Rượu ảnh hưởng đến hệ thần kinh của bạn như thế nào

Như Annie Grace viết trong cuốn This Naked Mind, rượu cuối cùng tiêu tốn nhiều hơn những gì nó mang lại. Cô giải thích, "Rượu xóa đi một chút con người bạn mỗi khi bạn uống nó. Nó thậm chí có thể xóa bỏ cả đêm khi bạn say sưa. Rượu không làm giảm căng thẳng; nó xóa bỏ các giác quan và khả năng suy nghĩ của bạn. Cuối cùng, rượu sẽ xóa bỏ chính bản thân bạn."

Những tác động tiêu cực trở nên đặc biệt đáng chú ý trong hệ thống thần kinh của chúng ta. Rượu gây mất thăng bằng, nói ngọng, nói những điều không có ý và quên đi những điều muốn nhớ. Chúng ta có thể mất toàn bộ thời gian và có nguy cơ bị tổn thương vĩnh viễn đối với não và hệ thần kinh trung ương nếu không cẩn thận.

Tác động tức thời lên não và cơ thể của bạn

Rượu ảnh hưởng đến hệ thần kinh của bạn như thế nào trong thời gian ngắn? Đây là những gì xảy ra:

• Sự tăng vọt Dopamine: Rượu tràn ngập dopamine trong não bạn, cướp đi hệ thống khen thưởng của bạn và khiến bạn quay trở lại với thứ gì đó thực sự không tốt cho sự sống còn.
• Kiểm soát trí nhớ và xung lực: Rượu phá vỡ vỏ não trước trán và vùng hải mã của bạn, khiến việc hình thành ký ức và kiểm soát xung động trở nên khó khăn hơn.
• Nhức đầu: Nguyên nhân là do mất nước và giãn mạch máu, thường được gọi là "đau đầu do cocktail".
• Tâm trạng thất thường: Rượu cản trở quá trình xử lý cảm xúc, gây ra sự chuyển đổi nhanh chóng từ hưng phấn sang tức giận hoặc buồn bã.
• Lo lắng và trầm cảm: Cảm giác nhẹ nhõm ban đầu nhanh chóng mất đi, dẫn đến tình trạng “buồn nôn” vào ngày hôm sau khi các chất hóa học trong não phục hồi trở lại.

Ảnh hưởng lâu dài đến hệ thần kinh của bạn

Do tác dụng mạnh mẽ ngay lập tức của rượu, thiệt hại lâu dài là điều không may. Dưới đây là những mối quan tâm chính:

1. Alcoholic Neuropathy

Tổn thương thần kinh này là do tác dụng độc hại của rượu và tình trạng suy dinh dưỡng liên quan. Các triệu chứng bao gồm:

• Đau, ngứa ran hoặc tê ở chân
• Yếu cơ ảnh hưởng đến công việc hàng ngày
• Rối loạn cương dương
• Các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi và táo bón
• Khó tiểu

Điều trị sớm bằng cách tránh uống rượu và bổ sung vitamin B có thể giúp phục hồi.

2. Central Pontine Myelinolysis (CPM)

Mất nước nghiêm trọng do rượu có thể gây ra nồng độ natri thấp. Việc điều chỉnh nhanh chóng sự mất cân bằng này có thể làm tổn thương các vùng não kiểm soát sự cân bằng và chức năng vận động, dẫn đến:

• Khó khăn về lời nói
• Vấn đề nuốt
• Vấn đề phối hợp
• Tê liệt tiềm năng

3. Hepatic Encephalopathy

Khi gan làm việc quá sức không thể xử lý các chất độc như amoniac, chúng sẽ đến não của bạn, gây ra:

• Lú lẫn
• Thay đổi tính cách
• Khả năng phán đoán kém và bốc đồng

Tình trạng này có thể tiến triển đến hôn mê nếu không được điều trị.

4. Alcohol-Related Brain Damage

Điều này bao gồm hội chứng Wernicke-Korsakoff, chủ yếu do thiếu vitamin B1:

• Giai đoạn Wernicke: Lú lẫn, vấn đề phối hợp, vấn đề về thị lực
• Giai đoạn Korsakoff: Mất trí nhớ nghiêm trọng và nhầm lẫn (bịa đặt sự kiện)

Can thiệp sớm bằng việc cai rượu và thay thế vitamin mang lại hy vọng phục hồi.

5. Depression and Anxiety

Sử dụng rượu lâu dài làm thay đổi sự cân bằng dẫn truyền thần kinh, khiến chứng trầm cảm và lo lắng dai dẳng hơn khi não của bạn phải vật lộn để cân bằng lại mức độ dopamine, GABA và glutamate.

Bảo vệ sức khỏe não bộ của bạn

Ngăn ngừa tổn thương thần kinh liên quan đến việc giải quyết trực tiếp việc tiêu thụ rượu:

• Theo dõi lượng tiêu thụ của bạn: Theo dõi thói quen uống rượu của bạn và lập kế hoạch cắt giảm hoặc bỏ thuốc
• Nuôi dưỡng cơ thể của bạn: Ăn ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc, chất béo lành mạnh và thực phẩm giàu vitamin B như cá, đậu và rau lá xanh
• Tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ của bạn: Tìm kiếm lời khuyên y tế nếu bạn nhận thấy dấu hiệu tổn thương thần kinh

Hãy nhớ rằng, Quietmate luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn trên mọi bước đường! Cộng đồng của chúng tôi bao gồm nhiều người đã từng ở hoàn cảnh của bạn và hiện đang phát triển mạnh mẽ. Hãy bắt đầu hành trình hướng tới bản thân khỏe mạnh, hạnh phúc nhất ngay hôm nay!