دليلك لاجتماعات مدمني الكحول المجهولين في سان دييغو

مدمني الخمر المجهولين (AA) هي زمالة عالمية حيث يدعم الأشخاص بعضهم البعض للبقاء متيقظين. إذا كنت في سان دييغو وتتطلع إلى تغيير علاقتك بالكحول، فإن حضور اجتماعات AA يمكن أن يكون خطوة قوية إلى الأمام. سيساعدك هذا الدليل في العثور على اجتماعات محلية، وفهم ما يمكن توقعه، وتحقيق أقصى استفادة من هذه التجربة.

ما هو مدمني الكحول المجهولين؟

AA هو مجتمع من الأشخاص الذين يشاركون خبراتهم وقوتهم لمساعدة بعضهم البعض على التعافي من إدمان الكحول. الشرط الوحيد للانضمام هو الرغبة الحقيقية في التوقف عن الشرب. الهدف الرئيسي هو البقاء متيقظًا ومساعدة الآخرين على فعل الشيء نفسه.

برنامج الـ 12 خطوة

يركز نهج AA على برنامج مكون من 12 خطوة - وهو عبارة عن مجموعة من المبادئ التوجيهية التي تشجع على التفكير الذاتي، وإجراء الإصلاحات، والنمو الروحي، ومساعدة الآخرين الذين يواجهون تحديات مماثلة.

عدم الكشف عن هويته والثقة

عدم الكشف عن هويته هو حجر الزاوية في AA. فهو يسمح للأعضاء بالمشاركة بشكل مفتوح دون خوف من الحكم أو الانكشاف، مما يخلق مساحة آمنة وسرية لجميع المشاركين.

العثور على اجتماعات AA في سان دييغو

يوجد في سان دييغو مجتمع AA نشط حيث تعقد الاجتماعات كل يوم. إليك كيفية العثور على ما يناسبك:

Online Resources

• موقع AA San Diego الإلكتروني: تفضل بزيارة aasandiego.org للحصول على دليل كامل للاجتماعات يمكن البحث فيه حسب الوقت واليوم والموقع.
• تطبيق دليل الاجتماع: قم بتنزيل تطبيق دليل الاجتماع المجاني على iOS أو Android للعثور على اجتماعات AA القريبة مع تحديثات في الوقت الفعلي.

Types of Meetings

• الاجتماعات المفتوحة: يمكن لأي شخص الحضور — المدمنون على الكحول، أو أفراد الأسرة، أو الأشخاص الذين لديهم فضول بشأن AA.
• الاجتماعات المغلقة: للأفراد الذين يريدون التوقف عن الشرب.
• اجتماعات الخطوات: ركز على إحدى الخطوات الـ 12 وكيفية تطبيقها.
• اجتماعات المتحدثين: يشارك الأعضاء قصص التعافي الشخصية.
• اجتماعات المناقشة: محادثات جماعية حول مواضيع تتعلق بالرصانة.

Popular Meeting Locations

• مكتب AA المركزي: يقع هذا المركز في وسط المدينة، ويقدم اجتماعات يومية بتنسيقات مختلفة.
• كنيسة لا جولا المشيخية: تستضيف اجتماعات أسبوعية متعددة في أجواء ترحيبية.
• نورث بارك: تُعقد مجموعة متنوعة من الاجتماعات في المراكز المجتمعية والكنائس في هذا الحي النابض بالحياة.
• إنسينيتاس: يمكن لسكان المقاطعة الشمالية العثور على اجتماعات سلمية في المناطق ذات المناظر الخلابة.
• شاطئ المحيط الهادئ: توفر الاجتماعات الساحلية أجواءً هادئة للتأمل.

Typical Meeting Times

• صباحًا: 6:00 صباحًا – 8:00 صباحًا
• منتصف النهار: 12:00 ظهراً – 2:00 ظهراً
• مساءً: 6:00 مساءً – 8:00 مساءً
• وقت متأخر من الليل: بعد الساعة 8:00 مساءً

اجتماعك الأول AA: ما يجب معرفته

الشعور بالتوتر بشأن اجتماعك الأول أمر طبيعي. إليك بعض النصائح لمساعدتك على الشعور براحة أكبر:

What to Expect

• ترحيب حار وداعم من الأعضاء.
• المشاركة أمر اختياري — فنحن نرحب بالاستماع فقط.
• الوصول إلى أدبيات AA، بما في ذلك الكتاب الكبير، الذي يشرح الخطوات الـ 12 ويشارك قصص التعافي.

Before You Go

• الوصول مبكرًا ببضع دقائق لتشعر بالراحة.
• ارتدي كل ما يجعلك تشعرين بالاسترخاء.
• أحضر معك دفترًا إذا كنت ترغب في تدوين أفكارك.

During the Meeting

• استمع جيدًا، فقد تسمع شيئًا له صدى حقيقي.
• اطرح الأسئلة إذا لم تكن متأكدًا من أي شيء.
• احترم خصوصية الجميع، فما تتم مشاركته في الغرفة يبقى هناك.

البقاء على المسار الصحيح

يمكن أن يساعدك الحضور المنتظم في بناء نظام دعم قوي والبقاء مسؤولاً. يشكل العديد من الأشخاص صداقات دائمة ويصبحون رعاة لمساعدة القادمين الجدد.

Additional Support Options

• الرعاية: اعمل مع عضو ذي خبرة يمكنه إرشادك خلال الخطوات الـ 12.
• ورش العمل والفعاليات: غالبًا ما تستضيف AA أحداثًا خاصة للتعلم والتواصل بشكل أعمق.
• الاجتماعات عبر الإنترنت: خيار مرن إذا لم يكن بإمكانك الحضور شخصيًا دائمًا.

اتخذ الخطوة الأولى

يعد حضور اجتماع AA في سان دييغو خطوة شجاعة وإيجابية نحو حياة أكثر صحة. مع توفر العديد من أنواع الاجتماعات وأوقاتها ومواقعها، يمكنك العثور على ما يناسب احتياجاتك. تذكر أنك لست وحدك — AA هو مجتمع مبني على الدعم المتبادل والأهداف المشتركة. من خلال المشي عبر الباب، فإنك تفتح الطريق لمستقبل أكثر إشراقًا ورصانة.