알코올이 가슴 통증을 유발할 수 있는 이유와 예방 방법

긴 하루를 보낸 후 편안하게 자리를 잡는 모습을 상상해 보세요. 좋아하는 의자에 앉아 쇼를 감상하며 와인 한 잔을 마시며 휴식을 취할 준비가 되어 있습니다. 한 모금 마시고 있는데 갑자기 날카로운 가슴 통증이 당신의 평온을 방해합니다. 당신이 생각했던 평화로운 저녁은 아니었습니다.

흉통이 항상 위험한 것은 아니지만 놀랄 수 있습니다. 팔꿈치나 발가락의 유사한 감각은 눈에 띄지 않을 수도 있지만 심장 근처에 있을 때 주의를 끌게 됩니다. 음주 후 가슴 불편함은 생각보다 더 흔합니다. 왜 이런 일이 발생하는지, 그리고 이에 대해 무엇을 할 수 있는지 살펴보겠습니다.

알코올이 신체에 미치는 영향

술을 마신 후 흉통이 나타나는 이유를 이해하려면 알코올이 체내에 들어올 때 어떤 일이 일어나는지 아는 것이 도움이 됩니다. 알코올은 본질적으로 독소이며 간은 알코올을 분해하여 혈류에서 제거하기 위해 열심히 노력합니다. 그러나 간은 시간당 약 1단위의 알코올만 처리할 수 있습니다. 그 이상을 마시면 알코올이 가슴을 포함한 신체의 다른 부분에 영향을 미치기 시작합니다.

음주 후 가슴 통증이나 답답함을 느낄 수 있는 네 가지 주요 이유는 다음과 같습니다.

• 위산 역류 및 가슴쓰림
• 알코올성 심근병증
• 휴일 심장 증후군
• 불안과 공황

위산 역류 및 속쓰림

음식이나 음료를 삼키면 식도를 타고 위장으로 이동합니다. 하부 식도 괄약근(LES)이라고 불리는 근육은 문지기 역할을 하며 음식이 통과한 후에는 닫혀 위산을 해당 위치에 유지합니다. 알코올은 LES를 이완시켜 위산이 식도로 역류할 수 있게 합니다. 이는 속 쓰림으로 알려진 작열감을 유발합니다.

알코올은 또한 위산 생성을 증가시킵니다. 와인이나 맥주와 같은 음료는 이를 더욱 악화시키고 위 비우기를 늦추어 위산 역류와 흉통의 위험을 높일 수 있습니다.

How to Soothe Acid Reflux

• 방아쇠를 당기는 음식 및 음료 피하기: 알코올 외에도 일반적인 방아쇠에는 초콜릿, 감귤류, 토마토, 카페인, 매운 음식 및 고지방 식사가 포함됩니다. 섬유질이 많은 음식(오트밀이나 채소 등), 알칼리성 음식(견과류, 바나나, 멜론 등), 수분이 많은 음식(오이, 셀러리 등)을 더 많이 섭취해 보세요.
• 식사 후 똑바로 서십시오. 식사 후 최소 3시간 후에 눕습니다.
• 섭취량에 주의하세요. 포만감이 80% 이상일 때 식사를 중단하고, 몇 번의 큰 식사 대신 작은 식사를 여러 번 하는 것을 고려하세요.
• 밤에는 머리를 높이십시오. 야간 역류 증상이 나타나면 쐐기 베개를 사용하거나 침대 머리를 높이십시오.
• 건강한 체중 유지: 과도한 체중은 위에 압력을 가하고 위산을 밀어 올릴 수 있습니다.

휴일 심장 증후군

유쾌한 이름에도 불구하고 휴일 심장 증후군은 축하할 일이 아닙니다. 이는 이전에 심장 문제가 없었던 사람이라도 과음 후에 발생할 수 있는 불규칙한 심장 박동(부정맥)을 말합니다. 증상으로는 흉통, 호흡곤란, 현기증, 피로 등이 있을 수 있습니다.

알코올이 부정맥을 유발하는 가능한 이유는 다음과 같습니다.

• 심장의 전기 시스템에 대한 직접적인 독성
• 탈수 및 전해질 불균형
• 스트레스 호르몬 증가
• 혈압 상승

대부분의 경우 알코올이 사라지면 해결되지만 증상이 심하거나 지속되는 경우에는 의사의 진찰을 받으십시오. 치료에는 심장율동전환, 약물치료, 알코올 섭취량 조절, 수분 섭취량 유지 등의 예방 조치가 포함될 수 있습니다.

알코올성 심근병증

이 상태는 수년간 과음하면서 발생합니다. 알코올과 그 부산물은 심장 근육을 약화시키고 얇아지게 하여 혈액을 효과적으로 펌프질하는 능력을 저하시킬 수 있습니다. 증상으로는 흉통, 숨가쁨, 부기, 불규칙한 심장 박동 등이 있습니다.

위험 요인에는 유전적 요인, 영양 ​​결핍(낮은 티아민 등), 고혈압과 같은 동반 건강 문제가 포함됩니다. 진단에는 혈액 검사, 심장초음파검사 또는 심장 MRI가 포함될 수 있습니다. 치료에는 대개 약물 치료와 생활 습관 변화, 특히 음주를 줄이거나 없애는 것이 포함됩니다.

불안과 공황

불안과 공황 발작은 가슴 통증과 압박감과 같은 신체적 증상을 유발할 수 있습니다. 어떤 사람들은 긴장을 풀기 위해 술을 마시지만, 알코올이 사라지면서 실제로 불안을 증가시킬 수 있습니다. 또한 호흡에 영향을 미쳐 과호흡 및 흉부 불쾌감을 유발할 수도 있습니다.

너무 많은 것은 얼마입니까?

적당한 음주는 일반적으로 여성의 경우 하루에 최대 한 잔, 남성의 경우 최대 두 잔으로 정의됩니다. 그러나 모든 사람은 다릅니다. 음주 후 가슴 통증이 느껴진다면 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 좋습니다.

음주 후 가슴 통증 예방하기

• 주의 깊게 마시십시오. 적당한 지침을 따르십시오. 신선한 과일과 허브를 곁들인 저알코올 또는 무알코올 목테일을 즐겨보세요.
• 건강하게 식사하세요: 역류를 유발할 수 있는 지방이 많거나 매운 음식을 피하세요. 강황, 생강과 같은 항염증 성분을 식사에 포함시키세요.
• 활동적인 생활을 유지하세요. 음주 후 가볍게 걷는 것은 소화를 돕고 역류 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 요가나 심호흡은 스트레스 관리에 도움이 됩니다.
• 기술 사용: 웨어러블 장치는 불규칙한 심장 박동이나 높은 스트레스를 경고하여 조기 조치를 취하는 데 도움을 줍니다.
• 정기 검진을 받으세요: 의사를 정기적으로 방문하면 잠재적인 문제를 조기에 발견할 수 있습니다.

요약하면

알코올과 가슴 통증 사이의 연관성을 이해하면 몸의 소리에 귀를 기울이는 데 도움이 됩니다. 술을 자주 마시든 자주 마시든 몸이 보내는 신호에 주의를 기울이십시오. 가슴 통증이나 기타 문제가 발생하면 주저하지 말고 의학적 조언을 구하십시오. 당신의 건강이 최우선입니다.