사랑하는 사람의 알코올 남용 돕기: 중재 지침

사랑하는 사람에게 음주 문제가 있다고 의심된다면 그럴 가능성이 높습니다. 징후가 분명하더라도 도움을 주는 방법을 아는 것은 어려울 수 있습니다. 이를 무시해야 할까요, 아니면 그들과 이야기를 해야 할까요, 아니면 개입을 해야 할까요?

알코올 개입은 극단적으로 느껴질 수도 있지만 사랑하는 사람의 건강과 행복을 향상시키는 데 필요한 전환점이 될 수 있습니다.

이 안내서는 알코올 개입이 무엇인지, 이를 효과적으로 수행하는 방법을 설명하고, 알코올 남용에 대한 치료 옵션을 탐색합니다.

알코올 개입이란 무엇입니까?

알코올 개입은 알코올을 남용하는 사람의 가족이나 친구가 조직한 체계적인 모임입니다. 목표는 건강 문제나 책임 소홀 등 음주에 관한 우려 사항을 논의하여 도움을 구하도록 격려하는 것입니다.

개입은 자신의 행동이 가장 가까운 사람들에게 어떤 영향을 미치는지 알 수 있도록 도와주기 때문에 효과적일 수 있습니다. 이러한 더 넓은 관점은 종종 변화에 필요한 동기를 제공합니다.

가족과 친구가 혼자서 중재 계획을 세울 수도 있지만, 의사나 자격을 갖춘 상담사와 같은 의료 전문가가 참여하면 성공률이 높아질 수 있습니다. 실제로 전국 알코올 중독 및 약물 의존 협의회에서는 훈련받은 중재자가 개입하면 90%의 사람들이 도움을 받는 데 동의한다고 보고합니다.

알코올 개입을 수행하는 방법

효과적인 알코올 개입은 일반적으로 다음 8단계를 따릅니다.

• 계획 세우기: 사려 깊은 계획이 필수적입니다. 상담사, 심리학자, 사회 복지사 또는 의사는 사랑하는 사람의 필요에 맞는 계획을 세우는 데 도움을 줄 수 있습니다.
• 중재팀 구성: 개인에게 진심으로 관심을 갖고 있는 4~6명의 사람들을 포함합니다. 그들이 싫어하거나 계획을 지키지 않는 사람은 피하십시오.
• 결과 결정: 사랑하는 사람이 이사를 가거나 방문권을 잃는 등 치료를 거부하는 경우 구체적인 결과에 동의하십시오.
• 무슨 말을 할지 결정합니다. 각 팀원은 비난하는 듯한 소리를 피하기 위해 "나" 진술(예: "나는 언제..."라고 느끼는지)을 사용하여 메시지를 준비해야 합니다.
• 치료 계획 선택: 입원 환자 또는 외래 환자 재활, 지원 그룹(예: AA) 또는 치료와 같은 연구 옵션. 특정 리소스를 준비하세요.
• 시간과 장소 선택: 편안하고 안전한 장소를 선택하세요. 방어를 방지하기 위해 개인에게 미리 알리지 마십시오.
• 개입 일정을 잡고 보류하세요. 각 사람은 자신의 메시지를 차분하게 공유합니다. 치료 계획과 결과를 마지막에 제시하십시오.
• 후속 조치: 사랑하는 사람과 함께 회의에 참석하거나 교통편을 제공하여 치료를 통해 지원하십시오. 지속적인 격려가 중요합니다.

성공은 신중한 계획에 달려 있습니다. 계획이 성공을 보장하지는 않지만, 계획이 부족하면 실패로 이어지는 경우가 많습니다. 전문가의 지도를 적극 권장합니다.

중재 중 명심해야 할 사항

개입은 감정적으로 부과됩니다. 다음 팁을 통해 자신과 프로세스를 보호하세요.

• 일을 개인적으로 받아들이지 마십시오. 사랑하는 사람이 분노하거나 거부하는 반응을 보일 수도 있습니다. 그들을 돕는데 집중하고 그들이 최선을 다하지 못할 수도 있다는 것을 기억하십시오.
• 비판하거나 강의하지 마십시오. "중독자"와 같은 낙인을 찍는 언어를 피하십시오. 우려 사항을 표현하려면 자비로운 "나"라는 표현을 사용하십시오.
• 자신을 비난하지 마십시오. 그들의 음주나 변화 선택에 대해 귀하는 책임이 없습니다. 도움을 구하는 결정은 그들 자신의 몫입니다.

개입을 고려해야 할 때

음주는 많은 문화권에서 흔한 일이기 때문에 언제 문제가 되는지 파악하기 어려울 수 있습니다. 다음 표지판을 찾으세요:

• 음주 조절 불능: 술을 마시지 않은 상태로 두거나 줄일 수 없다면 술을 오용하는 것일 수 있습니다.
• 소비 증가: 술을 더 많이 마시거나 비정상적인 시간에 마시는 것은 문제가 있음을 나타낼 수 있습니다.
• 생활 책임에 어려움을 겪음: 음주로 인해 직장, 학교, 가정에서의 성과가 저하됩니다.
• 부정 또는 거짓말: 직면했을 때 음주에 대한 방어는 위험 신호입니다.

알코올 남용 증상에 대해 스스로 교육하면 조기 개입이 가능해지며, 이를 통해 건강과 관계에 대한 추가 피해를 예방할 수 있습니다.

알코올 남용에 대한 치료 옵션

명확한 치료 옵션을 제시하는 것이 개입의 핵심 부분입니다. 일반적인 접근 방식은 다음과 같습니다.

• 지원 그룹: 익명의 알코올 중독자와 같은 프로그램은 커뮤니티, 조언을 제공하고 고립을 줄입니다. Quitemate의 커뮤니티 포럼은 지원을 위한 훌륭한 출발점입니다.
• 행동 치료: 치료(개인, 그룹 또는 가족)는 근본 원인을 해결하고, 관계를 복구하고, 대처 기술을 개발하는 데 도움이 됩니다. 인지행동치료(CBT)가 특히 효과적입니다.
• 거주형 치료 또는 재활: 입원환자 시설에서는 해독 및 치료를 포함한 집중 치료(30~90일)를 제공합니다. 외래 환자 프로그램을 통해 개인은 예정된 세션에 참석하는 동안 집에서 생활할 수 있습니다.

의료 서비스 제공자는 심각도에 따라 최선의 옵션을 추천할 수 있습니다. 심한 경우에는 갈망을 줄이기 위해 감독된 해독제나 약물치료가 필요할 수 있습니다.

결론

알코올 개입은 누군가가 음주 문제를 해결하도록 강력하게 장려할 수 있습니다. 세심한 계획과 전문적인 지도로 효율성이 향상됩니다. 술을 줄이거나 끊고 싶다면 많은 사람들이 더 건강하고 술 없는 삶을 사는 데 도움을 준 과학 기반 앱인 Quitemate를 고려해 보세요.