Was fällt Ihnen im September ein?

Der September erinnert oft an die leuchtend roten, goldenen und orangefarbenen Blätter an Flussufern und Stadtparks. Es erinnert Sie vielleicht an den Duft gespitzter Bleistifte und frischer Notizbücher am ersten Schultag oder an die frische Luft, die die anhaltende Luftfeuchtigkeit im August ersetzt. Was auch immer Ihre persönlichen Erinnerungen sein mögen, der September ist eine Zeit des Wandels, der Erneuerung und der Vorfreude.

Aber wussten Sie, dass der September auch der nationale Erholungsmonat ist? Jedes Jahr kommen Tausende von Menschen zusammen, die sich von Alkoholmissbrauch und psychischen Problemen erholen, um ihre Geschichten zu teilen und das Bewusstsein dafür zu schärfen. Sie fragen sich, wie Sie dieses Jahr teilnehmen können? Lesen Sie weiter für Ideen!

Was ist der National Recovery Month?

Der National Recovery Month zeigt, dass eine Erholung erreichbar ist! Es wurde 1989 ins Leben gerufen und 1990 von der Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) offiziell anerkannt. Es hebt evidenzbasierte Behandlungen hervor, würdigt die Genesungsgemeinschaft und ehrt Dienstleister. Zunächst konzentrierte es sich auf Alkohol, wurde 1996 auf alle Süchte ausgeweitet und umfasste später umfassendere Fragen der psychischen Gesundheit. Beispielsweise legt SAMHSA den 8. September 2024 als Teil der Suizidpräventionswoche fest.

Die Ziele des Erholungsmonats

• Sensibilisierung für Drogenmissbrauch: Die Hälfte der Amerikaner ab 12 Jahren hat illegale Drogen ausprobiert; seit 2000 sind über 700.000 Menschen an Überdosierungen gestorben; und 140.557 Todesfälle pro Jahr sind auf Alkoholmissbrauch zurückzuführen. Diese erschütternden Zahlen unterstreichen die Dringlichkeit.
• Heben Sie psychische Gesundheitsprobleme hervor: Der Recovery Month befasst sich jetzt umfassend mit der psychischen Gesundheit. Selbstmord ist mit 48.183 Todesopfern und 1,7 Millionen Selbstmordversuchen im Jahr 2021 die elfthäufigste Todesursache in den USA, oft im Zusammenhang mit Drogenmissbrauch und Depressionen.
• Zeigen Sie, dass Genesung möglich ist: Das Teilen persönlicher Geschichten ist der lebendige Beweis dafür, dass Freude und Sinn nach der Genesung aufblühen können.
• Förderung der wissenschaftlichen Forschung: Der Monat präsentiert Fortschritte in der Sucht-Neurowissenschaft, Therapien und Behandlungen.
• Stigmatisierung abbauen: Offene Diskussionen fördern Empathie und betonen, dass Sucht keine Wahl oder Schuld ist.
• Verbessern Sie die Unterstützung der Gemeinschaft: Lokale und Online-Veranstaltungen helfen Einzelpersonen dabei, unterstützende Netzwerke zu finden, die Hoffnung und Verbindung bieten.

Nationaler Erholungsmonat heute

Der Recovery Month bleibt eine wichtige Initiative. Im Jahr 2023 würdigte die Proklamation von Präsident Biden 20 Millionen Amerikaner, die Hilfe wegen Drogenkonsums gesucht hatten, und inspirierte damit andere. Er wies darauf hin, dass Überdosierungen im vergangenen Jahr über 100.000 Todesopfer forderten, was die Sucht als nationale Priorität bestärke.

Globale Wiederherstellungsinitiativen

• Trockener Januar: Eine globale Bewegung, die einen Monat ohne Alkohol fördert, was zu besserem Schlaf, Gewichtsverlust und gesünderen Gewohnheiten führt.
• Kanadas Genesungstag: Er wird seit 2012 am 30. September gefeiert und bietet Reden, Musik und Gemeindemärsche, die im Serenity Prayer gipfeln.
• Nüchterner Oktober: Diese aus Australien stammende Herausforderung fördert ein alkoholfreies Leben und unterstützt Krebs-Wohltätigkeitsorganisationen, die durch Persönlichkeiten wie Joe Rogan populär gemacht wurden.
• U.K. Recovery Month: Organisationen wie Faces and Voices of Recovery U.K. führen den ganzen September über Sensibilisierungsmaßnahmen durch.
• Australiens Drogenaktionswoche: Sie konzentriert sich auf das psychische Wohlbefinden und klärt über Alkoholrisiken auf, insbesondere in ländlichen Gebieten.

Tipps für nüchterne Feiern

• Nehmen Sie an Veranstaltungen der Recovery Centers of America teil, beispielsweise an virtuellen Zusammenkünften oder inspirierenden Vorträgen.
• Entdecken Sie Ressourcen und Kalender auf der Faces and Voices of Recovery-Website für ganzjährige Unterstützung.
• Teilen Sie Ihre Geschichte mit Hashtags wie #RecoveryMonth und #RecoveryIsPossible in den sozialen Medien.
• Wenden Sie sich an diejenigen, die Schwierigkeiten haben, und empfehlen Sie hilfreiche Tools wie Quitemate.

Ratschläge für diejenigen, die Schwierigkeiten haben

• Üben Sie wertfreies Bewusstsein: Verfolgen Sie Trinkgewohnheiten, um Muster ohne Selbstkritik zu erkennen.
• Finden Sie eine Gemeinschaft: Vernetzen Sie sich mit anderen in der Genesung durch virtuelle oder persönliche Treffen.
• Beteiligen Sie sich an nüchternen Aktivitäten: Probieren Sie kreative Hobbys, Sport oder herzliche Gespräche aus, um den natürlichen Dopaminspiegel zu steigern.
• Entdecken Sie Mocktails: Entdecken Sie alkoholfreie Getränke, die Sie mit Freunden genießen können.
• Planen Sie Ausflüge in die Natur: Ökotherapie – Zeit in der Natur – kann Angstzustände, Depressionen und Sucht lindern.

Zusammenfassend

Begreifen Sie diesen September den National Recovery Month als eine Zeit hoffnungsvoller Veränderungen. Mit Optimismus und Gemeinschaft können wir Impulse für ein gesünderes Jahr geben!