알코올이 신경계에 미치는 영향
Annie Grace가 This Naked Mind에 쓴 것처럼, 알코올은 결국 주는 것보다 더 많은 것을 취하게 됩니다. 그녀는 "알코올은 마실 때마다 당신의 일부를 지웁니다. 폭식하면 밤 전체가 지워질 수도 있습니다. 알코올은 스트레스를 해소하지 않고 감각과 사고 능력을 지웁니다. 궁극적으로 알코올은 당신 자신을 지웁니다."라고 설명합니다.
부정적인 영향은 특히 신경계에서 두드러집니다. 알코올은 균형 상실, 불분명한 말투, 의도하지 않은 말을 하고 기억하고 싶은 것을 잊어버리는 원인이 됩니다. 조심하지 않으면 많은 시간을 허비하고 뇌와 중추신경계가 영구적으로 손상될 위험이 있습니다.
뇌와 신체에 즉각적인 영향
알코올은 단기적으로 신경계에 어떤 영향을 미치나요? 일어나는 일은 다음과 같습니다.
- 도파민 급증: 알코올은 뇌에 도파민을 넘치게 하여 보상 시스템을 탈취하고 실제로 생존에 좋지 않은 상태로 돌아가게 만듭니다.
- 기억 및 충동 조절: 알코올은 전두엽 피질과 해마를 방해하여 기억을 형성하고 충동을 조절하는 것을 더 어렵게 만듭니다.
- 두통: 탈수 및 혈관 확장으로 인해 발생하며 종종 "칵테일 두통"이라고도 합니다.
- 기분 변화: 알코올은 감정 처리를 방해하여 행복감에서 분노 또는 슬픔으로 빠르게 전환됩니다.
- 불안과 우울증: 초기 완화는 빠르게 사라지고 뇌 화학 반응이 회복되면서 다음 날 "불안"으로 이어집니다.
신경계에 미치는 장기적인 영향
알코올의 강력한 즉각적 효과를 고려하면 불행히도 장기적인 손상은 흔한 일입니다. 주요 관심사는 다음과 같습니다.
1. Alcoholic Neuropathy
이러한 신경 손상은 알코올의 독성 효과 및 관련 영양실조로 인해 발생합니다. 증상은 다음과 같습니다:
- 다리의 통증, 따끔거림 또는 무감각
- 일상 업무에 영향을 미치는 근육 약화
- 발기부전
- 팽만감 및 변비와 같은 소화 문제
- 배뇨 곤란
알코올 회피와 비타민 B 보충을 통한 조기 치료는 회복에 도움이 될 수 있습니다.
2. Central Pontine Myelinolysis (CPM)
알코올로 인한 심각한 탈수는 나트륨 수치를 낮출 수 있습니다. 이러한 불균형을 신속하게 교정하면 균형과 운동 기능을 제어하는 뇌 영역이 손상되어 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다.
- 언어 장애
- 삼키는 문제
- 조정 문제
- 잠재적인 마비
3. Hepatic Encephalopathy
과로한 간이 암모니아와 같은 독소를 처리할 수 없으면 뇌에 도달하여 다음과 같은 원인이 됩니다.
- 착란
- 성격 변화
- 판단력이 부족하고 충동적이다.
이 상태는 치료하지 않으면 혼수상태로 진행될 수 있습니다.
4. Alcohol-Related Brain Damage
여기에는 주로 비타민 B1 결핍으로 인해 발생하는 베르니케-코르사코프 증후군이 포함됩니다.
- 베르니케 단계: 혼란, 협응 문제, 시력 문제
- 코르사코프 단계: 심각한 기억 상실 및 조작(사건 구성)
음주를 중단하고 비타민을 보충하는 조기 개입은 회복의 희망을 제공합니다.
5. Depression and Anxiety
장기간 알코올을 사용하면 신경 전달 물질의 균형이 바뀌어 뇌가 도파민, GABA 및 글루타메이트 수준의 균형을 재조정하기 위해 노력함에 따라 우울증과 불안이 더욱 지속됩니다.
뇌 건강 보호
신경학적 손상을 예방하려면 알코올 섭취를 직접적으로 해결해야 합니다.
- 섭취량 모니터링: 음주 습관을 추적하고 음주량을 줄이거나 끊을 계획을 세우세요.
- 몸에 영양을 공급하세요: 통곡물, 저지방 단백질, 건강한 지방, 생선, 콩, 잎채소 등 비타민 B가 풍부한 식품을 섭취하세요.
- 의사와 상담하세요. 신경학적 손상의 징후가 발견되면 의학적 조언을 구하세요.
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Published
January 01, 2024
Monday at 6:14 PM
Reading Time
1 minutes
~25 words
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