Perché l'alcol può causare dolore al petto e come prevenirlo

Immagina di sistemarti dopo una lunga giornata: sei sulla tua poltrona preferita, pronto a rilassarti con uno spettacolo e un bicchiere di vino. Bevi un sorso e all'improvviso un forte dolore al petto interrompe la tua calma. Non esattamente la serata tranquilla che avevi in ​​mente.

Sebbene il dolore al petto non sia sempre pericoloso, può essere allarmante. Una sensazione simile al gomito o alla punta del piede potrebbe passare inosservata, ma quando è vicino al cuore attira la tua attenzione. Il fastidio al torace dopo aver bevuto alcolici è più comune di quanto si possa pensare. Esploriamo perché ciò accade e cosa puoi fare al riguardo.

Come l'alcol influisce sul tuo corpo

Per capire perché il dolore toracico può seguire a un drink, è utile sapere cosa succede quando l'alcol entra nel tuo sistema. L'alcol è essenzialmente una tossina e il tuo fegato lavora duramente per scomporlo e rimuoverlo dal flusso sanguigno. Tuttavia, il tuo fegato può elaborare solo circa un’unità di alcol all’ora. Se bevi di più, l'alcol inizia a influenzare altre parti del tuo corpo, compreso il petto.

Ecco i quattro motivi principali per cui potresti avvertire dolore al petto o senso di oppressione dopo aver bevuto:

• Reflusso acido e bruciore di stomaco
• Cardiomiopatia alcolica
• Sindrome del cuore da vacanza
• Ansia e panico

Reflusso acido e bruciore di stomaco

Quando ingerisci cibo o bevande, viaggia lungo l'esofago fino allo stomaco. Un muscolo chiamato sfintere esofageo inferiore (LES) funge da guardiano, chiudendosi dopo il passaggio del cibo per mantenere l'acido dello stomaco al suo posto. L'alcol rilassa il LES, che può consentire all'acido dello stomaco di risalire nell'esofago. Ciò provoca una sensazione di bruciore nota come bruciore di stomaco.

L’alcol aumenta anche la produzione di acido nello stomaco. Bevande come vino e birra possono peggiorare la situazione e rallentare lo svuotamento dello stomaco, aumentando il rischio di reflusso acido e dolore toracico.

How to Soothe Acid Reflux

• Evitare cibi e bevande scatenanti: oltre all'alcol, i fattori scatenanti più comuni includono cioccolato, agrumi, pomodori, caffeina, cibi piccanti e pasti ricchi di grassi. Prova a mangiare cibi più ricchi di fibre (come fiocchi d'avena o verdure), cibi alcalini (come noci, banane o melone) e cibi acquosi (come cetrioli o sedano).
• Rimani in posizione eretta dopo aver mangiato: attendi almeno tre ore dopo aver mangiato prima di sdraiarti.
• Attenzione alle porzioni: smetti di mangiare quando ti senti pieno all'80% e considera di fare diversi piccoli pasti invece di pochi grandi.
• Alza la testa di notte: usa un cuscino a cuneo o alza la testata del letto se soffri di reflusso notturno.
• Mantenere un peso sano: il peso extra può esercitare pressione sullo stomaco e spingere l'acido verso l'alto.

Sindrome del cuore in vacanza

Nonostante il suo nome allegro, la sindrome del cuore festivo non è una celebrazione. Si riferisce a un battito cardiaco irregolare (aritmia) che può verificarsi dopo aver bevuto molto, anche in persone senza precedenti problemi cardiaci. I sintomi possono includere dolore toracico, mancanza di respiro, vertigini e affaticamento.

I possibili motivi per cui l'alcol scatena le aritmie includono:

• Tossicità diretta al sistema elettrico del cuore
• Disidratazione e squilibri elettrolitici
• Aumento degli ormoni dello stress
• Pressione sanguigna elevata

La maggior parte dei casi si risolve una volta che l'alcol svanisce, ma se i sintomi sono gravi o persistenti, consultare un medico. I trattamenti possono includere cardioversione, farmaci o misure preventive come moderare l'assunzione di alcol e rimanere idratati.

Cardiomiopatia alcolica

Questa condizione si sviluppa nel corso di anni di consumo eccessivo di alcol. L’alcol e i suoi sottoprodotti possono indebolire e assottigliare il muscolo cardiaco, riducendo la sua capacità di pompare il sangue in modo efficace. I sintomi includono dolore toracico, mancanza di respiro, gonfiore e battito cardiaco irregolare.

I fattori di rischio includono fattori genetici, carenze nutrizionali (come un basso livello di tiamina) e problemi di salute coesistenti come l’ipertensione. La diagnosi può comportare esami del sangue, ecocardiogrammi o risonanza magnetica cardiaca. Il trattamento spesso comprende farmaci e cambiamenti nello stile di vita, in particolare la riduzione o l’eliminazione dell’alcol.

Ansia e panico

L’ansia e gli attacchi di panico possono causare sintomi fisici come dolore toracico e senso di oppressione. Anche se alcune persone bevono per rilassarsi, l'alcol può effettivamente aumentare l'ansia man mano che svanisce. Può anche influenzare la respirazione, portando a iperventilazione e fastidio al torace.

Quanto è troppo?

Per bere moderato si intende generalmente fino a un drink al giorno per le donne e fino a due per gli uomini. Tuttavia, ognuno è diverso. Se avverti dolore al petto dopo aver bevuto, è una buona idea parlare con un operatore sanitario.

Prevenire il dolore al petto dopo aver bevuto

• Bevi consapevolmente: attieniti alle linee guida moderate. Prova i cocktail analcolici a bassa gradazione alcolica o analcolici con frutta fresca ed erbe aromatiche.
• Mangiare sano: evitare cibi grassi o piccanti che possono scatenare il reflusso. Includi ingredienti antinfiammatori come la curcuma e lo zenzero nei tuoi pasti.
• Rimani attivo: una passeggiata dolce dopo aver bevuto può aiutare la digestione e ridurre il rischio di reflusso. Lo yoga o la respirazione profonda possono aiutare a gestire lo stress.
• Utilizza la tecnologia: i dispositivi indossabili possono avvisarti di battiti cardiaci irregolari o stress elevato, aiutandoti ad agire tempestivamente.
• Sottoponiti a controlli regolari: le visite di routine dal tuo medico possono individuare tempestivamente potenziali problemi.

In sintesi

Comprendere il legame tra alcol e dolore toracico ti aiuta ad ascoltare il tuo corpo. Sia che bevi occasionalmente o più spesso, presta attenzione ai segnali inviati dal tuo corpo. Se insorgono dolori al petto o altri problemi, non esitate a consultare un medico. La tua salute viene prima di tutto.