Dlaczego alkohol może powodować ból w klatce piersiowej i jak mu zapobiegać

Wyobraź sobie, że odpoczywasz po długim dniu: siedzisz w swoim ulubionym fotelu, gotowy na relaks przy spektaklu i lampce wina. Bierzesz łyk i nagle ostry ból w klatce piersiowej zakłóca Twój spokój. Niezupełnie taki spokojny wieczór, jaki miałeś na myśli.

Chociaż ból w klatce piersiowej nie zawsze jest niebezpieczny, może być niepokojący. Podobne uczucie w łokciu lub palcu u nogi może pozostać niezauważone, ale gdy znajdzie się blisko serca, przykuwa twoją uwagę. Dyskomfort w klatce piersiowej po spożyciu alkoholu jest częstszy, niż mogłoby się wydawać. Przyjrzyjmy się, dlaczego tak się dzieje i co możesz z tym zrobić.

Jak alkohol wpływa na Twoje ciało

Aby zrozumieć, dlaczego ból w klatce piersiowej może wystąpić po wypiciu drinka, warto wiedzieć, co się dzieje, gdy alkohol dostanie się do organizmu. Alkohol jest zasadniczo toksyną i wątroba ciężko pracuje, aby go rozłożyć i usunąć z krwiobiegu. Jednak wątroba może przetworzyć tylko około jednej jednostki alkoholu na godzinę. Jeśli wypijesz więcej, alkohol zacznie wpływać na inne części ciała – w tym na klatkę piersiową.

Oto cztery główne powody, dla których możesz odczuwać ból lub ucisk w klatce piersiowej po wypiciu alkoholu:

• Refluks żołądkowy i zgaga
• Kardiomiopatia alkoholowa
• Wakacyjny syndrom serca
• Niepokój i panika

Refluks żołądkowy i zgaga

Kiedy połykasz jedzenie lub napój, przedostają się one przez przełyk do żołądka. Mięsień zwany dolnym zwieraczem przełyku (LES) pełni rolę strażnika, zamykając się po przejściu pokarmu, aby utrzymać kwas żołądkowy tam, gdzie powinien. Alkohol rozluźnia LES, co może umożliwić cofanie się kwasu żołądkowego do przełyku. Powoduje to uczucie pieczenia zwane zgagą.

Alkohol zwiększa również produkcję kwasu żołądkowego. Napoje takie jak wino i piwo mogą pogorszyć ten stan i spowolnić opróżnianie żołądka, zwiększając ryzyko refluksu żołądkowego i bólu w klatce piersiowej.

How to Soothe Acid Reflux

• Unikaj pokarmów i napojów wyzwalających: Oprócz alkoholu, częstymi wyzwalaczami są czekolada, cytrusy, pomidory, kofeina, pikantne potrawy i posiłki o wysokiej zawartości tłuszczu. Spróbuj jeść więcej pokarmów bogatych w błonnik (takich jak płatki owsiane lub warzywa), pokarmów zasadowych (takich jak orzechy, banany lub melon) i pokarmów wodnistych (takich jak ogórek lub seler).
• Pozostań w pozycji pionowej po jedzeniu: Odczekaj co najmniej trzy godziny po jedzeniu, zanim się położysz.
• Uważaj na porcje: przestań jeść, gdy poczujesz się najedzony w 80% i rozważ zjedzenie kilku małych posiłków zamiast kilku dużych.
• Podnieś głowę w nocy: Użyj poduszki klinowej lub podnieś wezgłowie łóżka, jeśli wystąpi refluks nocny.
• Utrzymuj zdrową wagę: dodatkowa waga może wywierać nacisk na żołądek i wypchnąć kwas w górę.

Wakacyjny syndrom serca

Pomimo wesołej nazwy, świąteczny syndrom serca nie jest świętem. Odnosi się do nieregularnego bicia serca (arytmii), które może wystąpić po intensywnym piciu, nawet u osób, które nie miały wcześniejszych problemów z sercem. Objawy mogą obejmować ból w klatce piersiowej, duszność, zawroty głowy i zmęczenie.

Możliwe przyczyny, dla których alkohol wywołuje arytmię to:

• Bezpośrednia toksyczność dla układu elektrycznego serca
• Odwodnienie i zaburzenia równowagi elektrolitowej
• Zwiększone hormony stresu
• Podwyższone ciśnienie krwi

Większość przypadków ustępuje po ustaniu działania alkoholu, ale jeśli objawy są poważne lub trwałe, należy zgłosić się do lekarza. Leczenie może obejmować kardiowersję, przyjmowanie leków lub środki zapobiegawcze, takie jak umiarkowane spożycie alkoholu i utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia.

Kardiomiopatia alkoholowa

Stan ten rozwija się po latach intensywnego picia. Alkohol i jego produkty uboczne mogą osłabiać i rozrzedzać mięsień sercowy, zmniejszając jego zdolność do skutecznego pompowania krwi. Objawy obejmują ból w klatce piersiowej, duszność, obrzęk i nieregularne bicie serca.

Czynniki ryzyka obejmują genetykę, niedobory żywieniowe (takie jak niski poziom tiaminy) i współistniejące problemy zdrowotne, takie jak wysokie ciśnienie krwi. Diagnoza może obejmować badania krwi, echokardiogramy lub MRI serca. Leczenie często obejmuje przyjmowanie leków i zmianę stylu życia, zwłaszcza ograniczenie lub wyeliminowanie alkoholu.

Niepokój i panika

Lęk i ataki paniki mogą powodować objawy fizyczne, takie jak ból i ucisk w klatce piersiowej. Chociaż niektórzy ludzie piją, aby się zrelaksować, alkohol może w rzeczywistości zwiększyć niepokój, gdy przestanie działać. Może również wpływać na oddychanie, prowadząc do hiperwentylacji i dyskomfortu w klatce piersiowej.

Ile to za dużo?

Umiarkowane picie ogólnie definiuje się jako maksymalnie jeden drink dziennie w przypadku kobiet i maksymalnie dwa drinki dziennie w przypadku mężczyzn. Jednak każdy jest inny. Jeśli po wypiciu alkoholu poczujesz ból w klatce piersiowej, dobrze jest porozmawiać z lekarzem.

Zapobieganie bólowi w klatce piersiowej po spożyciu alkoholu

• Pij uważnie: trzymaj się umiarkowanych wytycznych. Spróbuj koktajli niskoalkoholowych lub bezalkoholowych ze świeżymi owocami i ziołami.
• Jedz zdrowo: Unikaj tłustych lub pikantnych potraw, które mogą wywołać refluks. Włącz do posiłków składniki przeciwzapalne, takie jak kurkuma i imbir.
• Bądź aktywny: Delikatny spacer po wypiciu alkoholu może pomóc w trawieniu i zmniejszyć ryzyko refluksu. Joga lub głębokie oddychanie mogą pomóc w radzeniu sobie ze stresem.
• Korzystaj z technologii: urządzenia przenośne mogą ostrzegać Cię o nieregularnym biciu serca lub wysokim stresie, pomagając Ci podjąć wczesne działanie.
• Wykonuj regularne badania kontrolne: Rutynowe wizyty u lekarza mogą wcześnie wykryć potencjalne problemy.

Podsumowując

Zrozumienie związku między alkoholem a bólem w klatce piersiowej pomoże Ci wsłuchać się w swoje ciało. Niezależnie od tego, czy pijesz okazjonalnie, czy częściej, zwracaj uwagę na sygnały wysyłane przez organizm. Jeśli pojawi się ból w klatce piersiowej lub inne problemy, nie wahaj się zasięgnąć porady lekarza. Twoje zdrowie jest na pierwszym miejscu.