder eerdere hartproblemen. Symptomen kunnen zijn: pijn op de borst, kortademigheid, duizeligheid en vermoeidheid.

Mogelijke redenen waarom alcohol hartritmestoornissen veroorzaakt, zijn onder meer:

• Directe toxiciteit voor het elektrische systeem van het hart
• Uitdroging en verstoorde elektrolytenbalans
• Verhoogde stresshormonen
• Verhoogde bloeddruk

De meeste gevallen verdwijnen zodra de alcohol is uitgewerkt, maar als de symptomen ernstig of aanhoudend zijn, raadpleeg dan een arts. Behandelingen kunnen cardioversie, medicijnen of preventieve maatregelen omvatten, zoals het matigen van de alcoholinname en gehydrateerd blijven.

Alcoholische cardiomyopathie

Deze aandoening ontstaat na jarenlang zwaar drinken. Alcohol en de bijproducten ervan kunnen de hartspier verzwakken en verdunnen, waardoor het vermogen om bloed effectief rond te pompen wordt verminderd. Symptomen zijn onder meer pijn op de borst, kortademigheid, zwelling en een onregelmatige hartslag.

Risicofactoren zijn onder meer genetica, voedingstekorten (zoals een laag thiaminegehalte) en naast elkaar bestaande gezondheidsproblemen zoals hoge bloeddruk. De diagnose kan bloedonderzoek, echocardiogrammen of cardiale MRI omvatten. De behandeling omvat vaak medicijnen en veranderingen in levensstijl, vooral het verminderen of elimineren van alcohol.

Angst en paniek

Angst- en paniekaanvallen kunnen lichamelijke symptomen veroorzaken, zoals pijn op de borst en een beklemmend gevoel. Hoewel sommige mensen drinken om te ontspannen, kan alcohol de angst zelfs vergroten naarmate de angst afneemt. Het kan ook de ademhaling beïnvloeden, wat kan leiden tot hyperventilatie en ongemak op de borst.

Hoeveel is te veel?

Matig drinken wordt over het algemeen gedefinieerd als maximaal één drankje per dag voor vrouwen en maximaal twee voor mannen. Iedereen is echter anders. Als u pijn op de borst ervaart na het drinken, is het een goed idee om met een zorgverlener te praten.

Voorkomen van pijn op de borst na het drinken

• Drink bewust: houd je aan gematigde richtlijnen. Probeer alcoholarme of alcoholvrije mocktails met vers fruit en kruiden.
• Eet gezond: Vermijd vet of gekruid voedsel dat reflux kan veroorzaken. Voeg ontstekingsremmende ingrediënten zoals kurkuma en gember toe aan uw maaltijden.
• Blijf actief: Een rustige wandeling na het drinken kan de spijsvertering bevorderen en het risico op reflux verminderen. Yoga of diepe ademhaling kunnen helpen stress te beheersen.
• Gebruik technologie: draagbare apparaten kunnen u waarschuwen voor een onregelmatige hartslag of hoge stress, zodat u vroegtijdig actie kunt ondernemen.
• Zorg voor regelmatige controles: Routinebezoeken aan uw arts kunnen mogelijke problemen vroegtijdig opsporen.

Samengevat

Als u het verband tussen alcohol en pijn op de borst begrijpt, kunt u naar uw lichaam luisteren. Of u nu af en toe of vaker drinkt, let op de signalen die uw lichaam uitzendt. Als er pijn op de borst of andere problemen optreden, aarzel dan niet om medisch advies in te winnen. Uw gezondheid staat voorop.