Hướng dẫn của bạn về các cuộc họp ẩn danh dành cho người nghiện rượu ở San Diego

Alcoholics Anonymous (AA) là một tổ chức toàn cầu nơi mọi người hỗ trợ lẫn nhau để giữ tỉnh táo. Nếu bạn đang ở San Diego và muốn thay đổi mối quan hệ của mình với rượu, việc tham dự các cuộc họp AA có thể là một bước tiến mạnh mẽ. Hướng dẫn này sẽ giúp bạn tìm các cuộc họp địa phương, hiểu những gì sẽ xảy ra và tận dụng tối đa trải nghiệm.

Người nghiện rượu ẩn danh là gì?

AA là một cộng đồng gồm những người chia sẻ kinh nghiệm và sức mạnh của mình để giúp nhau phục hồi sau cơn nghiện rượu. Yêu cầu duy nhất để tham gia là mong muốn thực sự ngừng uống rượu. Mục tiêu chính là giữ tỉnh táo và giúp người khác làm điều tương tự.

Chương trình 12 bước

Phương pháp tiếp cận của AA tập trung vào chương trình 12 bước—một bộ nguyên tắc hướng dẫn khuyến khích sự tự suy ngẫm, sửa đổi, phát triển tinh thần và giúp đỡ những người khác đang đối mặt với những thách thức tương tự.

Ẩn danh và tin cậy

Tính ẩn danh là nền tảng của AA. Nó cho phép các thành viên chia sẻ một cách cởi mở mà không sợ bị phán xét hay bị lộ, tạo ra một không gian an toàn và bí mật cho mọi người tham gia.

Tìm kiếm các cuộc họp AA ở San Diego

San Diego có một cộng đồng AA năng động với các cuộc họp diễn ra hàng ngày. Đây là cách tìm một cái phù hợp với bạn:

Online Resources

• Trang web AA San Diego: Hãy truy cập aasadiego.org để có danh mục đầy đủ các cuộc họp có thể tìm kiếm theo thời gian, ngày và địa điểm.
• Ứng dụng Hướng dẫn Cuộc họp: Tải xuống ứng dụng Hướng dẫn Cuộc họp miễn phí trên iOS hoặc Android để tìm các cuộc họp AA gần đó với các cập nhật theo thời gian thực.

Types of Meetings

• Cuộc họp mở: Bất kỳ ai cũng có thể tham dự—người nghiện rượu, thành viên gia đình hoặc những người tò mò về AA.
• Cuộc họp kín: Dành cho những cá nhân muốn ngừng uống rượu.
• Các cuộc họp từng bước: Tập trung vào một trong 12 bước và cách áp dụng nó.
• Cuộc họp diễn giả: Các thành viên chia sẻ những câu chuyện phục hồi cá nhân.
• Cuộc họp thảo luận: Cuộc trò chuyện nhóm về các chủ đề liên quan đến sự tỉnh táo.

Popular Meeting Locations

• Văn phòng trung tâm AA: Nằm ở trung tâm thành phố, trung tâm này tổ chức các cuộc họp hàng ngày dưới nhiều hình thức khác nhau.
• Nhà thờ Trưởng lão La Jolla: Tổ chức nhiều cuộc họp hàng tuần trong khung cảnh thân thiện.
• North Park: Một loạt các cuộc họp được tổ chức tại các trung tâm cộng đồng và nhà thờ trong khu phố sôi động này.
• Encinitas: Cư dân Quận Bắc có thể tìm thấy những cuộc gặp gỡ yên bình ở những danh lam thắng cảnh.
• Bãi biển Thái Bình Dương: Các cuộc họp ven biển mang lại bầu không khí yên bình để suy ngẫm.

Typical Meeting Times

• Buổi sáng: 6h00 – 8h00
• Giữa trưa: 12:00 trưa – 2:00 chiều
• Buổi tối: 6:00 chiều – 8:00 tối
• Đêm khuya: Sau 8 giờ tối

Cuộc họp AA đầu tiên của bạn: Những điều cần biết

Cảm thấy lo lắng về cuộc gặp đầu tiên là điều bình thường. Dưới đây là một số lời khuyên giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn:

What to Expect

• Sự chào đón nồng nhiệt và hỗ trợ từ các thành viên.
• Chia sẻ là tùy chọn—bạn có thể chỉ cần lắng nghe.
• Truy cập vào tài liệu AA, bao gồm Sách lớn, giải thích 12 bước và chia sẻ những câu chuyện phục hồi.

Before You Go

• Đến sớm vài phút để thoải mái.
• Hãy mặc bất cứ thứ gì khiến bạn cảm thấy thư giãn.
• Mang theo một cuốn sổ nếu bạn muốn ghi lại những suy nghĩ.

During the Meeting

• Hãy chủ động lắng nghe—bạn có thể nghe thấy điều gì đó thực sự gây được tiếng vang.
• Đặt câu hỏi nếu bạn không chắc chắn về bất cứ điều gì.
• Tôn trọng quyền riêng tư của mọi người—những gì được chia sẻ trong phòng vẫn được giữ nguyên.

Đi đúng hướng

Việc tham dự thường xuyên có thể giúp bạn xây dựng một hệ thống hỗ trợ mạnh mẽ và luôn có trách nhiệm. Nhiều người hình thành tình bạn lâu dài và thậm chí trở thành nhà tài trợ để giúp đỡ những người mới đến.

Additional Support Options

• Tài trợ: Làm việc với một thành viên có kinh nghiệm, người có thể hướng dẫn bạn qua 12 bước.
• Hội thảo và Sự kiện: AA thường tổ chức các sự kiện đặc biệt để học hỏi và kết nối sâu hơn.
• Cuộc họp trực tuyến: Một lựa chọn linh hoạt nếu bạn không thể luôn tham dự trực tiếp.

Thực hiện bước đầu tiên

Tham dự cuộc họp AA ở San Diego là một bước đi dũng cảm và tích cực hướng tới một cuộc sống lành mạnh hơn. Với rất nhiều loại cuộc họp, thời gian và địa điểm có sẵn, bạn có thể tìm thấy sự phù hợp với nhu cầu của mình. Hãy nhớ rằng, bạn không đơn độc—AA là một cộng đồng được xây dựng dựa trên sự hỗ trợ lẫn nhau và các mục tiêu chung. Bằng cách bước qua cánh cửa này, bạn đang mở đường đến một tương lai tươi sáng hơn và tỉnh táo hơn.