Eylül Aklınıza Ne Getiriyor?

Eylül ayı genellikle nehir kıyıları ve şehir parkları boyunca uzanan canlı kırmızı, altın sarısı ve turuncu yaprakları çağrıştırır. Size okulun ilk gününde keskinleştirilmiş kalemlerin ve yeni defterlerin kokusunu veya ağustos ayının kalıcı nemini değiştiren temiz havayı hatırlatabilir. Kişisel anılarınız ne olursa olsun, Eylül bir değişim, yenilenme ve beklenti mevsimidir.

Peki Eylül ayının aynı zamanda Ulusal İyileşme Ayı olduğunu biliyor muydunuz? Her yıl, alkol bağımlılığından ve zihinsel sağlık sorunlarından kurtulan binlerce insan, hikayelerini paylaşmak ve farkındalık yaratmak için bir araya geliyor. Bu yıl nasıl katılacağınızı mı merak ediyorsunuz? Fikirler için okumaya devam edin!

Ulusal İyileşme Ayı Nedir?

Ulusal İyileşme Ayı, iyileşmenin mümkün olduğunu gösteriyor! 1989 yılında başlatılan ve 1990 yılında Madde Bağımlılığı ve Ruh Sağlığı Hizmetleri İdaresi (SAMHSA) tarafından resmi olarak tanınan bu program, kanıta dayalı tedavileri öne çıkarıyor, iyileşme topluluğunu kutluyor ve hizmet sağlayıcılarını onurlandırıyor. Başlangıçta alkole odaklanan bu düzenleme, 1996'da tüm bağımlılıkları kapsayacak şekilde genişledi ve daha sonra daha geniş zihinsel sağlık sorunlarını da dahil etti. Örneğin SAMHSA, 8 Eylül 2024'ü İntiharı Önleme Haftası kapsamında belirledi.

İyileşme Ayının Hedefleri

• Madde kötüye kullanımı konusunda farkındalığı artırın: 12 yaş ve üzeri Amerikalıların yarısı yasa dışı uyuşturucuları denemiştir; 2000 yılından bu yana 700.000'den fazla kişi aşırı dozdan öldü; ve yıllık 140.557 ölüm alkolün kötüye kullanımından kaynaklanmaktadır. Bu şaşırtıcı rakamlar aciliyetin altını çiziyor.
• Akıl sağlığı sorunlarını vurgulayın: İyileşme Ayı artık ruh sağlığını geniş anlamda ele alıyor. İntihar, ABD'de 2021'de kaybedilen 48.183 ölüm ve 1,7 milyon intihar girişimiyle 11. önde gelen ölüm nedenidir ve genellikle madde bağımlılığı ve depresyonla bağlantılıdır.
• İyileşmenin mümkün olduğunu gösterin: Kişisel hikayeleri paylaşmak, iyileşmeden sonra neşe ve anlamın gelişebileceğinin canlı kanıtını sağlar.
• Bilimsel araştırmaları teşvik edin: Bu ay, bağımlılık sinir bilimi, terapileri ve tedavilerindeki ilerlemeleri sergiliyor.
• Damgalanmayı azaltın: Açık tartışmalar, bağımlılığın bir seçim ya da hata olmadığını vurgulayarak empatiyi teşvik eder.
• Topluluk desteğini geliştirin: Yerel ve çevrimiçi etkinlikler, bireylerin destekleyici ağlar bulmasına yardımcı olarak umut ve bağlantı sunar.

Bugün Ulusal İyileşme Ayı

İyileşme Ayı hayati bir girişim olmaya devam ediyor. 2023'te Başkan Biden'ın açıklaması, madde kullanımı konusunda yardım arayan 20 milyon Amerikalının başkalarına ilham verdiğini kabul etti. Aşırı dozların geçen yıl 100.000'den fazla kişinin hayatına mal olduğunu ve bu durumun bağımlılığın ulusal bir öncelik olarak pekiştirildiğini belirtti.

Küresel Kurtarma Girişimleri

• Kuru Ocak: Alkolsüz bir ayı teşvik eden, daha iyi uyku, kilo kaybı ve daha sağlıklı alışkanlıklara yol açan küresel bir hareket.
• Kanada'nın İyileşme Günü: 2012'den bu yana 30 Eylül'de kutlanan bu etkinlikte konuşmalar, müzik ve topluluk yürüyüşleri yer alıyor ve Huzur Duası ile doruğa ulaşıyor.
• Ayık Ekim: Avustralya'da ortaya çıkan bu meydan okuma, Joe Rogan gibi isimler tarafından popüler hale getirilen kanser yardım kuruluşlarını desteklerken aynı zamanda alkolsüz yaşamı teşvik ediyor.
• Birleşik Krallık İyileşme Ayı: İngiltere'deki İyileşmenin Yüzleri ve Sesleri gibi kuruluşlar, Eylül ayı boyunca farkındalık çalışmalarına öncülük ediyor.
• Avustralya Uyuşturucuyla Mücadele Haftası: Akıl sağlığına odaklanan bu hafta, özellikle kırsal bölgelerdeki alkol riskleri konusunda eğitim veriyor.

Ayık Kutlamalar için İpuçları

• Amerika Kurtarma Merkezlerinin sanal toplantılar veya ilham verici konuşmalar gibi etkinliklerine katılın.
• Yıl boyunca destek için Kurtarmanın Yüzleri ve Sesleri web sitesindeki kaynakları ve takvimleri keşfedin.
• Hikayenizi #RecoveryMonth ve #RecoveryIsPossible gibi hashtag'leri kullanarak sosyal medyada paylaşın.
• Sorun yaşayanlara ulaşın ve Quietmate gibi yararlı araçlar önerin.

Mücadele Edenlere Tavsiyeler

• Yargılayıcı olmayan farkındalık uygulayın: Özeleştiri yapmadan kalıpları belirlemek için içki içme alışkanlıklarını takip edin.
• Topluluk bulun: Sanal veya yüz yüze toplantılar aracılığıyla iyileşme sürecindeki diğer kişilerle bağlantı kurun.
• Ayık aktivitelere katılın: Doğal dopamini artırmak için yaratıcı hobiler, egzersiz veya samimi konuşmalar deneyin.
• Mocktail'leri keşfedin: Arkadaşlarınızla keyifle içebileceğiniz alkolsüz içecekleri keşfedin.
• Doğa gezileri planlayın: Ekoterapi (doğada geçirilen zaman) kaygıyı, depresyonu ve bağımlılığı azaltabilir.

Özetle

Bu Eylül, Ulusal İyileşme Ayı'nı umut verici bir değişim zamanı olarak kabul edin. İyimserlik ve toplulukla daha sağlıklı bir yıl için ivme kazanabiliriz!