Cómo las redes sociales moldearán nuestros hábitos de bebida en 2024

En 2019, White Claw hard seltzer se convirtió en una sensación en Internet. Las plataformas de redes sociales se inundaron de memes, videos y tweets sobre la bebida, incluido el popular eslogan "No hay leyes cuando bebes Claws". Si bien la mayoría de la gente entendió que esto era solo humor de las redes sociales, el Departamento de Policía de Norwood, Ohio, se lo tomó lo suficientemente en serio como para publicar una advertencia en Facebook, aclarando que esta frase no se sostendría en los tribunales como defensa por cualquier problema causado por la bebida.

El panorama del consumo de alcohol digital

La influencia de las redes sociales ahora afecta a casi todos los aspectos de nuestras vidas. Como señala la escritora Ana Claudia Antunes, "Facebook me pregunta qué tengo en mente. Twitter me pregunta qué está pasando. LinkedIn quiere que vuelva a conectarme con mis colegas. Y YouTube me dice qué mirar". Cuando este contenido involucra alcohol, es fácil caer en la trampa de embellecer la bebida junto a nuestros influencers favoritos.

Sin embargo, las redes sociales no son necesariamente el villano cuando se trata de hábitos de bebida. La plataforma ha evolucionado para mostrar ambos extremos: la cultura "Drinkstagram" que celebra el consumo de alcohol y el creciente movimiento "sobrio y curioso" que fomenta el consumo consciente.

Tendencias del alcohol a través de la historia de las redes sociales

A medida que grabar y compartir nuestras vidas se volvió más fácil, el contenido relacionado con el alcohol se volvió viral. Las primeras tendencias a menudo exaltaban el consumo de alcohol y minimizaban sus riesgos, creando una combinación peligrosa que fomentaba hábitos poco saludables.

• Dominado por el contenido pro-alcohol: un estudio de 2014 encontró que los tweets a favor del alcohol superaban en número a los mensajes contra el alcohol en más de 10 a 1, a menudo glorificando el consumo excesivo de alcohol.
• Las publicaciones en estado de ebriedad se volvieron comunes: los investigadores analizaron millones de tweets relacionados con el alcohol y encontraron picos durante las noches, los fines de semana y días festivos como el Día de Acción de Gracias.
• Surgieron desafíos peligrosos: desde las acrobacias de beber cerveza hasta el arriesgado desafío "Neknominate", las redes sociales alimentaron comportamientos peligrosos al beber
• Bebida normalizada de la cultura de las mamás del vino: se generalizaron los memes y publicaciones que representan con humor el vino como una necesidad de los padres
• El consumo de alcohol durante la pandemia aumentó: los "cócteles de cuarentena" y el aumento de la publicidad de alcohol durante la COVID-19 provocaron un aumento del 38 % en las muertes relacionadas con el alcohol

La ciencia detrás de las redes sociales y la bebida

La investigación revela varias ideas clave sobre cómo las redes sociales afectan nuestros comportamientos de bebida:

• Impacto en la salud mental: el contenido de alcohol glamoroso se vincula con patrones de consumo de alcohol peligrosos y puede causar FOMO (miedo a perderse algo)
• Vulnerabilidad juvenil: los jóvenes son particularmente susceptibles al contenido relacionado con el alcohol, y los estudios muestran un mayor consumo de riesgo después de la exposición.
• La calle de doble sentido: las redes sociales pueden fomentar el consumo de alcohol, mientras que beber puede generar publicaciones lamentables en las redes sociales
• Combinación adictiva: tanto las redes sociales como el alcohol desencadenan respuestas de dopamina, creando un poderoso ciclo de búsqueda de placer.
• Potencial positivo: las redes sociales también brindan oportunidades para educación sobre el alcohol y apoyo para la recuperación.

Panorama actual de las redes sociales en 2024

Las redes sociales actuales presentan una imagen mixta pero en evolución de la cultura del alcohol:

• La naturaleza dual de Instagram: si bien la cultura "Drinkstagram" persiste entre los influencers del alcohol y las promociones de marcas, los influencers sobrios están ganando terreno significativo.
• El entorno impulsivo de Snapchat: la desaparición de la función de contenido de la plataforma puede fomentar conductas de consumo de alcohol más riesgosas, aunque las comunidades sobrias están creciendo
• Tendencias peligrosas de TikTok: continúan surgiendo desafíos virales como BORG (galón de rabia por apagón), que plantean graves riesgos para la salud
• Apoyo a la sobriedad de Twitter y Facebook: Ambas plataformas ahora albergan fuertes comunidades curiosas y sobrias y promueven iniciativas como Enero Seco.
• Los memes evolucionan: si bien los memes sobre el alcohol siguen siendo populares, los memes sobre la sobriedad están ganando terreno y proporcionando un humor saludable.
• Las herramientas digitales se expanden: las aplicaciones para reducir el alcohol como Quitemate están ganando popularidad y ofrecen funciones de seguimiento y apoyo comunitario.

Navegar sabiamente en las redes sociales

Dada la naturaleza impulsada por algoritmos de las redes sociales, donde la participación determina qué contenido ves, aquí hay estrategias para un uso positivo:

• Úselo con intención: acérquese a las redes sociales con propósitos claros en lugar de desplazamiento pasivo
• Contenido de la pregunta: recuerde que las redes sociales muestran carretes destacados seleccionados, no la realidad.
• Creatividad del canal: utilice plataformas para expresarse positivamente y compartir contenido inspirador.
• Practica Mindfulness: mantente presente y utiliza las redes sociales para apreciar momentos significativos
• Adopte el minimalismo digital: sepa cuándo desconectarse y limitar el uso innecesario de las redes sociales

En última instancia, las redes sociales pueden apoyar o dificultar su relación con el alcohol. Al ser intencional en la forma en que interactúa con estas plataformas, puede aprovechar su potencial positivo y al mismo tiempo minimizar los riesgos. Herramientas como Quitemate pueden brindar apoyo adicional a quienes buscan desarrollar hábitos de bebida más saludables en nuestro mundo digital.