2024 में सोशल मीडिया हमारी शराब पीने की आदतों को कैसे आकार देता है

2019 में, व्हाइट क्लॉ हार्ड सेल्टज़र इंटरनेट सनसनी बन गया। सोशल मीडिया प्लेटफ़ॉर्म पेय के बारे में मीम्स, वीडियो और ट्वीट्स से भर गए थे, जिसमें लोकप्रिय जुमला भी शामिल था "जब आप क्लॉज़ पी रहे हों तो कोई कानून नहीं है।" जबकि अधिकांश लोगों ने समझा कि यह सिर्फ सोशल मीडिया हास्य था, नॉरवुड, ओहियो पुलिस विभाग ने इसे गंभीरता से लेते हुए फेसबुक पर एक चेतावनी पोस्ट की, जिसमें स्पष्ट किया गया कि यह वाक्यांश शराब पीने से होने वाली किसी भी परेशानी के बचाव के रूप में अदालत में टिक नहीं पाएगा।

डिजिटल ड्रिंकिंग लैंडस्केप

सोशल मीडिया का प्रभाव अब हमारे जीवन के लगभग हर पहलू को छू रहा है। जैसा कि लेखिका एना क्लाउडिया एंट्यून्स कहती हैं, "फेसबुक मुझसे पूछता है कि मेरे दिमाग में क्या है। ट्विटर मुझसे पूछता है कि क्या चल रहा है। लिंक्डइन चाहता है कि मैं अपने सहकर्मियों के साथ फिर से जुड़ूं। और यूट्यूब मुझे बताता है कि क्या देखना है।" जब इस सामग्री में अल्कोहल शामिल होता है, तो हमारे पसंदीदा प्रभावशाली लोगों के साथ ग्लैमराइजिंग ड्रिंकिंग के जाल में फंसना आसान होता है।

हालाँकि, जब शराब पीने की आदतों की बात आती है तो सोशल मीडिया जरूरी नहीं कि खलनायक हो। यह मंच दोनों चरम सीमाओं को प्रदर्शित करने के लिए विकसित हुआ है: "ड्रिंकस्टाग्राम" संस्कृति जो शराब की खपत का जश्न मनाती है और बढ़ती "शांत जिज्ञासु" आंदोलन जो सचेत रूप से शराब पीने को प्रोत्साहित करती है।

सोशल मीडिया इतिहास के माध्यम से शराब का चलन

जैसे-जैसे हमारे जीवन को रिकॉर्ड करना और साझा करना आसान होता गया, शराब से संबंधित सामग्री वायरल हो गई। शुरुआती रुझानों ने अक्सर इसके खतरों को कम करते हुए शराब पीने को ग्लैमराइज कर दिया, जिससे एक खतरनाक संयोजन तैयार हुआ जिसने अस्वास्थ्यकर आदतों को बढ़ावा दिया।

• शराब समर्थक सामग्री हावी: 2014 के एक अध्ययन में पाया गया कि शराब समर्थक ट्वीट्स की संख्या शराब विरोधी संदेशों की तुलना में 10 से 1 से अधिक है, जो अक्सर भारी शराब पीने का महिमामंडन करते हैं।
• नशे में पोस्ट करना आम हो गया: शोधकर्ताओं ने शराब से संबंधित लाखों ट्वीट्स का विश्लेषण किया, शाम, सप्ताहांत और थैंक्सगिविंग जैसी छुट्टियों के दौरान चरम सीमा पाई।
• खतरनाक चुनौतियाँ उभरीं: बीयर पीने के स्टंट से लेकर जोखिम भरी "नेकनोमिनेट" चुनौती तक, सोशल मीडिया ने खतरनाक शराब पीने के व्यवहार को बढ़ावा दिया
• वाइन मॉम कल्चर सामान्यीकृत शराब पीना: माता-पिता की आवश्यकता के रूप में वाइन को हास्यपूर्वक चित्रित करने वाले मीम्स और पोस्ट व्यापक हो गए
• महामारी में शराब पीना बढ़ गया: "संगरोध कॉकटेल" और COVID-19 के दौरान शराब के बढ़ते विज्ञापनों के कारण शराब से संबंधित मौतों में 38% की वृद्धि हुई

सोशल मीडिया और शराब पीने के पीछे का विज्ञान

सोशल मीडिया हमारे पीने के व्यवहार को कैसे प्रभावित करता है, इस बारे में शोध से कई महत्वपूर्ण जानकारियां सामने आई हैं:

• मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव: ग्लैमराइज़्ड अल्कोहल की मात्रा खतरनाक पीने के पैटर्न से जुड़ी होती है और FOMO (छूटने का डर) का कारण बन सकती है।
• युवा संवेदनशीलता: युवा लोग विशेष रूप से शराब से संबंधित सामग्री के प्रति संवेदनशील होते हैं, अध्ययनों से पता चलता है कि शराब पीने के बाद जोखिम बढ़ जाता है
• टू-वे स्ट्रीट: सोशल मीडिया शराब पीने को प्रोत्साहित कर सकता है, जबकि शराब पीने से खेदजनक सोशल मीडिया पोस्ट हो सकते हैं
• व्यसनी संयोजन: सोशल मीडिया और अल्कोहल दोनों डोपामाइन प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करते हैं, जिससे एक शक्तिशाली आनंद-प्राप्ति चक्र बनता है
• सकारात्मक क्षमता: सोशल मीडिया शराब शिक्षा और पुनर्प्राप्ति सहायता के अवसर भी प्रदान करता है

2024 में वर्तमान सोशल मीडिया परिदृश्य

आज का सोशल मीडिया शराब संस्कृति की एक मिश्रित लेकिन विकसित होती तस्वीर प्रस्तुत करता है:

• इंस्टाग्राम की दोहरी प्रकृति: जबकि "ड्रिंकस्टाग्राम" संस्कृति शराब प्रभावित करने वालों और ब्रांड प्रचारों के साथ बनी हुई है, शांत प्रभावशाली लोग महत्वपूर्ण आकर्षण प्राप्त कर रहे हैं
• स्नैपचैट का आवेगपूर्ण वातावरण: प्लेटफ़ॉर्म की गायब हो रही सामग्री सुविधा जोखिम भरे शराब पीने के व्यवहार को प्रोत्साहित कर सकती है, हालाँकि शांत समुदाय बढ़ रहे हैं
• टिकटॉक के खतरनाक रुझान: BORG (ब्लैकआउट रेज गैलन) जैसी वायरल चुनौतियां लगातार सामने आ रही हैं, जिससे गंभीर स्वास्थ्य जोखिम पैदा हो रहे हैं
• ट्विटर और फेसबुक का संयमित समर्थन: दोनों प्लेटफॉर्म अब मजबूत शांत जिज्ञासु समुदायों की मेजबानी करते हैं और ड्राई जनवरी जैसी पहल को बढ़ावा देते हैं
• मीम्स का विकास: जबकि अल्कोहल मीम्स लोकप्रिय बने हुए हैं, सोबर मीम्स लोकप्रियता हासिल कर रहे हैं और स्वस्थ हास्य प्रदान कर रहे हैं
• डिजिटल टूल का विस्तार: क्वाइटमेट जैसे अल्कोहल कम करने वाले ऐप्स लोकप्रियता हासिल कर रहे हैं, जो ट्रैकिंग सुविधाएँ और सामुदायिक सहायता प्रदान करते हैं

सोशल मीडिया को समझदारी से चलाना

सोशल मीडिया की एल्गोरिदम-संचालित प्रकृति को देखते हुए, जहां जुड़ाव यह निर्धारित करता है कि आप कौन सी सामग्री देखते हैं, यहां सकारात्मक उपयोग के लिए रणनीतियां दी गई हैं:

• इरादे से उपयोग करें: निष्क्रिय स्क्रॉलिंग के बजाय स्पष्ट उद्देश्यों के साथ सोशल मीडिया का उपयोग करें
• प्रश्न सामग्री: याद रखें कि सोशल मीडिया क्यूरेटेड हाइलाइट रील दिखाता है, वास्तविकता नहीं
• चैनल रचनात्मकता: स्वयं को सकारात्मक रूप से अभिव्यक्त करने और प्रेरक सामग्री साझा करने के लिए प्लेटफार्मों का उपयोग करें
• माइंडफुलनेस का अभ्यास करें: मौजूद रहें और सार्थक क्षणों की सराहना करने के लिए सोशल मीडिया का उपयोग करें
• डिजिटल न्यूनतमवाद को अपनाएं: जानें कि अनावश्यक सोशल मीडिया के उपयोग को कब डिस्कनेक्ट और सीमित करना है

अंततः, सोशल मीडिया शराब के साथ आपके रिश्ते का या तो समर्थन कर सकता है या उसमें बाधा डाल सकता है। आप इन प्लेटफार्मों के साथ कैसे जुड़ते हैं, इसके बारे में जानबूझकर रहकर, आप जोखिमों को कम करते हुए उनकी सकारात्मक क्षमता का उपयोग कर सकते हैं। क्वाइटमेट जैसे उपकरण हमारी डिजिटल दुनिया में स्वस्थ पीने की आदतें विकसित करने के इच्छुक लोगों के लिए अतिरिक्त सहायता प्रदान कर सकते हैं।