Jak alkohol wpływa na układ nerwowy

Jak pisze Annie Grace w This Naked Mind, alkohol ostatecznie zabiera więcej, niż daje. Wyjaśnia: „Alkohol wymazuje część ciebie za każdym razem, gdy go wypijesz. Może nawet wymazać całe noce, kiedy się upijasz. Alkohol nie łagodzi stresu; wymazuje twoje zmysły i zdolność myślenia. Ostatecznie alkohol wymazuje ciebie”.

Negatywne skutki są szczególnie widoczne w naszym układzie nerwowym. Alkohol powoduje utratę równowagi, niewyraźną mowę, mówienie rzeczy, których nie mamy na myśli i zapominanie o rzeczach, o których chcemy pamiętać. Jeśli nie będziemy ostrożni, możemy stracić całe kawałki czasu i ryzykować trwałe uszkodzenie mózgu i centralnego układu nerwowego.

Natychmiastowy wpływ na mózg i ciało

Jak alkohol wpływa na układ nerwowy w krótkim okresie? Oto, co się dzieje:

• Wzrost dopaminy: Alkohol zalewa Twój mózg dopaminą, przejmując kontrolę nad systemem nagrody i zmuszając Cię do powrotu do czegoś, co nie sprzyja przetrwaniu.
• Kontrola pamięci i impulsów: Alkohol zakłóca korę przedczołową i hipokamp, ​​utrudniając tworzenie wspomnień i kontrolowanie impulsów.
• Bóle głowy: Spowodowane odwodnieniem i poszerzeniem naczyń krwionośnych, często nazywane „koktajlowymi bólami głowy”.
• Wahania nastroju: Alkohol zakłóca przetwarzanie emocji, powodując szybkie przejścia od euforii do złości lub smutku.
• Lęk i depresja: Początkowa ulga szybko zanika, prowadząc do „niepokoju” następnego dnia, gdy chemia mózgu odbudowuje się.

Długoterminowy wpływ na układ nerwowy

Biorąc pod uwagę silne, natychmiastowe skutki alkoholu, długotrwałe szkody są niestety powszechne. Oto główne obawy:

1. Alcoholic Neuropathy

To uszkodzenie nerwów wynika z toksycznego działania alkoholu i związanego z nim niedożywienia. Objawy obejmują:

• Ból, mrowienie lub drętwienie nóg
• Osłabienie mięśni wpływające na codzienne zadania
• Zaburzenie erekcji
• Problemy trawienne, takie jak wzdęcia i zaparcia
• Trudności w oddawaniu moczu

Wczesne leczenie polegające na unikaniu alkoholu i suplementacji witaminą B może pomóc w powrocie do zdrowia.

2. Central Pontine Myelinolysis (CPM)

Ciężkie odwodnienie spowodowane alkoholem może powodować niski poziom sodu. Szybka korekta tego braku równowagi może uszkodzić obszary mózgu kontrolujące równowagę i funkcje motoryczne, prowadząc do:

• Trudności z mową
• Problemy z połykaniem
• Problemy z koordynacją
• Potencjalny paraliż

3. Hepatic Encephalopathy

Kiedy przepracowana wątroba nie jest w stanie przetwarzać toksyn takich jak amoniak, docierają one do mózgu, powodując:

• Dezorientacja
• Zmiany osobowości
• Zła ocena sytuacji i impulsywność

Nieleczony stan ten może doprowadzić do śpiączki.

4. Alcohol-Related Brain Damage

Obejmuje to zespół Wernickego-Korsakowa, spowodowany głównie niedoborem witaminy B1:

• Etap Wernickego: zamieszanie, problemy z koordynacją, problemy ze wzrokiem
• Etap Korsakowa: Ciężka utrata pamięci i konfabulacja (wymyślanie wydarzeń)

Wczesna interwencja polegająca na zaprzestaniu picia alkoholu i uzupełnieniu witamin daje nadzieję na powrót do zdrowia.

5. Depression and Anxiety

Długotrwałe spożywanie alkoholu zmienia równowagę neuroprzekaźników, powodując, że depresja i stany lękowe stają się bardziej trwałe, gdy mózg stara się przywrócić równowagę poziomów dopaminy, GABA i glutaminianu.

Ochrona zdrowia mózgu

Zapobieganie uszkodzeniom neurologicznym polega na bezpośrednim zajęciu się spożyciem alkoholu:

• Monitoruj swoje spożycie: Śledź swoje nawyki związane z piciem i zaplanuj ograniczenie lub rzucenie palenia
• Odżywiaj swoje ciało: Jedz produkty pełnoziarniste, chude białko, zdrowe tłuszcze i produkty bogate w witaminy z grupy B, takie jak ryby, fasola i warzywa liściaste
• Skonsultuj się z lekarzem: Jeśli zauważysz oznaki uszkodzenia neurologicznego, zasięgnij porady lekarza

Pamiętaj, że Quitmate jest tutaj, aby wspierać Cię na każdym kroku! Nasza społeczność obejmuje wiele osób, które były na Twoim miejscu, a teraz prosperują. Rozpocznij swoją podróż w kierunku najzdrowszego i najszczęśliwszego siebie już dziś!