Giúp đỡ người thân lạm dụng rượu: Hướng dẫn can thiệp

Nếu bạn nghi ngờ người thân có vấn đề về uống rượu, rất có thể họ sẽ làm như vậy. Ngay cả khi các dấu hiệu rõ ràng, việc biết cách giúp đỡ vẫn có thể là một thách thức. Bạn nên phớt lờ nó, nói chuyện với họ hay sắp xếp một sự can thiệp?

Việc can thiệp vào rượu có thể khiến bạn cảm thấy cực đoan nhưng đó có thể là bước ngoặt mà người thân của bạn cần để cải thiện sức khỏe và hạnh phúc của họ.

Hướng dẫn này giải thích can thiệp bằng rượu là gì, cách thực hiện can thiệp này một cách hiệu quả và khám phá các lựa chọn điều trị cho việc lạm dụng rượu.

Can thiệp rượu là gì?

Can thiệp về rượu là một cuộc họp có tổ chức do gia đình hoặc bạn bè của người lạm dụng rượu tổ chức. Mục đích là khuyến khích họ tìm kiếm sự giúp đỡ bằng cách thảo luận những lo ngại về việc uống rượu của họ—chẳng hạn như vấn đề sức khỏe hoặc trách nhiệm bị bỏ quên.

Các biện pháp can thiệp có thể có hiệu quả vì chúng giúp người đó thấy được hành vi của họ ảnh hưởng như thế nào đến những người thân thiết nhất với họ. Quan điểm rộng hơn này thường mang lại động lực cần thiết cho sự thay đổi.

Mặc dù gia đình và bạn bè có thể tự mình lên kế hoạch can thiệp, nhưng có sự tham gia của chuyên gia chăm sóc sức khỏe—như bác sĩ hoặc cố vấn được cấp phép—có thể nâng cao thành công. Trên thực tế, Hội đồng Quốc gia về Nghiện rượu và Nghiện ma túy báo cáo rằng 90% người dân đồng ý nhận trợ giúp khi có sự tham gia của chuyên gia can thiệp đã qua đào tạo.

Cách tiến hành can thiệp về rượu

Một can thiệp rượu hiệu quả thường tuân theo tám bước sau:

• Lập kế hoạch: Lập kế hoạch chu đáo là điều cần thiết. Chuyên gia tư vấn, nhà tâm lý học, nhân viên xã hội hoặc bác sĩ có thể giúp lập một kế hoạch phù hợp với nhu cầu của người thân của bạn.
• Thành lập nhóm can thiệp: Bao gồm 4–6 người thực sự quan tâm đến cá nhân. Tránh xa bất cứ ai họ không thích hoặc những người có thể không tuân theo kế hoạch.
• Quyết định các hậu quả: Thống nhất về các hậu quả cụ thể nếu người thân của bạn từ chối điều trị, chẳng hạn như chuyển đi nơi khác hoặc mất quyền thăm nom.
• Xác định nội dung sẽ nói: Mỗi thành viên trong nhóm nên chuẩn bị thông điệp của mình bằng cách sử dụng câu "Tôi" (ví dụ: "Tôi cảm thấy lo lắng khi...") để tránh nghe có vẻ buộc tội.
• Chọn kế hoạch điều trị: Nghiên cứu các lựa chọn như phục hồi chức năng nội trú hoặc ngoại trú, các nhóm hỗ trợ (ví dụ: AA) hoặc trị liệu. Chuẩn bị sẵn các nguồn lực cụ thể.
• Chọn thời gian và địa điểm: Chọn một địa điểm thoải mái, an toàn. Không thông báo trước cho cá nhân để ngăn chặn sự phòng thủ.
• Lên lịch và tổ chức can thiệp: Mỗi người bình tĩnh chia sẻ thông điệp của mình. Trình bày kế hoạch điều trị và hậu quả ở phần cuối.
• Theo dõi: Hỗ trợ người thân của bạn trong quá trình điều trị bằng cách tham dự các cuộc họp với họ hoặc cung cấp phương tiện đi lại. Sự khuyến khích liên tục là rất quan trọng.

Thành công phụ thuộc vào việc lập kế hoạch cẩn thận. Mặc dù lập kế hoạch không đảm bảo thành công nhưng việc thiếu lập kế hoạch thường dẫn đến thất bại. Hướng dẫn chuyên nghiệp rất được khuyến khích.

Những điều cần lưu ý khi can thiệp

Sự can thiệp mang tính cảm xúc. Hãy bảo vệ bản thân và quá trình này bằng những lời khuyên sau:

• Đừng coi mọi việc là cá nhân: Người thân của bạn có thể phản ứng bằng sự tức giận hoặc phủ nhận. Hãy tập trung vào việc giúp đỡ họ và nhớ rằng họ có thể không ở trạng thái tốt nhất.
• Đừng chỉ trích hay giảng dạy: Tránh dùng ngôn ngữ bêu xấu như “con nghiện”. Sử dụng câu nói “tôi” đầy cảm thông để bày tỏ mối quan tâm.
• Đừng tự trách mình: Bạn không chịu trách nhiệm về việc họ uống rượu hoặc lựa chọn thay đổi của họ. Quyết định tìm kiếm sự giúp đỡ là của riêng họ.

Khi nào cần cân nhắc can thiệp

Vì việc uống rượu là phổ biến ở nhiều nền văn hóa nên khó có thể xác định khi nào nó trở thành vấn đề. Hãy tìm những dấu hiệu sau:

• Không có khả năng kiểm soát việc uống rượu: Nếu họ không thể uống hết hoặc cắt giảm lượng đồ uống, họ có thể đang lạm dụng rượu.
• Tăng tiêu thụ: Uống nhiều hơn hoặc vào những thời điểm bất thường có thể cho thấy có vấn đề.
• Đau khổ về trách nhiệm cuộc sống: Hiệu suất làm việc, trường học hoặc ở nhà giảm sút do uống rượu.
• Từ chối hoặc nói dối: Sự phòng thủ về việc uống rượu của họ khi đối đầu là một dấu hiệu đỏ.

Việc giáo dục bản thân về các triệu chứng lạm dụng rượu sẽ giúp bạn can thiệp sớm, điều này có thể ngăn ngừa những tổn hại thêm cho sức khỏe và các mối quan hệ.

Các lựa chọn điều trị cho việc lạm dụng rượu

Trình bày các lựa chọn điều trị rõ ràng là một phần quan trọng của sự can thiệp. Các cách tiếp cận phổ biến bao gồm:

• Các nhóm hỗ trợ: Các chương trình như Alcoholics Anonymous cung cấp cho cộng đồng, lời khuyên và giảm bớt sự cô lập. Diễn đàn cộng đồng của Rathermate là điểm khởi đầu tuyệt vời để được hỗ trợ.
• Phương pháp điều trị hành vi: Trị liệu (cá nhân, nhóm hoặc gia đình) giúp giải quyết các nguyên nhân gốc rễ, hàn gắn các mối quan hệ và phát triển kỹ năng đối phó. Trị liệu hành vi nhận thức (CBT) đặc biệt hiệu quả.
• Điều trị hoặc phục hồi chức năng tại nhà: Các cơ sở nội trú cung cấp dịch vụ chăm sóc đặc biệt (30–90 ngày), bao gồm cai nghiện và trị liệu. Các chương trình ngoại trú cho phép các cá nhân sống tại nhà trong khi tham dự các buổi khám theo lịch trình.

Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có thể đề xuất lựa chọn tốt nhất dựa trên mức độ nghiêm trọng. Những trường hợp nghiêm trọng có thể cần phải cai nghiện hoặc dùng thuốc có giám sát để giảm cảm giác thèm ăn.

Phần kết luận

Việc can thiệp vào rượu có thể khuyến khích mạnh mẽ ai đó giải quyết việc uống rượu của họ. Lập kế hoạch tỉ mỉ và hướng dẫn chuyên nghiệp nâng cao hiệu quả. Nếu bạn đang tìm cách giảm hoặc bỏ rượu bia, hãy xem xét Quietmate—một ứng dụng được khoa học chứng minh đã giúp nhiều người xây dựng cuộc sống lành mạnh hơn, không uống rượu.