Que vous rappelle septembre ?

Septembre évoque souvent les feuilles rouge vif, or et orange le long des berges des rivières et des parcs urbains. Cela pourrait vous rappeler l'odeur des crayons taillés et des cahiers frais du premier jour d'école, ou l'air frais remplaçant l'humidité persistante du mois d'août. Quels que soient vos souvenirs personnels, septembre est une saison de changement, de renouveau et d'anticipation.

Mais saviez-vous que septembre est aussi le mois de la relance nationale ? Chaque année, des milliers de personnes qui se remettent d’un abus d’alcool et de problèmes de santé mentale s’unissent pour partager leurs histoires et sensibiliser les gens. Vous vous demandez comment participer cette année ? Continuez à lire pour des idées !

Qu’est-ce que le Mois de la relance nationale ?

Le Mois national de la relance démontre que la reprise est réalisable ! Lancé en 1989 et officiellement reconnu par la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) en 1990, il met en valeur les traitements fondés sur des preuves, célèbre la communauté du rétablissement et honore les prestataires de services. Initialement axé sur l'alcool, il s'est élargi en 1996 pour inclure toutes les dépendances et a ensuite intégré des questions plus larges de santé mentale. Par exemple, la SAMHSA désigne le 8 septembre 2024 comme faisant partie de la Semaine de prévention du suicide.

Les objectifs du mois de la récupération

• Sensibiliser à l’abus de substances : la moitié des Américains âgés de 12 ans et plus ont essayé des drogues illicites ; plus de 700 000 personnes sont mortes d’overdoses depuis 2000 ; et 140 557 décès annuels résultent de l’abus d’alcool. Ces chiffres stupéfiants soulignent l’urgence.
• Mettre en lumière les problèmes de santé mentale : le Mois du rétablissement aborde désormais la santé mentale au sens large. Le suicide est la 11e cause de décès aux États-Unis, avec 48 183 vies perdues et 1,7 million de tentatives en 2021, souvent liées à la toxicomanie et à la dépression.
• Montrer que le rétablissement est possible : le partage d’histoires personnelles fournit la preuve vivante que la joie et le sens peuvent s’épanouir après le rétablissement.
• Promouvoir la recherche scientifique : ce mois-ci présente les avancées en matière de neurosciences, de thérapies et de traitements en matière de dépendance.
• Réduire la stigmatisation : les discussions ouvertes favorisent l'empathie, en soulignant que la dépendance n'est pas un choix ou une faute.
• Améliorer le soutien communautaire : les événements locaux et en ligne aident les individus à trouver des réseaux de soutien, offrant espoir et connexion.

Le Mois de la relance nationale aujourd'hui

Le Mois de la relance reste une initiative vitale. En 2023, la proclamation du président Biden a reconnu 20 millions d'Américains qui ont demandé de l'aide pour consommer des substances, inspirant ainsi les autres. Il a noté que les surdoses ont coûté la vie à plus de 100 000 personnes l'année dernière, renforçant ainsi la toxicomanie comme priorité nationale.

Initiatives mondiales de relance

• Dry January : un mouvement mondial encourageant un mois sans alcool, conduisant à un meilleur sommeil, une perte de poids et des habitudes plus saines.
• Journée de rétablissement du Canada : Célébrée le 30 septembre depuis 2012, elle comprend des discours, de la musique et des marches communautaires, culminant avec la prière de sérénité.
• Octobre sobre : originaire d'Australie, ce défi promeut une vie sans alcool tout en soutenant des œuvres caritatives contre le cancer, popularisées par des personnalités comme Joe Rogan.
• Mois du rétablissement au Royaume-Uni : des organisations comme Faces and Voices of Recovery UK mènent des efforts de sensibilisation tout au long du mois de septembre.
• Semaine australienne d'action contre les drogues : centrée sur le bien-être mental, elle sensibilise aux risques liés à l'alcool, en particulier dans les zones rurales.

Conseils pour des célébrations sobres

• Rejoignez les événements des Recovery Centers of America, tels que des rassemblements virtuels ou des discussions inspirantes.
• Explorez les ressources et les calendriers sur le site Web Faces and Voices of Recovery pour bénéficier d’une assistance tout au long de l’année.
• Partagez votre histoire en utilisant des hashtags comme #RecoveryMonth et #RecoveryIsPossible sur les réseaux sociaux.
• Contactez ceux qui sont en difficulté et recommandez des outils utiles, tels que Quitemate.

Conseils pour ceux qui ont des difficultés

• Pratiquez une conscience sans jugement : suivez vos habitudes de consommation d’alcool pour identifier les tendances sans autocritique.
• Trouver une communauté : connectez-vous avec d'autres personnes en rétablissement grâce à des réunions virtuelles ou en personne.
• Participez à des activités sobres : essayez des passe-temps créatifs, de l’exercice ou des conversations sincères pour stimuler la dopamine naturelle.
• Découvrez les cocktails sans alcool : Découvrez des boissons sans alcool à déguster entre amis.
• Planifiez des sorties dans la nature : l'écothérapie (passer du temps dans la nature) peut soulager l'anxiété, la dépression et la dépendance.

En résumé

En septembre, considérez le Mois de la relance nationale comme une période de changement plein d’espoir. Avec optimisme et communauté, nous pouvons créer une dynamique pour une année plus saine à venir !