Alkol ve Esrar: Sağlığınız İçin Hangisi Daha Kötü?

Alkol ve esrar en yaygın kullanılan maddelerden ikisidir, ancak sıklıkla hangisinin daha zararlı olduğu tartışılır. Birçok kişi basit bir cevap arasa da gerçek oldukça karmaşıktır. Her iki madde de risk taşır ve birini kesin olarak "daha kötü" olarak ilan etmek pek yararlı bir yaklaşım olmayabilir. Kendi sonucunuzu oluşturmanıza yardımcı olmak için alkol ve esrarın sağlık üzerindeki etkilerini, kötüye kullanım potansiyelini ve sosyal etkilerini karşılaştıracağız.

Alkolün Sağlığa Etkilerini Anlamak

Alkol, beyin ve vücut iletişimini etkileyen merkezi sinir sistemi depresanıdır. Toksik özellikleri nedeniyle hem anlık hem de uzun vadeli zararlara neden olabilir.

Short-Term Effects

Alkol içmek sarhoşluğa neden olur ve etkileri kişiye ve tüketilen miktara göre değişir. Yaygın semptomlar şunları içerir:

• Koordinasyon kaybı
• Kötü karar
• Artan kan basıncı ve kalp atış hızı
• Azaltılmış engellemeler
• Davranış değişiklikleri
• Bulanık görüş
• Bulantı veya kusma

Akşamdan kalmalık (içki içtikten saatler veya günler sonra yaşananlar) da yaygın olarak görülen kısa vadeli bir etkidir.

Long-Term Effects

Düzenli veya ağır alkol kullanımı aşağıdakiler gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir:

• Karaciğer hastalığı
• Pankreatit
• Kalp hastalığı
• Sindirim sorunları ve ülserler
• Sinir hasarı
• Kısırlık
• Ruh sağlığı bozuklukları
• Artan kanser riski

Uzun vadeli sağlık etkileri alkole bağlı ölümlerin önde gelen nedenidir.

Esrarın Sağlık Etkilerini Anlamak

Esrar veya esrar, THC ve CBD gibi aktif bileşikler içerir. Bunlar zihni değiştiren etkiler yaratabilir ve hem kısa hem de uzun vadede vücudu etkileyebilir.

Short-Term Effects

Esrarın "yüksek" değeri bireyler arasında büyük farklılıklar gösterir. Yaygın etkiler şunları içerir:

• Ağız kuruluğu
• Değişen zaman algısı
• Zayıf koordinasyon
• Bozulmuş muhakeme
• Gevşeme
• Artan iştah
• Uyuşukluk
• Ağrı kesici
• Kuru veya kırmızı gözler

Bazı kullanıcılar ayrıca bilinç bulanıklığı, baş ağrıları ve yorgunluk gibi akşamdan kalmalığa benzer semptomlar da yaşayabilir.

Long-Term Effects

Esrarın uzun vadeli etkilerine ilişkin araştırmalar halen gelişmektedir. Bilinen riskler şunları içerir:

• Genç kullanıcılarda değişen beyin gelişimi
• Şizofreni ve psikoz riskinin artması
• Sigaradan kaynaklanan akciğer hasarı

Sağlık Etkilerinin Karşılaştırılması: Alkol ve Esrar

Her iki madde de bilişsel ve motor işlevleri bozar. Alkol daha uzun vadeli sağlık riskleriyle bağlantılı gibi görünse de, bu kısmen alkolle ilgili mevcut araştırmaların daha fazla miktarını yansıtıyor olabilir. Esrarın uzun vadeli etkisini tam olarak anlamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

Kötüye Kullanım Potansiyelinin Karşılaştırılması

Hem alkol hem de esrar bağımlılığa ve madde kullanım bozukluklarına yol açabilir. 2022 Ulusal Uyuşturucu Kullanımı ve Sağlık Araştırmasına göre:

• 12 yaş ve üzeri kişilerin %10,5'inde alkol kullanım bozukluğu (AUD) vardı
• %6,7'sinde esrar kullanım bozukluğu (CUD) vardı

18-25 yaş arası genç yetişkinler her iki bozukluğun da en yüksek oranlarını gösterdi.

Sosyal ve Ekonomik Etkiler

Alkol sosyal olarak kabul edilir ve yaygın olarak kullanılır, ancak önemli sosyal maliyetler taşır. Aşırı içki içmenin ABD'ye sağlık hizmetleri, üretkenlik kaybı, kazalar ve yasal masraflar nedeniyle 2010 yılında yaklaşık 249 milyar dolara mal olduğu belirtildi. Aynı zamanda çevreye de zarar veriyor.

Esrar kullanımı da yaygındır ve birçok alanda yasal olarak kabul görmektedir. Yasallaştırma, vergi geliri ve istihdam gibi ekonomik faydalar sağladı, ancak bazı çalışmalar esrar kullanımını artan şiddet ve kamu güvenliği riskleriyle ilişkilendiriyor.

Zarar İstatistikleri

• 12 yaş ve üzeri kişilerin %48,7'si geçtiğimiz ay alkol kullandığını bildirdi (2022 NSDUH)
• %15'i geçen ay esrar kullandığını bildirdi (2022 NSDUH)
• Alkollü araç kullanmak ABD'deki trafik ölümlerinin yaklaşık %31'ine neden oluyor
• Esrarın yasallaştırılması yaralanmalı kaza oranlarının artmasıyla ilişkilendirildi
• Alkol her yıl 178.000'den fazla ABD ölümüne katkıda bulunuyor
• Esrarla ilgili acil servis ziyaretleri de daha az sıklıkta olsa da rapor edilmektedir.

Hangisi Daha Kötü: Alkol mü Esrar mı?

Karşılaştırmayı zorlaştıran çeşitli faktörler vardır:

• Alkol hakkında daha fazla araştırma var
• Esrar çeşitli şekillerde kullanılır (sigara, yenilebilir ürünler, topikaller)
• Bireysel biyoloji, her maddenin bir kişiyi nasıl etkilediğini etkiler

Mevcut veriler alkolün daha zararlı olabileceğini düşündürse de her iki madde de sağlık açısından risk teşkil ediyor.

Madde Kötüye Kullanımının Önlenmesi

Maddelerle ilişkinizi geliştirmek herkes için önemlidir. Yararlı stratejiler şunları içerir:

• Arkadaşlardan, aileden veya gruplardan destek aramak
• Geri çekilmek veya bırakmak
• İhtiyaçlarınıza uygun tedavi seçeneklerini araştırmak
• Sorunlar ortaya çıkmadan önce dikkatli tüketim uygulamak

Quietmate gibi uygulamalar kullanımın izlenmesine ve daha sağlıklı alışkanlıkların desteklenmesine yardımcı olabilir.

Son Düşünceler

Alkol ve esrar tartışmasında net bir kazanan yok. Mevcut kanıtlar alkolden kaynaklanan daha büyük risklere işaret etmektedir, ancak her ikisi de sağlığınıza zarar verebilir. Hangisinin daha kötü olduğuna odaklanmak yerine, sağlığınızı korumak için her ikisini de sınırlamak veya bunlardan kaçınmak daha faydalıdır.