Wat brengt september in je op?

September doet vaak denken aan de levendige rode, gouden en oranje bladeren langs rivieroevers en stadsparken. Het doet je misschien denken aan de geur van geslepen potloden en verse schriften op de eerste schooldag, of aan de frisse lucht die de aanhoudende vochtigheid van augustus vervangt. Wat je persoonlijke herinneringen ook zijn, september is een seizoen van verandering, vernieuwing en verwachting.

Maar wist je dat september ook de Nationale Herstelmaand is? Elk jaar komen duizenden mensen die herstellen van alcoholmisbruik en geestelijke gezondheidsproblemen samen om hun verhalen te delen en het bewustzijn te vergroten. Benieuwd hoe je dit jaar mee kunt doen? Lees verder voor ideeën!

Wat is de nationale herstelmaand?

Nationale Herstelmaand laat zien dat herstel haalbaar is! Het werd gelanceerd in 1989 en officieel erkend door de Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) in 1990. Het benadrukt op bewijs gebaseerde behandelingen, eert de herstelgemeenschap en eert dienstverleners. Aanvankelijk concentreerde het zich op alcohol, maar in 1996 werd het uitgebreid naar alle verslavingen en later werden ook bredere geestelijke gezondheidsproblemen opgenomen. SAMHSA wijst bijvoorbeeld 8 september 2024 aan als onderdeel van de Suicide Prevention Week.

De doelen van de herstelmaand

• Bewustmaking van middelenmisbruik vergroten: de helft van de Amerikanen van 12 jaar en ouder heeft illegale drugs geprobeerd; sinds 2000 zijn ruim 700.000 mensen gestorven aan een overdosis; en 140.557 jaarlijkse sterfgevallen zijn het gevolg van alcoholmisbruik. Deze duizelingwekkende cijfers onderstrepen de urgentie.
• Breng geestelijke gezondheidsproblemen onder de aandacht: de herstelmaand richt zich nu breed op de geestelijke gezondheid. Zelfmoord is de elfde belangrijkste doodsoorzaak in de VS, met 48.183 verloren levens en 1,7 miljoen pogingen in 2021, vaak gekoppeld aan middelenmisbruik en depressie.
• Laat zien dat herstel mogelijk is: het delen van persoonlijke verhalen is het levende bewijs dat vreugde en betekenis na herstel kunnen floreren.
• Promoot wetenschappelijk onderzoek: Deze maand belicht de vooruitgang op het gebied van verslavingsneurowetenschappen, therapieën en behandelingen.
• Verminder het stigma: Open discussies bevorderen empathie en benadrukken dat verslaving geen keuze of fout is.
• Verbeter de ondersteuning van de gemeenschap: Lokale en online evenementen helpen individuen ondersteunende netwerken te vinden, die hoop en verbinding bieden.

Nationale herstelmaand vandaag

Recovery Month blijft een essentieel initiatief. In 2023 erkende de proclamatie van president Biden 20 miljoen Amerikanen die hulp zochten voor middelengebruik, wat anderen inspireerde. Hij merkte op dat overdoses vorig jaar meer dan 100.000 levens hebben geëist, waardoor verslaving een nationale prioriteit is geworden.

Mondiale herstelinitiatieven

• Dry January: een wereldwijde beweging die een maand zonder alcohol aanmoedigt, wat leidt tot betere slaap, gewichtsverlies en gezondere gewoonten.
• Canada’s Recovery Day: wordt sinds 2012 gevierd op 30 september en biedt toespraken, muziek en gemeenschapsmarsen, met als hoogtepunt het Serenity Prayer.
• Sobere oktober: Deze uitdaging, afkomstig uit Australië, promoot een alcoholvrij leven en steunt tegelijkertijd liefdadigheidsinstellingen tegen kanker, gepopulariseerd door figuren als Joe Rogan.
• UK Recovery Month: Organisaties als Faces en Voices of Recovery UK leiden de hele maand september de bewustwordingsinspanningen.
• De Australische Drug Action Week: Deze is gericht op geestelijk welzijn en geeft voorlichting over alcoholrisico's, vooral in plattelandsgebieden.

Tips voor nuchtere vieringen

• Neem deel aan evenementen van Recovery Centers of America, zoals virtuele bijeenkomsten of inspirerende gesprekken.
• Ontdek bronnen en agenda's op de Faces and Voices of Recovery-website voor ondersteuning het hele jaar door.
• Deel uw verhaal met hashtags zoals #RecoveryMonth en #RecoveryIsPossible op sociale media.
• Neem contact op met degenen die het moeilijk hebben en beveel nuttige hulpmiddelen aan, zoals Quietmate.

Advies voor degenen die het moeilijk hebben

• Oefen niet-oordelend bewustzijn: volg drinkgewoonten om patronen te identificeren zonder zelfkritiek.
• Vind een community: maak contact met anderen tijdens herstel via virtuele of persoonlijke ontmoetingen.
• Neem deel aan nuchtere activiteiten: Probeer creatieve hobby's, lichaamsbeweging of oprechte gesprekken om de natuurlijke dopamine te stimuleren.
• Ontdek mocktails: Ontdek alcoholvrije drankjes om met vrienden van te genieten.
• Plan uitstapjes in de natuur: Ecotherapie – tijd in de natuur – kan angst, depressie en verslaving verlichten.

Samengevat

Omarm in september de Nationale Herstelmaand als een tijd van hoopvolle verandering. Met optimisme en gemeenschap kunnen we momentum opbouwen voor een gezonder komend jaar!