Tại sao rượu có thể gây đau ngực và cách phòng ngừa

Hãy tưởng tượng bạn đang ổn định sau một ngày dài: bạn đang ngồi trên chiếc ghế yêu thích, sẵn sàng thư giãn với một buổi biểu diễn và một ly rượu vang. Bạn nhấp một ngụm—và đột nhiên, một cơn đau ngực dữ dội làm gián đoạn sự bình tĩnh của bạn. Đó không hẳn là buổi tối yên bình mà bạn nghĩ đến.

Mặc dù đau ngực không phải lúc nào cũng nguy hiểm nhưng nó có thể đáng báo động. Cảm giác tương tự ở khuỷu tay hoặc ngón chân có thể không được chú ý, nhưng khi nó ở gần tim, nó sẽ thu hút sự chú ý của bạn. Khó chịu ở ngực sau khi uống rượu phổ biến hơn bạn nghĩ. Hãy cùng khám phá lý do tại sao điều này xảy ra và bạn có thể làm gì với nó.

Rượu ảnh hưởng đến cơ thể bạn như thế nào

Để hiểu tại sao cơn đau ngực có thể xảy ra sau khi uống rượu, cần biết điều gì sẽ xảy ra khi rượu xâm nhập vào cơ thể bạn. Về cơ bản, rượu là một chất độc và gan của bạn phải làm việc chăm chỉ để phân hủy và loại bỏ nó khỏi máu. Tuy nhiên, gan của bạn chỉ có thể xử lý khoảng một đơn vị rượu mỗi giờ. Nếu bạn uống nhiều hơn thế, rượu sẽ bắt đầu ảnh hưởng đến các bộ phận khác trên cơ thể bạn, bao gồm cả ngực.

Dưới đây là bốn lý do chính khiến bạn có thể cảm thấy đau ngực hoặc tức ngực sau khi uống rượu:

• Trào ngược axit và ợ nóng
• Bệnh cơ tim do rượu
• Hội chứng trái tim ngày lễ
• Lo lắng và hoảng loạn

Trào ngược axit và ợ nóng

Khi bạn nuốt thức ăn hoặc đồ uống, nó sẽ đi xuống thực quản vào dạ dày. Một cơ được gọi là cơ vòng thực quản dưới (LES) hoạt động như một người gác cổng, đóng lại sau khi thức ăn đi qua để giữ axit dạ dày ở đúng vị trí của nó. Rượu làm thư giãn LES, có thể khiến axit dạ dày chảy ngược vào thực quản của bạn. Điều này gây ra cảm giác nóng rát được gọi là ợ nóng.

Rượu cũng làm tăng sản xuất axit dạ dày. Đồ uống như rượu và bia có thể làm tình trạng này trở nên tồi tệ hơn và làm chậm quá trình làm rỗng dạ dày, làm tăng nguy cơ trào ngược axit và đau ngực.

How to Soothe Acid Reflux

• Tránh các thực phẩm và đồ uống gây kích ứng: Ngoài rượu, các tác nhân phổ biến bao gồm sô cô la, cam quýt, cà chua, caffeine, thức ăn cay và bữa ăn nhiều chất béo. Hãy thử ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ (như bột yến mạch hoặc rau xanh), thực phẩm có tính kiềm (như các loại hạt, chuối hoặc dưa) và thực phẩm nhiều nước (như dưa chuột hoặc cần tây).
• Đứng thẳng sau khi ăn: Đợi ít nhất ba giờ sau khi ăn trước khi nằm xuống.
• Chú ý khẩu phần ăn của bạn: Ngừng ăn khi bạn cảm thấy no 80% và cân nhắc ăn nhiều bữa nhỏ thay vì ăn nhiều bữa lớn.
• Kê cao đầu vào ban đêm: Sử dụng gối nêm hoặc nâng đầu giường nếu bạn bị trào ngược vào ban đêm.
• Duy trì cân nặng khỏe mạnh: Cân nặng tăng thêm có thể gây áp lực lên dạ dày và đẩy axit lên cao.

Hội chứng trái tim kỳ nghỉ

Mặc dù có cái tên vui vẻ nhưng hội chứng trái tim ngày lễ không phải là một lễ kỷ niệm. Nó đề cập đến nhịp tim không đều (loạn nhịp tim) có thể xảy ra sau khi uống nhiều rượu, ngay cả ở những người không có vấn đề về tim trước đó. Các triệu chứng có thể bao gồm đau ngực, khó thở, chóng mặt và mệt mỏi.

Những lý do có thể gây ra rối loạn nhịp tim do rượu bao gồm:

• Độc tính trực tiếp đến hệ thống điện của tim
• Mất nước và mất cân bằng điện giải
• Tăng hormone căng thẳng
• Tăng huyết áp

Hầu hết các trường hợp sẽ khỏi khi rượu hết, nhưng nếu các triệu chứng nghiêm trọng hoặc dai dẳng, hãy đi khám bác sĩ. Các phương pháp điều trị có thể bao gồm chuyển nhịp tim, dùng thuốc hoặc các biện pháp phòng ngừa như hạn chế uống rượu và giữ nước.

Bệnh cơ tim do rượu

Tình trạng này phát triển qua nhiều năm uống rượu nhiều. Rượu và các sản phẩm phụ của nó có thể làm suy yếu và làm mỏng cơ tim, làm giảm khả năng bơm máu hiệu quả. Các triệu chứng bao gồm đau ngực, khó thở, sưng tấy và nhịp tim không đều.

Các yếu tố rủi ro bao gồm di truyền, thiếu hụt dinh dưỡng (như thiamine thấp) và các vấn đề sức khỏe kèm theo như huyết áp cao. Chẩn đoán có thể bao gồm xét nghiệm máu, siêu âm tim hoặc MRI tim. Điều trị thường bao gồm dùng thuốc và thay đổi lối sống, đặc biệt là giảm hoặc loại bỏ rượu.

Lo lắng và hoảng loạn

Các cơn lo lắng và hoảng loạn có thể gây ra các triệu chứng thực thể như đau ngực và tức ngực. Mặc dù một số người uống để thư giãn nhưng rượu thực sự có thể làm tăng sự lo lắng khi nó vơi đi. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến hô hấp, dẫn đến tăng thông khí và khó chịu ở ngực.

Bao nhiêu là quá nhiều?

Uống rượu vừa phải thường được định nghĩa là tối đa một ly mỗi ngày đối với phụ nữ và tối đa hai ly đối với nam giới. Tuy nhiên, mọi người đều khác nhau. Nếu bạn bị đau ngực sau khi uống rượu, bạn nên nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe.

Ngăn ngừa đau ngực sau khi uống rượu

• Uống có tâm: Tuân thủ các nguyên tắc vừa phải. Hãy thử những loại mocktail ít cồn hoặc không cồn với trái cây tươi và thảo mộc.
• Ăn uống lành mạnh: Tránh các thực phẩm béo hoặc cay có thể gây trào ngược. Bao gồm các thành phần chống viêm như nghệ và gừng trong bữa ăn của bạn.
• Duy trì hoạt động: Đi bộ nhẹ nhàng sau khi uống rượu có thể hỗ trợ tiêu hóa và giảm nguy cơ trào ngược. Yoga hoặc thở sâu có thể giúp kiểm soát căng thẳng.
• Sử dụng công nghệ: Các thiết bị đeo có thể cảnh báo bạn về nhịp tim không đều hoặc mức độ căng thẳng cao, giúp bạn hành động sớm.
• Kiểm tra sức khỏe thường xuyên: Việc đi khám bác sĩ định kỳ có thể phát hiện sớm các vấn đề tiềm ẩn.

Tóm tắt

Hiểu được mối liên hệ giữa rượu và đau ngực sẽ giúp bạn lắng nghe cơ thể mình. Cho dù bạn uống thỉnh thoảng hay thường xuyên hơn, hãy chú ý đến bất kỳ tín hiệu nào mà cơ thể bạn gửi đi. Nếu đau ngực hoặc các mối lo ngại khác phát sinh, đừng ngần ngại tìm tư vấn y tế. Sức khỏe của bạn là trên hết.