Warum Alkohol Brustschmerzen verursachen kann und wie man sie verhindert

Stellen Sie sich vor, Sie machen es sich nach einem langen Tag gemütlich: Sie sitzen in Ihrem Lieblingssessel und sind bereit, bei einer Show und einem Glas Wein zu entspannen. Sie nehmen einen Schluck – und plötzlich unterbricht ein stechender Brustschmerz Ihre Ruhe. Nicht gerade der friedliche Abend, den Sie sich vorgestellt hatten.

Brustschmerzen sind zwar nicht immer gefährlich, können aber besorgniserregend sein. Ein ähnliches Gefühl in Ihrem Ellbogen oder Zeh bleibt möglicherweise unbemerkt, aber wenn es in der Nähe Ihres Herzens ist, erregt es Ihre Aufmerksamkeit. Beschwerden in der Brust nach dem Trinken von Alkohol kommen häufiger vor, als Sie vielleicht denken. Lassen Sie uns untersuchen, warum dies geschieht und was Sie dagegen tun können.

Wie sich Alkohol auf Ihren Körper auswirkt

Um zu verstehen, warum Brustschmerzen nach einem Alkoholkonsum auftreten können, ist es hilfreich zu wissen, was passiert, wenn Alkohol in Ihren Körper gelangt. Alkohol ist im Wesentlichen ein Gift, und Ihre Leber arbeitet hart daran, es abzubauen und aus Ihrem Blutkreislauf zu entfernen. Allerdings kann Ihre Leber nur etwa eine Einheit Alkohol pro Stunde verarbeiten. Wenn Sie mehr trinken, beginnt der Alkohol, andere Teile Ihres Körpers zu beeinträchtigen – einschließlich Ihrer Brust.

Hier sind die vier Hauptgründe, warum Sie nach dem Trinken Schmerzen oder Engegefühl in der Brust verspüren könnten:

• Saurer Reflux und Sodbrennen
• Alkoholische Kardiomyopathie
• Urlaubsherzsyndrom
• Angst und Panik

Saurer Reflux und Sodbrennen

Wenn Sie Speisen oder Getränke schlucken, gelangen diese über die Speiseröhre in den Magen. Ein Muskel namens unterer Ösophagussphinkter (LES) fungiert als Pförtner und schließt sich, nachdem die Nahrung durch die Speiseröhre gelangt ist, um die Magensäure dort zu halten, wo sie hingehört. Alkohol entspannt den Ösophagus, wodurch Magensäure zurück in die Speiseröhre fließen kann. Dies verursacht ein brennendes Gefühl, das als Sodbrennen bekannt ist.

Alkohol erhöht auch die Produktion von Magensäure. Getränke wie Wein und Bier können die Situation verschlimmern und die Magenentleerung verlangsamen, was das Risiko von Sodbrennen und Brustschmerzen erhöht.

How to Soothe Acid Reflux

• Vermeiden Sie auslösende Nahrungsmittel und Getränke: Zu den häufigsten Auslösern gehören neben Alkohol auch Schokolade, Zitrusfrüchte, Tomaten, Koffein, scharfe Speisen und fettreiche Mahlzeiten. Versuchen Sie, mehr ballaststoffreiche Lebensmittel (wie Haferflocken oder Gemüse), alkalische Lebensmittel (wie Nüsse, Bananen oder Melonen) und wässrige Lebensmittel (wie Gurken oder Sellerie) zu sich zu nehmen.
• Bleiben Sie nach dem Essen aufrecht: Warten Sie nach dem Essen mindestens drei Stunden, bevor Sie sich hinlegen.
• Achten Sie auf Ihre Portionen: Hören Sie auf zu essen, wenn Sie sich zu 80 % satt fühlen, und erwägen Sie, mehrere kleine Mahlzeiten anstelle einiger großer zu sich zu nehmen.
• Heben Sie nachts Ihren Kopf an: Verwenden Sie ein Keilkissen oder heben Sie den Kopf Ihres Bettes an, wenn Sie nachts unter Reflux leiden.
• Halten Sie ein gesundes Gewicht: Übergewicht kann Druck auf Ihren Magen ausüben und die Säure nach oben treiben.

Holiday-Herz-Syndrom

Trotz seines fröhlichen Namens ist das Holiday-Heart-Syndrom kein Fest. Damit ist ein unregelmäßiger Herzschlag (Arrhythmie) gemeint, der nach starkem Alkoholkonsum auftreten kann, auch bei Menschen ohne vorherige Herzprobleme. Zu den Symptomen können Brustschmerzen, Atemnot, Schwindel und Müdigkeit gehören.

Mögliche Gründe, warum Alkohol Herzrhythmusstörungen auslöst, sind:

• Direkte Toxizität für das elektrische System des Herzens
• Dehydrierung und Elektrolytstörungen
• Erhöhte Stresshormone
• Erhöhter Blutdruck

Die meisten Fälle klingen ab, sobald der Alkohol nachlässt. Wenn die Symptome jedoch schwerwiegend oder anhaltend sind, suchen Sie einen Arzt auf. Zu den Behandlungen können Kardioversion, Medikamente oder vorbeugende Maßnahmen wie die Mäßigung des Alkoholkonsums und die Aufrechterhaltung einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr gehören.

Alkoholische Kardiomyopathie

Dieser Zustand entwickelt sich über Jahre hinweg durch starken Alkoholkonsum. Alkohol und seine Nebenprodukte können den Herzmuskel schwächen und ausdünnen, wodurch seine Fähigkeit, Blut effektiv zu pumpen, beeinträchtigt wird. Zu den Symptomen gehören Brustschmerzen, Atemnot, Schwellungen und unregelmäßiger Herzschlag.

Zu den Risikofaktoren zählen genetische Veranlagung, Mangelernährung (z. B. niedriger Thiaminspiegel) und gleichzeitig bestehende Gesundheitsprobleme wie Bluthochdruck. Die Diagnose kann Blutuntersuchungen, Echokardiogramme oder Herz-MRT umfassen. Die Behandlung umfasst häufig Medikamente und Änderungen des Lebensstils, insbesondere die Reduzierung oder den Verzicht auf Alkohol.

Angst und Panik

Angst- und Panikattacken können körperliche Symptome wie Brustschmerzen und Engegefühl verursachen. Obwohl manche Menschen trinken, um sich zu entspannen, kann Alkohol die Angst tatsächlich verstärken, wenn er nachlässt. Es kann auch die Atmung beeinträchtigen und zu Hyperventilation und Brustbeschwerden führen.

Wie viel ist zu viel?

Mäßiger Alkoholkonsum wird im Allgemeinen als bis zu einem Getränk pro Tag für Frauen und bis zu zwei für Männer definiert. Allerdings ist jeder anders. Wenn Sie nach dem Trinken Brustschmerzen verspüren, ist es eine gute Idee, mit einem Arzt zu sprechen.

Brustschmerzen nach dem Trinken vorbeugen

• Achtsam trinken: Halten Sie sich an gemäßigte Richtlinien. Probieren Sie alkoholarme oder alkoholfreie Mocktails mit frischen Früchten und Kräutern.
• Ernähren Sie sich gesund: Vermeiden Sie fettige oder scharfe Speisen, die Reflux auslösen können. Nehmen Sie entzündungshemmende Zutaten wie Kurkuma und Ingwer in Ihre Mahlzeiten auf.
• Bleiben Sie aktiv: Ein sanfter Spaziergang nach dem Trinken kann die Verdauung fördern und das Refluxrisiko verringern. Yoga oder tiefes Atmen können helfen, mit Stress umzugehen.
• Nutzen Sie Technologie: Tragbare Geräte können Sie auf unregelmäßigen Herzschlag oder hohen Stress aufmerksam machen und Ihnen helfen, frühzeitig Maßnahmen zu ergreifen.
• Lassen Sie sich regelmäßig untersuchen: Durch routinemäßige Besuche bei Ihrem Arzt können mögliche Probleme frühzeitig erkannt werden.

Zusammenfassend

Wenn Sie den Zusammenhang zwischen Alkohol und Brustschmerzen verstehen, können Sie auf Ihren Körper hören. Unabhängig davon, ob Sie gelegentlich oder häufiger trinken, achten Sie auf alle Signale, die Ihr Körper sendet. Wenn Brustschmerzen oder andere Bedenken auftreten, zögern Sie nicht, ärztlichen Rat einzuholen. Ihre Gesundheit steht an erster Stelle.